Η γρήγορη απώλεια βάρους είναι απίθανο να θεωρηθεί χρήσιμη, σωστή και γενικά δικαιολογημένη. Πρέπει να χάσετε βάρος αργά, μέτρια, συνειδητά, αλλά όλα αυτά είναι πολύ καλά όταν υπάρχει χρόνος, ήρεμη κατάσταση, και αύριο δεν χρειάζεται να είστε στην καλύτερη σας κατά τη διάρκεια ενός άλλου πολύ σημαντικού βράδυ. Τι να κάνουμε, γυναίκες κάθε βράδυ - το πιο σημαντικό. Επομένως, ψάχνουμε για μια καλή διατροφή για γρήγορη απώλεια βάρους. Ας συζητήσουμε πώς να επιλέξετε την πιο ευνοϊκή επιλογή.
Νουάν
Συνήθως η έννοια της καλής και γρήγορης διατροφής σημαίνει μονο-διατροφή, δηλαδή - απώλεια βάρους σε ένα προϊόν που κυριαρχεί. Εδώ, μην κοιτάξετε τα αποτελέσματα που περιγράψατε, πρώτα απ 'όλα, επιλέξτε μια μονο-διατροφή και ένα προϊόν που σας αρέσει, αλλιώς είναι αναπόφευκτη η κατανομή και το τρομερό άγχος . Μπορείτε να επιλέξετε μήλο, φαγόπυρο, κεφίρ, ντομάτα και άλλες δίαιτες.
Πιάτα για μια καλή και αποτελεσματική διατροφή θα πρέπει να είναι εύκολη και ευχάριστη για να προετοιμαστείτε. Εσείς και τόσο άγχος και αγωνία, μην κάνετε τον κόπο να είστε στην κουζίνα.
Εορταστική διατροφή
Μια από τις πιο σοβαρές δίαιτες, αλλά εγγυάται μείωση της περιφέρειας της μέσης κατά 1-2 cm για 1 ημέρα. Τι χρειάζεστε την παραμονή των διακοπών!
Το μενού σας:
- μήλα - 1/2 kg.
- λεμόνι - 1 τεμάχιο.
- άπαχο βραστό κρέας - 200 g;
- μπισκότα ψωμιού ολικής αλέσεως - 3 τεμ.
Αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να φάτε σε μια μέρα. Δεν θα αποκαλούμε χρήσιμη αυτή την απώλεια βάρους, αλλά εάν είναι πραγματικά απαραίτητη, χρησιμοποιήστε την για την υγεία.
Μοντέλα διατροφής
Μοντέλα διατροφής - αυτή είναι μια πολύ καλή διατροφή για απώλεια βάρους 5 κιλών σε λίγες μέρες. Χρησιμοποιείται πριν από τις εμφανίσεις και τα γυρίσματα για να απομακρυνθούν τα σφάλματα ελεύθερης ζωής. Για πρωινό, θα πρέπει να φάτε 1 απότομο αυγό, πράσινο τσάι . Για μεσημεριανό γεύμα - 200 γραμμάρια άπαχου βραστό κρέας, πράσινο τσάι. Για δείπνο - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (150 g) και unsweetened πράσινο τσάι.
Ωστόσο, να θυμάστε: οι γρήγορες δίαιτες διαταράσσουν το μεταβολισμό σας, επειδή δίνουν ένα σήμα στο σώμα για παρατεταμένη πείνα. Μόλις αρχίσετε να τρώτε σε κανονική λειτουργία, το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει λίπη με φόβο με άνευ προηγουμένου ενθουσιασμό. Και αυτό σημαίνει όχι μόνο την επιστροφή των χαμένων κιλών, αλλά και μια σειρά από νέα βάρη, πολύ μεγαλύτερα από πριν.