Πολλοί άνθρωποι τείνουν να επιταχύνουν την απώλεια βάρους τους εφαρμόζοντας διάφορες πρόσθετες μεθόδους για αυτό. Πρόσφατα, η δημοτικότητα του πράσινου καφέ , που είναι αρκετά εύκολο στη χρήση. Εάν ακολουθήσετε τους απλούστερους κανόνες για τη λήψη πράσινου καφέ, μπορείτε να επιτύχετε πραγματικά εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Αντενδείξεις για κατανάλωση πράσινου καφέ
Ο πράσινος καφές είναι ο ίδιος καφές με τον οποίο είμαστε συνηθισμένοι να συναντήσουμε το πρωί, αλλά μόνο πριν από τη διαδικασία ψησίματος. Χωρίς θερμική επεξεργασία, οι κόκκοι δεν έχουν ούτε ευγενές χρώμα ούτε μυρωδιά, αλλά υπάρχουν πολλές χρήσιμες ουσίες σε αυτό, οι οποίες συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Αλλά μην ξεχνάτε ότι ο πράσινος καφές είναι κυρίως ο καφές! Και έχει τις δικές του αντενδείξεις, οι οποίες δεν είναι ασφαλείς να αγνοήσουν.
- Παρουσία οποιωνδήποτε χρόνιων καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Η περίοδος εγκυμοσύνης και γαλουχίας (σε ορισμένες πηγές λέγεται για την ασφάλεια αυτού του καφέ, αλλά αυτό δεν αποδεικνύεται).
- Οποιαδήποτε διαταραχή του καρδιακού ρυθμού.
- Αυξημένη και χαμηλή αρτηριακή πίεση.
- Η ηλικία είναι μικρότερη των 12 ετών και άνω των 60 ετών.
Πολλοί άνθρωποι είναι σίγουροι ότι εάν ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό είναι αποτελεσματικό και ασφαλές, τότε διπλάσια θα είναι διπλάσια. Αλλά πολλοί άνθρωποι ξεχνούν την ασφάλεια. Θυμηθείτε το παλιό ρητό "στο κουτάλι - φάρμακο, στο κύπελλο - δηλητήριο." Οποιοδήποτε φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται ακριβώς στις δόσεις στις οποίες αποδεικνύεται η ασφάλειά του. Για καφέ δεν είναι περισσότερο από 3 φλιτζάνια την ημέρα. Αν θέλετε να το πίνετε πιο συχνά, πίνετε μισό φλιτζάνι.
Οδηγίες για τη λήψη πράσινου καφέ
Υπάρχουν πολλά πιθανά προγράμματα για τη λήψη πράσινου καφέ για απώλεια βάρους, στις οδηγίες μας θα τις εξετάσουμε όλες.
- Ο πράσινος καφές μπορεί να ληφθεί ως μέσο για την καταστολή της πείνας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να έχετε τουλάχιστον μια σχετικά αρμονική καθημερινή ρουτίνα, επιτρέποντας ταυτόχρονα πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Στα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων ως σνακ, αξίζει να χρησιμοποιείτε πράσινο καφέ κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι.
- Πράσινος καφές μπορεί να ληφθεί 20-30 λεπτά πριν από το κύριο γεύμα από 0,5 - 1 γυαλί. Διαβάζει ότι αυτό θα μειώσει την όρεξη και θα σας επιτρέψει να τρώτε λιγότερο από το συνηθισμένο.
- Ο πράσινος καφές χρησιμοποιείται ως κύριο ρόφημα για πρωινό , μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Αυτός είναι ίσως ο πιο εύκολος τρόπος για όλους.
Ανάλογα με το είδος του καφέ που αγοράζετε από, μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία συστάσεων σχετικά με τη χρήση του. Το κύριο πράγμα, μην πάρετε πάρα πολύ από αυτό το ποτό, θα προστατεύσει την υγεία σας.
Πώς να πίνετε πράσινο καφέ και να φάτε για απώλεια βάρους - οδηγίες
Μην πιστεύετε στα παραμύθια ότι η λήψη αυτού του ποτού μόνο θα σας επιτρέψει να χάσετε σχεδόν 20 κιλά το μήνα. Εάν αντιμετωπίζετε το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, λέει μόνο ότι παίρνετε πάρα πολλές θερμίδες με τροφή και μέχρι να μειώσετε τον αριθμό τους, ακόμη και ο ταχύτερος μεταβολισμός δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάσταση και να σας κάνει να χάσετε βάρος. Για τα γρήγορα αποτελέσματα,
- Πρωινό: ένα πιάτο με 2 αυγά με σαλάτα λαχανικών ή δημητριακά με φρούτα, καφέ.
- Μεσημεριανό: μια μερίδα σούπας, 1 φέτα ψωμί, καφέ.
- Απογευματινό σνακ: καφές, ένα μικρό κομμάτι σκληρού τυριού.
- Δείπνο: μια μερίδα από χαμηλά λιπαρά βοδινού, κοτόπουλου ή ψαριού και μια γαρνιτούρα φρέσκων ή ψημένων λαχανικών.
Φαγώντας έτσι, θα χάσετε 1-1,5 κιλά την εβδομάδα, και αυτό είναι 5-7,5 κιλά ανά μήνα. Αυτή η δίαιτα είναι αβλαβής και για συνεχή διατροφή μπορείτε απλά να αντικαταστήσετε τον καφέ με το συνηθισμένο τσάι και να συνεχίσετε να τρώτε σύμφωνα με το ίδιο σύστημα.