Προηγουμένως, οι διαδικασίες απόσβεσης ήταν πολύ δημοφιλείς. Σήμερα, παρά το γεγονός ότι ο τρελός ρυθμός της ζωής, οι συνεχείς πιέσεις, η ανθυγιεινή διατροφή και η αηδιαστική οικολογία υποβαθμίζουν μεθοδικά την ασυλία, οι τρόποι σκλήρυνσης ξεχνούν πολλοί. Για ορισμένους, φαίνονται απολύτως αναποτελεσματικοί και κάποιος απλώς αναφέρεται στην έλλειψη χρόνου.
Ποιοι είναι οι 10 κύριοι τρόποι σκλήρυνσης;
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι οι τακτικές διαδικασίες σκλήρυνσης είναι ο μόνος ασφαλής και εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε τη δική σας υγεία. Και με την ευκαιρία, για τη διεξαγωγή της πλειοψηφίας τους, ακόμη και ειδικές προσπάθειες δεν θα πρέπει να εφαρμοστούν.
Έτσι, οι βασικοί τρόποι σκλήρυνσης μοιάζουν με αυτό:
- Η σκλήρυνση του αέρα είναι πιο γνωστή. Μπορείτε να καταφύγετε σε αυτούς, χωρίς να το γνωρίζετε μόνοι σας - όταν περπατάτε στο δάσος ή απλά στο πάρκο. Κατά τη διάρκεια των περιπάτων, σωματίδια οξυγόνου διεισδύουν στο σώμα μέσω της αναπνευστικής οδού και του δέρματος. Ιδιαίτερα χρήσιμος είναι ο αέρας του χειμώνα.
- Ελαφρώς πιο εξελιγμένος τρόπος σκλήρυνσης - ροής αέρα. Απαιτείται ένας ειδικός ανεμιστήρας οικιακής χρήσης. Η συσκευή χρειάζεται να λειτουργεί με κρύο το σώμα.
- Φυσικά, τα ηλιακά λουτρά είναι χρήσιμα, αλλά μόνο σε λογικές ποσότητες και όταν οι υπεριώδεις ακτίνες δεν μπορούν να βλάψουν το σώμα (έως τις 11-00 και μετά τις 17:00).
- Η θαλάσσια ηρεμία είναι καλή όχι μόνο για την ευκαιρία να αναπνεύσει τον αέρα εμπλουτισμένο με χρήσιμες ουσίες. Ευνοϊκά για την κατάσταση της υγείας, η κολύμβηση επηρεάζει επίσης.
- Ανταγωνιστικός τρόπος σκλήρυνσης - περπατώντας ξυπόλυτοι. Περπατώντας κατά μήκος της επιφάνειας ανακούφισης θα προπονηθούν τα αγγεία και θα μειώσουν την εφίδρωση. Και η διαδικασία θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από κάλους.
- Δεν αξίζει τον κόπο με ατμόλουτρα, αλλά από καιρού εις καιρόν το σώμα με υψηλές θερμοκρασίες είναι πολύ χρήσιμο.
- Η χειμερινή ανάπαυση δεν είναι μόνο συναρπαστική, αλλά και χρήσιμη. Βοηθά να σκληρύνει ταυτόχρονα με κίνηση, ηλιακή και αέρα
λουτρά, αναπτύσσει το μυοσκελετικό σύστημα και προάγει την ομαλοποίηση της αναπνοής. - Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τη μέθοδο της σκλήρυνσης με νερό . Δεν είναι απαραίτητο να ρίχνετε αμέσως από τον κάδο. Αρχικά, μπορείτε να δοκιμάσετε το τρίψιμο. Αυτό θα είναι ήδη χρήσιμο!
- Η σκλήρυνση με χιόνι είναι μια ακραία διαδικασία, αλλά πολύ αποτελεσματική. Ειδικά αν το περάσετε μετά από μπάνιο.
- Το χειμερινό κολύμπι ή, πιο απλά, η χειμερινή κολύμβηση σκληραίνει για τους επαγγελματίες. Με αποτέλεσμα πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, το σώμα πρέπει να προετοιμαστεί προσεκτικά.