Η μνήμη είναι μία από τις σημαντικότερες διαδικασίες πνευματικής δραστηριότητας. Χωρίς αυτό, είναι αδύνατη η πλήρης ζωή και ανάπτυξη ενός ατόμου, η αποτελεσματική δραστηριότητα και η επίτευξη αποτελεσμάτων. Όποια και αν είναι η μνήμη ενός ατόμου, επιδεινώνεται με την ηλικία. Αυτό συμβάλλει στη γήρανση του σώματος, στις ασθένειες, στο άγχος και στον λανθασμένο τρόπο ζωής . Ωστόσο, αν γνωρίζετε πώς μπορείτε να αποκαταστήσετε τη μνήμη ενός ατόμου, μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα όλων των γνωστικών διαδικασιών.
Πώς να επαναφέρετε τη μνήμη;
Για να επαναφέρετε τη μνήμη είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε μια σειρά μέτρων:
1. Για να δημιουργήσετε ένα ονειρεμένο όνειρο . Όλα όσα συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας επεξεργάζονται και αποθηκεύονται σε στρώματα μνήμης τη νύχτα. Ο κακός ύπνος είναι μια κακή μνήμη.
2. Η μελέτη της ποίησης και των τραγουδιών . Αναζητώντας πώς να επαναφέρετε τη μνήμη μετά την αναισθησία, πολλοί αναζητούν θεραπείες θαύματος. Ωστόσο, δεν υπάρχουν. Κατά την μετεγχειρητική περίοδο πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη μνήμη, να αναπτυχθεί συνειδητά, με ειδικές ασκήσεις και ασκήσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι χρήσιμο να μαθαίνεις ποίηση και στίχους.
3. Ασκήσεις για μνήμη:
- διαβάστε και επαναλάβετε το βιβλίο.
- θυμηθείτε λεπτομερώς τα γεγονότα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- να επαναφέρετε συνομιλίες ή να ακούσετε ειδήσεις στην τηλεόραση.
- μαντεύοντας τα σταυρόλεξα και παζλ, αναπτύσσοντας όχι μόνο τη μνήμη, αλλά και τη σκέψη.
4. Η σωστή διατροφή . Στη διατροφή θα πρέπει να είναι περισσότερα φρούτα, λαχανικά, καρύδια. Είναι απαραίτητο να καταναλώσετε χρένο, μέλι και εσπεριδοειδή. Είναι χρήσιμο να πίνετε φυσικούς χυμούς, ειδικά βατόμουρο και μήλο.
5. Φυτοθεραπεία . Μια καλή σύσταση για όσους αναζητούν πώς να αποκαταστήσει τη μνήμη ενός ηλικιωμένου ατόμου είναι η θεραπεία με βότανα:
- Έγχυση Melissa με μαντζουράνα.
- το βάμμα του φλοιού φραγκοστάφυλου ·
- έγχυση μπουμπουκιών πεύκου.
- αφέψημα τριφυλλιού.
6. Βιταμινοθεραπεία . Δεδομένου ότι συχνά τα τρόφιμά μας δεν είναι
7. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής . Οι γενικές συστάσεις περιλαμβάνουν ένα συμβούλιο για την πλήρη εγκατάλειψη του αλκοόλ και του καπνού. Το κρέας και τα προϊόντα ζωικής προέλευσης πρέπει να βρίσκονται στη διατροφή σε μικρές ποσότητες. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε τις φυσικές δραστηριότητες και τους περιπάτους, καθώς βελτιώνουν τις μεταβολικές διαδικασίες και τη ροή του οξυγόνου στον εγκέφαλο. Συνιστάται επίσης να συμμετέχετε σε διάφορες ασκήσεις αναπνοής που αυξάνουν τη ροή των θρεπτικών ουσιών και του οξυγόνου στον εγκέφαλο.