Πόσες φορές δεν κοιτάξατε στο ψυγείο και ό, τι βγήκε από εκεί, δεν θα μπορέσετε να λύσετε το πρόβλημα με αυτόν τον τρόπο. Το γεγονός είναι ότι συχνά η ύπαρξη ενός προβλήματος μας κάνει να εξαρτάται από τα τρόφιμα. Προσπαθούμε να "αδράξουμε" τη θλίψη μας, να γεμίσουμε το κενό στην ψυχή, να ξεπεράσουμε το άγχος. Μόνο αυτή η μέθοδος είναι αναποτελεσματική, η "ικανοποίηση από τη ζωή" είναι εξαιρετικά μικρή και το αποτέλεσμα είναι παχύσαρκο. Η ψυχολογική εξάρτηση από τα τρόφιμα δεν είναι ακόμα μια πρόταση, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτή την αδυναμία, το κύριο πράγμα είναι να ξέρετε πώς.
Αντιμετωπίζουμε την αιτία, όχι την ασθένεια
Η εξάρτηση από τα τρόφιμα, όπως εξηγήσαμε, είναι ψυχολογικής φύσης. Όταν η ψυχή είναι ανήσυχη, φοβόμαστε κάτι, δεν μπορούμε να λύσουμε κανένα πρόβλημα, δεν έχουμε αρκετή χαρά, έρχομαι στο ψυγείο, ελπίζοντας ότι θα είναι καλύτερο για εμάς. Ίσως, ο φαγώδης κάδος με παγωτό θα μας δώσει ευχαρίστηση, θα βοηθήσουμε να ξεχάσουμε το πρόβλημα για λίγο, αλλά η ευτυχία δεν θα διαρκέσει πολύ. Η σωματική υγεία και η ψυχολογική υγεία είναι εντελώς διαφορετικές έννοιες. Φυσικά, το ένα εξαρτάται από το άλλο, υπάρχει μια στενή σχέση μεταξύ τους. Ωστόσο, η ψυχολογική υγεία έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στη σωματική υγεία. Με άλλα λόγια, ποιες σκέψεις επισκεπτόμαστε - θετική ή συνεχής αρνητικότητα και απάθεια - το σώμα μας είναι στην ίδια κατάσταση. Αλίμονο, αλλά ένα πλήρες στομάχι δεν θα μας κάνει αισιόδοξους, αυτό μόνο δεν αρκεί.
Πώς να κερδίσετε, ένας έμπειρος ψυχολόγος ξέρει πώς να ξεπεράσει την εξάρτησή του από τα τρόφιμα. Οι ειδικοί αυτού του προφίλ μελετούν τις αιτίες των συναισθηματικών σεισμών. Η θεραπεία δεν βασίζεται σε φάρμακα, αλλά σε λόγια, στην ψυχολογική ανάλυση ενός ατόμου. Για να μάθετε την αιτία της "ασθένειας", να της δώσετε μια αντικειμενική αξιολόγηση (μια εξωτερική ματιά), να προσφέρει εναλλακτικές λύσεις στο πρόβλημα - αυτός είναι ο σωστός τρόπος για να απαλλαγείτε από την επιβλαβή εξάρτηση. Μόλις καταλάβετε το πρόβλημά σας, κοιτάξτε τον "εχθρό στο πρόσωπο", προχωρήστε στη λύση του, τότε οι περιπέτειές σας στην κουζίνα θα σταματήσουν. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η εξάρτηση από τα τρόφιμα απαιτεί θεραπεία. Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:
- Εκτιμήστε τη ζωή σας. Κοιτάξτε τον εαυτό σας από έξω και αναλύστε τη ζωή σας. Πόσο χαρούμενος είστε με τον εαυτό σας, την εργασία σας, την προσωπική σας ζωή.
Όλα αυτά είναι καλύτερα να γράψω σε χαρτί. - Γράψτε κάτι που θέλετε να αλλάξετε στη ζωή σας, συμπληρώστε, ξεχάστε. Γράψτε τους στόχους σας, τις επιθυμίες.
- Προτείνετε επιλογές για την επίλυση των προβλημάτων σας, την επίτευξη στόχων και επιθυμιών, να γράψετε εργασίες.
- Ορίστε ένα χρονικό πλαίσιο για κάθε εργασία και ξεκινήστε να ακολουθείτε το σχέδιό σας.
Δεν είναι ποτέ αργά για να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας. Ενώ υπάρχει δύναμη και επιθυμία, ενώ οι φλέβες χτυπάνε αίμα, κάποιος πρέπει να ζήσει. Αλλάξτε τη στάση σας προς τη ζωή, εκτιμήστε τι έχετε και προσπαθήστε να γίνετε καλύτερος.