Αυτά τα φρούτα αγαπούνται από πολλούς ανθρώπους, είναι προσβάσιμα, νόστιμα και μπορούν να αποτελέσουν ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για το επιδόρπιο, αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται τον αντίκτυπο που έχουν στα συστήματα του σώματος και τις φυσιολογικές διεργασίες, είτε υπάρχουν βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για ένα άτομο.
Ποια είναι τα οφέλη από τις μπανάνες;
Οι γιατροί συμβουλεύουν να συμπεριλάβουν αυτά τα φρούτα στη διατροφή σας, ειδικά αυτή η σύσταση συνιστάται για όσους ασχολούνται με την ψυχική εργασία. Οι μπανάνες περιέχουν πολλή ζάχαρη, η οποία βοηθά στη διατήρηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Επιπλέον, μπορούν να αφομοιωθούν εύκολα, να αφομοιώσουν γρήγορα και να εξομαλύνουν τις πεπτικές διαδικασίες. Ταυτόχρονα, η θρεπτική αξία μιας μπανάνας είναι μόνο 96 kcal ανά 100 g, έτσι εκείνοι που φοβούνται να γίνουν καλύτεροι, δεν θα κάνουν ζημιά.
Τι βιταμίνες είναι σε μια μπανάνα;
Ακόμη και σε ένα καρπό περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες. Οι βιταμίνες σε μια μπανάνα βοηθούν στην αύξηση της επιδερμίδας, ενισχύουν τον οστικό ιστό, βελτιώνουν την αγωγιμότητα των νευρικών ινών. Υπάρχει ασκορβικό οξύ σε αυτά, το οποίο βοηθά στην αύξηση της αποτελεσματικότητας του ανοσοποιητικού συστήματος, να απαλλαγούμε από τα κρυολογήματα και το ARD, καθώς και τις βιταμίνες Α, Ε, Κ, ομάδα Β. Όλες αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για το σώμα, με έλλειψη μειωμένης ικανότητας εργασίας, επιδείνωση της όρασης, .
Τι είναι χρήσιμο για μια μπανάνα για το σώμα;
Τα φρούτα έχουν μερικές αντενδείξεις, οι γιατροί συμβουλεύουν το φαγητό τους πρακτικά σε όλους τους ανθρώπους. Οι χρήσιμες ιδιότητες μιας μπανάνας είναι τόσο μεγάλες που συνιστάται να τη χρησιμοποιείτε για παιδιά, των οποίων το σώμα χρειάζεται βιταμίνες και μέταλλα για την κανονική ανάπτυξη όλων των οργάνων και συστημάτων. Οι ενήλικες συνιστάται να τις τρώνε κατά την περίοδο κρυολογήματος και γρίπης, ώστε να μειώσετε την πιθανότητα μόλυνσης και να ανακάμψετε γρήγορα, εάν έχει ήδη συμβεί.
Μπανάνες - καλό και κακό για το σώμα:
- Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μπορούν να συμπεριληφθούν στη δίαιτα για άτομα που πάσχουν από γαστρεντερικές παθήσεις.
- Έχουν θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, βοηθούν στην εξάλειψη της αϋπνίας, στην αύξηση της αποτελεσματικότητας του εγκεφάλου.
- Βελτιώστε την εντερική κινητικότητα.
- Το μαγνήσιο, το οποίο είναι μέρος της μπανάνας, βοηθά να απαλλαγούμε από τη χρόνια κόπωση .
- Ο σίδηρος που περιέχεται σε αυτά αυξάνει την αιμοσφαιρίνη, εξαλείφει την πιθανότητα αναιμίας.
- Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σώμα, εάν τρώτε σάπιες μπανάνες.
- Δεν είναι απαραίτητο να καταναλώνετε καρπούς σε σακχαρώδη διαβήτη.
Ποια είναι τα οφέλη της μπανάνας για τις γυναίκες;
Τα κορίτσια που νοιάζονται για τη φιγούρα, αξίζει να συμπεριληφθούν στο μενού αυτά τα νότια φρούτα. Τα οφέλη από τις μπανάνες για το σώμα της γυναίκας είναι:
- Ο κορεσμός του σώματος με μαγνήσιο, κάλιο και σίδηρο, μέταλλα, τα οποία συχνά δεν επαρκούν για το δίκαιο φύλο.
- Βελτιώστε τις πεπτικές και μεταβολικές διαδικασίες. Χάστε βάρος στις μπανάνες, ίσως, τρώγοντας πολτό μπανάνας αντί για επιδόρπιο ή σαν σνακ, θα φτάσει να κορεστεί το σώμα με βιταμίνες, να μειώσει την αίσθηση της πείνας. Αυτά τα φρούτα είναι σχεδόν χωρίς λιπαρά, έτσι η κυρία δεν θα κερδίσει επιπλέον κιλά, αλλά η ευημερία και η διάθεσή της θα βελτιωθούν.
- Μείωση της δυσφορίας στο PMS.
