Η οστική διατροφή αναφέρεται στην κατηγορία των ακραίων, αλλά πολύ αποτελεσματικών δίαιτων. Και το όνομά του ήδη υποδηλώνει ότι σχεδόν θα πεθάνει. Η διατροφή των οστών διαρκεί 10 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε εύκολα να χάσετε 10 ή ακόμα και 15 κιλά.
Αυτή η διαδικασία βαριάς απώλειας βάρους περιλαμβάνει τον αποκλεισμό από τη διατροφή όλων των τροφίμων που περιέχουν υδατάνθρακες:
- ψωμί?
- γάλα;
- χυλό ·
- κάθε γλυκά?
- το κάπνισμα;
- φρούτα?
- αλκοόλης.
- καλαμπόκι?
- φασόλια κλπ.
Μπορείτε να φάτε άπαχο ψάρι, λαχανικά, αυγά, μερικά φρούτα, κεφίρ, στήθος κοτόπουλου και βοδινό κρέας. Αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να καταναλώνονται σε ελάχιστες ποσότητες χωρίς ζάχαρη, αλάτι και μόνο βραστό.
Συνιστάται να πίνετε καθαρό καθαρό νερό ή αφέψημα των φαρμακευτικών βοτάνων. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε μέχρι 3-4 λίτρα υγρού, έτσι το στομάχι σας θα καθαριστεί και αν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, θα ξεχάσετε για πάντα.
Μενού διατροφής για 10 ημέρες
1 ημέρα:
- ένα βραστό αυγό?
- βραστές πατάτες - 1 τεμάχιο.
- ένα ποτήρι κεφίρ.
Ημέρα 2:
- 300 g βρασμένο στήθος κοτόπουλου.
- 300 γραμμάρια λαχανικών.
Ημέρα 3:
- 200 g βραστά διατροφικά ψάρια.
- ένα αυγό.
Ημέρα 4:
- 300 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας.
- 400 γραμμάρια σαλάτας λαχανικών, καρυκευμένα με ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό έλαιο?
- 300 γραμμάρια φρούτων, εκτός από μπανάνα.
Ημέρα 5:
- βραστές πατάτες - 2 τεμάχια.
- ένα αυγό?
- μισό ποτήρι κεφίρ.
Ημέρα 6:
- 300 γραμμάρια βρασμένα άπαχα ψάρια ή στήθος κοτόπουλου.
- 300 γραμμάρια σαλάτας σπανάκι και αγγούρι.
Ημέρα 7 επαναλαμβάνει το μενού της δεύτερης, όγδοης ημέρας - το μενού της τέταρτης, την ένατη ημέρα - το μενού του έκτου, και τη δέκατη μέρα είναι απαραίτητο να φάτε ένα κεφίρ και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι περισσότερο από 1 λίτρο.
Έξοδος από μια οστεώδη διατροφή
Αυτή η δίαιτα είναι πολύ δύσκολο να αντέξει, αλλά από 9-10 ημέρες το σώμα αρχίζει να συνηθίζει σε μια τέτοια δίαιτα, οπότε δεν μπορείτε να βιαστείτε σε γλυκά ή λίπη αμέσως μετά το τέλος της δίαιτας. Άλλες δύο εβδομάδες πρέπει να τρώγονται μέτρια, εισάγοντας σταδιακά στο μενού σας τα προϊόντα που γνωρίζετε. Έτσι, θα διορθώσετε και θα αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα, και το σώμα σας δεν θα αντιμετωπίσει άγχος .