Παρά το γεγονός ότι οι ντομάτες έχουν πάρει μια άξια θέση στη διατροφή, πολλοί εξακολουθούν να αμφιβάλλουν αν είναι δυνατόν να τρώνε ντομάτες όταν χάσουν βάρος. Ωστόσο, όσοι τα χρησιμοποιούν σε δίαιτα για απώλεια βάρους είναι πεπεισμένοι για την αποτελεσματικότητά τους.
Καταπληκτικές ιδιότητες μιας ντομάτας
Φυσικά, στον αγώνα κατά των επιπλέον κιλών, η προτεραιότητα είναι χαμηλή σε θερμίδες. Οι ντομάτες είναι ακριβώς τέτοιες: η ενεργειακή τους αξία δεν υπερβαίνει τα 20 kcal / 100 g. Είναι σαφές ότι με τέτοιους δείκτες δεν τίθεται θέμα αν οι ντομάτες είναι χρήσιμες για την απώλεια βάρους.
Στη σύνθεση τομάτας, βρέθηκε μια μοναδική ουσία, λυκοπένιο. Είναι με τη βοήθειά του ότι οι ντομάτες ομαλοποιούν την πέψη. Με τη βοήθεια του λυκοπενίου, οι ντομάτες διαλύουν ενεργά τα λίπη και προωθούν την απομάκρυνσή τους από το σώμα.
Οι ντομάτες ρυθμίζουν το επίπεδο χοληστερόλης, το οποίο αυξάνει τη δραστηριότητα του σώματος στην εργασία καθαρισμού των αγγείων πλάκας χοληστερόλης.
Οι ντομάτες συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή, με την οποία η απώλεια βάρους είναι πιο αποτελεσματική και δεν αποτελεί σοβαρή δοκιμασία για το σώμα, διότι, εκτός από τις ντομάτες, μπορεί να περιλαμβάνει αγγούρια, ψωμί σίκαλης , αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλό ποσοστό λίπους.
Με ντομάτες και αγγούρια μπορείτε να περάσετε ημέρες εκφόρτωσης. Για να το κάνετε αυτό, κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να φάτε από ένα και μισό έως δύο κιλά λαχανικών.
Πολλοί, εμπνευσμένοι από τα οφέλη των ντοματών, είναι έτοιμοι να τα φάτε όλο το εικοσιτετράωρο. Αλλά πραγματικά, μπορείτε να φάτε τις ντομάτες το βράδυ όταν χάσετε βάρος; Η καλύτερη απάντηση είναι όχι. Το βράδυ, είναι καλύτερο να μην τρώτε καθόλου, έτσι ώστε να μην πιέσει το στομάχι σας. Επιπλέον, λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη , οι ντομάτες θα πέσουν αργά, κάτι που δεν είναι πολύ καλό για εκείνους με αυξημένη γαστρική οξύτητα, έλκη και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσουν καούρα. Επίσης, οι ντομάτες αντενδείκνυνται σε εκείνους που είναι αλλεργικοί σε αυτά τα λαχανικά.