Οφέλη από τις μπανάνες για τους άνδρες
Οι καρδιολόγοι προτείνουν να συμπεριληφθούν αυτά τα φρούτα στις καθημερινές αυτές παροχές. Αυτοί, μιλώντας για το πόσο χρήσιμες μπανάνες για τους άνδρες, υποστηρίζουν ομόφωνα ότι μια μεγάλη ποσότητα καλίου σε μια θεραπεία, συμβάλλει στη σημαντική μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, αυτές οι ασθένειες αποτελούν μάστιγα της νεωτερικότητας. Πολλοί νεαροί και μεσήλικες πεθαίνουν κάθε χρόνο από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.
Μπανάνες - καλές και κακές για το σώμα ενός άνδρα:
- Βελτίωση της ισχύος.
- Ενίσχυση του οστικού ιστού, μειώνοντας την πιθανότητα αυξημένης ευθραυστότητας των οστών.
- Δεν είναι απαραίτητο να τρώτε ανθρώπους που είχαν πρόσφατα καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ένα τέτοιο σνακ μόνο θα τους έβλαπτε.
Θεραπευτικές ιδιότητες μπανάνας
Αποδεικνύεται ότι αυτά τα φρούτα βοηθούν στην εξάλειψη των συμπτωμάτων ορισμένων ασθενειών, επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Οι γιατροί, όταν ρωτήθηκαν αν οι μπανάνες είναι χρήσιμες για γαστρίτιδα, διάρροια, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και άλλες ασθένειες του πεπτικού συστήματος, δίνουν μια θετική απάντηση. Επιπλέον, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αναιμίας, ημικρανιών, συμβάλλουν στην εξάλειψη των επιπτώσεων του χρόνιου στρες.
Μπανάνες με γαστρίτιδα
Αυτά τα φρούτα επιτρέπεται να τρώνε με αυτή την ασθένεια. Δεν αυξάνουν την οξύτητα και δεν ερεθίζουν τα βλεννώδη τοιχώματα του στομάχου, βελτιώνουν την πεπτική διαδικασία. Οι γιατροί συχνά ρωτούν αν οι μπανάνες μπορούν να καταναλώνονται καθημερινά για γαστρίτιδα ή είναι πιο συνετό να αποφεύγετε. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώνε 1 τεμ. σε 2-3 ημέρες, πιο συχνά δεν είναι απαραίτητο, τελικά μπορεί να προκαλέσει εμφάνιση ενός τέτοιου συμπτώματος όπως διάρροια ή αυξημένη ή αυξημένη αερογένεση.
Μπανάνες για βήχα ενηλίκων
Απαλλαγείτε από ένα δυσάρεστο σύμπτωμα μπορεί να είναι πολύ γρηγορότερο αν μαγειρέψετε ένα απλό φάρμακο. Η θεραπεία ενός βήχα μπανάνας γίνεται με μια κρύα και οξεία αναπνευστική λοιμώξεις κάθε μέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο απεριόριστο αριθμό φορές την ημέρα. Για την προετοιμασία του προϊόντος θα χρειαστείτε ένα ελάχιστο ποσό συστατικών που μπορεί εύκολα να αγοραστεί σε ένα κανονικό παντοπωλείο.
Συστατικά:
- γάλα - 50 ml.
- μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- μπανάνα -1 τεμ.
Προετοιμασία
- Μαλακώνετε το φρούτο με ένα πιρούνι ή σε ένα μπλέντερ.
- Ανακατεύουμε με ζεστό γάλα και μέλι.
- Το Kashitsu μπορεί να καταναλωθεί από το στόμα και εξωτερικά. Στη δεύτερη περίπτωση, εφαρμόζεται στο στέρνο και διαρκεί 20-30 λεπτά.
Μπανάνες με παγκρεατίτιδα
Οι γιατροί επιτρέπεται να το τρώνε παρουσία αυτής της ασθένειας. Το κύριο πλεονέκτημα της μπανάνας στην περίπτωση αυτή είναι ότι περιέχει ουσίες που μειώνουν την ένταση των συμπτωμάτων της παγκρεατίτιδας. Αλλά για να μην διακινδυνεύσετε τη δική σας υγεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού τα συμπεριλάβετε στο μενού. Δεν θα είναι περιττό να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες που περιγράφονται παρακάτω.
Οι μπανάνες είναι καλές και επιβλαβείς για το σώμα όταν πάσχει παγκρεατίτιδα:
- 1 φρούτο την ημέρα θα κορεστεί το σώμα με βιταμίνες Β, είναι απαραίτητες για αυτή την ασθένεια. Ένα μεγαλύτερο ποσό θα προκαλέσει μόνο διάρροια και διαταραχή, οπότε θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε 1 τεμ. ανά ημέρα.
- Είναι πιο λογικό να τεντώσει μια μπανάνα σε ένα κουκούλι, έτσι θα απορροφηθεί καλύτερα.
- Δεν μπορείτε να φάτε όταν η ασθένεια επιδεινώνεται.
