Τα τρόφιμα που σχηματίζουν φυσικό αέριο περιλαμβάνουν έναν αρκετά μεγάλο κατάλογο με αυτό που δεν συνιστάται για άτομα με τάση να μετεωρολογούν . Η υπερβολική συσσώρευση αερίων στο έντερο μπορεί να δημιουργήσει πολλές ενοχλήσεις, από τις οποίες η φούσκωμα, η τσουγκράνα στο στομάχι και οι οδυνηρές αισθήσεις δεν είναι σε καμία περίπτωση οι πιο δυσάρεστες.
Κατάλογος προϊόντων που σχηματίζουν αέριο
Αν παρατηρήσετε μια τάση για μετεωρισμό, συχνά είναι αρκετό να εγκαταλείψετε τα προϊόντα που παράγουν φυσικό αέριο, έτσι ώστε το σώμα να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Επομένως, εξετάστε τον πλήρη κατάλογο:
- κάθε λάχανο (λευκό, κόκκινο, μπρόκολο, έγχρωμο κ.λπ.) ·
- όλα τα είδη οσπρίων (μπιζέλια, φασόλια, σόγια, φακές, φασόλια κ.λπ.) ·
- διάφορα λαχανικά: καρότα, σέλινο, μανιτάρια, κρεμμύδια, γογγύλια και ρουμπάγκας.
- το γάλα και τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα.
- διάφορα φρούτα: μήλα, αχλάδια, μπανάνες, καρπούζια, σταφίδες,
- τα κουά και τα ανθρακούχα ποτά.
- ψωμί, προϊόντα αλεύρου και δημητριακά ·
- ψάρια, αυγά, κρέας, πουλερικά (μικρά αέρια) ·
- φυτικά έλαια.
Για ευκολία, μπορείτε να μελετήσετε τον πίνακα των προϊόντων που σχηματίζουν φυσικό αέριο, τα οποία διανέμουν όλα τα προϊόντα ανά κατηγορία, με βάση το πόσο επηρεάζουν τη δημιουργία αερίου.
Αξίζει να σημειωθεί ότι τα προϊόντα που παράγουν αέριο απαγορεύονται πριν από την ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης, διότι για να αποκτήσετε μια σαφή εικόνα πρέπει να έχετε ένα κενό, μη εγκλεισμένο έντερο.
Συσκευές σχηματισμού αερίων προϊόντων
Εκτός από μεμονωμένα προϊόντα, η χρήση ορισμένων συνδυασμών μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολικό σχηματισμό αερίου. Αξίζει να θυμηθούμε και να λάβουμε υπόψη όχι λιγότερο από τον προηγούμενο κατάλογο.
- Οι χυμοί και τα γλυκά δεν μπορούν να καταναλωθούν με πρωτεΐνες, αμυλούχα τρόφιμα ή οτιδήποτε αλμυρό. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να φάτε κρέας ή ένα σάντουιτς με λουκάνικο και να το πιείτε με χυμό. Δεν είναι επίσης επιθυμητό να συνδυάσετε το ζελέ με γλυκά.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν μπορούν να συνδυαστούν με ψωμί, ψάρι, κρέας ή ξινό καρπού. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να φάτε γιαούρτι με ψωμί, ή να πιείτε ένα σύνθετο μεσημεριανό γεύμα με γάλα.
- Πίνετε τροφή με ανθρακούχα ποτά. Η σόδα για τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε μετεωρισμό είναι καταστροφική και από μόνη της και σε συνδυασμό με άλλα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την πέψη. Επομένως, κάθε τροφή, που τρώει με ανθρακούχο ποτό, γίνεται επιβλαβής.
- Απαγορεύεται επίσης να καταναλώνετε φασόλια , φασόλια, σόγια, μπιζέλια ή φακές με μαύρο ψωμί. Αυτός ο συνδυασμός θα προκαλέσει διαδικασίες ζύμωσης που δεν ωφελούν το σώμα καθόλου.
Πολλοί ενδιαφέρονται για το αν τα προϊόντα που παράγουν φυσικό αέριο επηρεάζουν το θηλασμό σε ένα παιδί. Η απάντηση είναι απλή: εάν το σώμα της μητέρας δεν ανταποκρίνεται σε αυτά, πιθανότατα θα είναι ασφαλές για το μωρό. Και αν η μητέρα είναι επιρρεπής σε μετεωρισμό, τότε όλα τα προϊόντα και οι συνδυασμοί τους, που οδηγούν σε αυξημένη παραγωγή αερίου, πρέπει να αποκλειστούν.
Πώς να φάτε έτσι ώστε ο μετεωρισμός να μην ενοχλεί;
Εάν η μετεωρισμός έχει γίνει ένα από τα συνεχή σας προβλήματα, θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Δυστυχώς,
Ωστόσο, το πρώτο μέτρο που πρέπει να ακολουθήσετε είναι ο αποκλεισμός των παραπάνω προϊόντων και ο συνδυασμός, ο οποίος σε κάθε περίπτωση θα περιπλέξει την κατάσταση. Οι ειδικοί συστήνουν επίσης να στραφούν σε μια διατροφή πρωτεΐνης (με εξαίρεση τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά) και να εγκαταλείψουν τα γλυκά και ειδικά τα γλυκά ποτά.
Εάν τα προβλήματα προκλήθηκαν από τα τρόφιμα, τότε μετά από αυτά τα μέτρα θα υποχωρήσουν σταδιακά, και εάν η περίπτωση είναι παραβίαση της πεπτικής οδού - χωρίς πλήρη εξέταση, η ασθένεια δεν θα εξαλειφθεί.