Ένας τεράστιος αριθμός ατόμων διαφορετικών ηλικιών πάσχουν από υπερβολικό βάρος, το οποίο όχι μόνο επηρεάζει την εμφάνιση αλλά και επηρεάζει αρνητικά το έργο του σώματος. Για τον προσδιορισμό του βαθμού παχυσαρκίας, οι γιατροί χρησιμοποιούν έναν τέτοιο δείκτη όπως ο δείκτης μάζας σώματος. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πρότυπο BMI για τις γυναίκες.
Για να υπολογίσετε αυτόν τον δείκτη, δεν χρειάζεται να πάτε σε διατροφολόγο, αφού οι φόρμες είναι απλές και προσιτές. Για να επιτευχθεί η επιθυμητή τιμή, ο ρυθμός ανάπτυξης σε μέτρα πρέπει να τετραγωνιστεί. Μετά από αυτό, διαιρέστε το βάρος από το αποτέλεσμα για να πάρετε τον δείκτη μάζας σώματος. Υπάρχει ένα ειδικό τραπέζι για τον προσδιορισμό του ΔΜΣ και των κανόνων του για τις γυναίκες. Πριν από τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος με τον παραπάνω τύπο, πρέπει να σημειωθεί ότι δεν ταιριάζει σε όλα. Αυτός ο υπολογισμός δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ανθρώπους των οποίων το ύψος είναι κάτω από 155 cm και πάνω από 174 cm. Διαφορετικά, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε ή να προσθέσετε 10%, αντίστοιχα. Επιπλέον, μην περιμένετε INT για άτομα που ασκούν έντονα τον αθλητισμό.
BMI - οι δείκτες του προτύπου
Γενικά, υπάρχουν τέσσερις κύριες ομάδες που κρίνουν την παχυσαρκία:
- Από 30 και άνω. Εάν η τιμή περιλαμβάνεται σε αυτόν τον δείκτη, το άτομο διαγιγνώσκεται με παχυσαρκία. Στην περίπτωση αυτή, οι ειδικοί χρειάζονται βοήθεια, καθώς υπάρχει κίνδυνος να αναπτυχθούν σοβαρά προβλήματα υγείας.
- Από 25 έως 29. Στην περίπτωση αυτή, μπορούμε να πούμε για την παρουσία υπερβολικού βάρους. Για να λύσετε το πρόβλημα, πρέπει να ρυθμίσετε τη διατροφή και να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα.
- Από 19 έως 24. Τέτοιες ενδείξεις δείχνουν ότι ένα άτομο έχει το ιδανικό ύψος και βάρος και δεν πρέπει να προσπαθεί να χάσει βάρος. Το κύριο καθήκον είναι να παραμείνει σε φόρμα.
- Λιγότερο από 19. Εάν ένα άτομο ως αποτέλεσμα του υπολογισμού βγήκε αυτή την τιμή, τότε υπάρχει έλλειμμα σε βάρος. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να μιλήσετε για την ύπαρξη προβλημάτων υγείας. Ένα ταξίδι στο γιατρό θεωρείται υποχρεωτικό.
Οι ειδικοί λένε ότι το πρότυπο BMI για τις γυναίκες θα πρέπει να καθορίζεται λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, δεδομένου ότι η εργασία του σώματος σε 25 και 45 χρόνια είναι διαφορετική. Για να υπολογίσετε τον δείκτη κατά ηλικία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια διαφορετική φόρμουλα, η οποία είναι ακόμη πιο απλή. Εάν η γυναίκα είναι κάτω των 40 ετών, τότε για τον υπολογισμό είναι απαραίτητο να πάρουμε 110 από την ανάπτυξη, και αν πάνω από 40, τότε 100. Ας εξετάσουμε ένα παράδειγμα: να καταλάβουμε εάν ο ΔΜΣ περιλαμβάνεται στον κανόνα για τις γυναίκες μετά από 30, για παράδειγμα, σε 37 με αύξηση 167, για να γίνει ο υπολογισμός 167 - 110 = 57. Τώρα μένει μόνο να δούμε σε ποια κατηγορία είναι η τιμή που εισάγεται.