Μπανάνες με έλκος στομάχου
Τα περισσότερα φρούτα περιέχουν πολλά οξέα, αλλά οι μπανάνες αποτελούν εξαίρεση, επομένως έχουν ήπιο αποτέλεσμα. Επιπλέον, τα φρούτα περιέχουν βιταμίνες Ε και C, στο επίπεδο τους εξαρτάται από το πόσο γρήγορα θα περάσει η διαδικασία ανάκτησης της βλεννογόνου μεμβράνης. Η χρησιμότητα των μπανανών είναι επίσης στο γεγονός ότι βελτιώνουν την πεπτική διαδικασία, αλλά υπάρχουν και στο έλκος του στομάχου καθημερινά, όμως δεν αξίζει τον κόπο, είναι καλύτερα να περιορίσετε 1 κομμάτι σε 2-3 ημέρες. Και για να συμβουλευτείτε εκ των προτέρων τον θεράποντα ιατρό για το θέμα της χρήσης τους, δεν θα είναι περιττό.
Μπανάνες για την απώλεια βάρους
Αυτά τα φρούτα θεωρούνται ένα από τα πιο υψηλά σε θερμίδες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή για όσους θέλουν να χάσουν αυτές τις επιπλέον κιλά. Περιέχουν λίγη ποσότητα λίπους και πολλούς υδατάνθρακες, έτσι ώστε να κορεστούν τέλεια, αλλά να μην προσθέσετε εκατοστά στη μέση. Έχοντας φάει ένα φρούτο, μπορείτε να ανακουφίσετε την αίσθηση της πείνας για 1,5-2 ώρες, αυτό είναι ένα υπέροχο σνακ, μειώνοντας την όρεξη και την επιθυμία να χρησιμοποιήσετε κάτι γλυκό, αλλά δεν είναι χρήσιμο.
Επιπλέον, μια ημέρα νηστείας στις μπανάνες θα βοηθήσει να μην υποφέρει από την πείνα και να χάσει από 500 έως 1000 γραμμάρια ανά ημέρα. Οι κανόνες για την εφαρμογή αυτής της μεθόδου είναι απλοί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 4-5 φρούτα την ημέρα, να πίνετε πράσινο τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη και κρέμα, με έντονη αίσθηση πείνας, μπορείτε να συμπεριλάβετε λίπος 1% στη διατροφή του κεφίρ. Απαιτείται η εκφόρτωση αυτού του τύπου για 1 ώρα, το πολύ 2 φορές την εβδομάδα.
Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν τη χρήση αυτών των φρούτων κατά την περίοδο απώλειας βάρους, εξαιτίας του μεγάλου αριθμού βιταμινών και ανόργανων ουσιών σε αυτά. Αποδεικνύεται ότι κατά τη μείωση του βάρους ο οργανισμός πάσχει από έλλειψη χρήσιμων ουσιών. Εξαλείψτε αυτόν τον παράγοντα συμπεριλαμβάνοντας αυτά τα φρούτα στη διατροφή, εάν τα χρησιμοποιείτε 1-2 φορές την εβδομάδα, δεν θα προκύψει ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών και η ευημερία δεν θα επιδεινωθεί.
Η ζημιά των μπανανών στο σώμα
Οι γιατροί ισχυρίζονται ότι υπάρχουν λίγες αντενδείξεις για τη χρήση αυτών των φρούτων, αλλά είναι διαθέσιμες, έτσι ώστε μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από ορισμένες ασθένειες, προτού συμπεριλάβουν τις μπανάνες στην καθημερινή διατροφή, θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό. Αυτό θα βοηθήσει να μην προκαλέσει βλάβη στο σώμα και να διατηρήσει μια υπέροχη κατάσταση της υγείας. Οι κύριες αντενδείξεις περιλαμβάνουν:
- Η βλάβη στις μπανάνες για ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη οποιουδήποτε τύπου είναι αποδεδειγμένο γεγονός, επειδή οι ουσίες που περιέχονται σε αυτά τα φρούτα αποικοδομούνται γρήγορα στη γλυκόζη.
- Τα παιδιά κάτω των 5 ετών πρέπει να δώσουν αυτή τη θεραπεία με προσοχή, αν και θεωρούνται υποαλλεργικά.
Τα ερωτήματα σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες της μπανάνας για το σώμα συζητούνται από πολλούς επιστήμονες, αλλά έχει ήδη αποδειχθεί ότι είναι τελείως ανεπιθύμητο να αποκλειστούν από τη διατροφή. Μετά από όλα, είναι η πηγή των απαραίτητων ουσιών, συμβάλλουν στην ενίσχυση της ασυλίας. Εάν δεν τρώτε μπανάνες σε απεριόριστες ποσότητες ημερησίως και συμβουλευτείτε έναν γιατρό παρουσία ορισμένων χρόνιων ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα και του καρδιαγγειακού συστήματος, δεν θα βλάψουν.