Σήμερα, το πρόβλημα της απώλειας οπτικής οξύτητας είναι επίκαιρο. Η συνεχής εργασία στον υπολογιστή, η παρακολούθηση τηλεοπτικών προγραμμάτων και η ανάγνωση μέσω διαφόρων ηλεκτρονικών συσκευών, δεν συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των ματιών. Η καλή όραση παρέχεται όχι μόνο από κληρονομικούς παράγοντες, αλλά και από διάφορες διαδικασίες που βοηθούν στην ανακούφιση της έντασης από τους μυς των ματιών. Οι λεγόμενες ασκήσεις όρασης μπορούν να γίνουν από οποιοδήποτε άτομο. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος και προσπάθεια.
Συγκρότημα ασκήσεων για όραση
Προκειμένου να εξαλειφθούν οι επιπτώσεις της εργασίας στον υπολογιστή και άλλων παραγόντων που επηρεάζουν την οπτική οξύτητα, θα πρέπει να κάνετε απλή γυμναστική για τα μάτια. Αρχικά, κοιτάξτε την απόσταση για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια μετακινήστε την εστίαση σε ένα σημείο λίγα εκατοστά από εσάς. Linger σε κάθε σημείο, και μακροπρόθεσμα, και στο εγγύς θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 10-15 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτές τις κινήσεις 4-5 φορές. Αυτή η άσκηση θα επιτρέψει τόσο τη βελτίωση της όρασης όσο και τη χαλάρωση των μυών του βολβού. Οι γιατροί συστήνουν να το κάνουν κάθε 1,5-2 ώρες.
Μια άλλη μέθοδος που βοηθά στην αποκατάσταση της οπτικής οξύτητας είναι η αυτο-μασάζ. Βρείτε μια μικρή αυλάκωση στο οστό από την κάτω εξωτερική γωνία της υποδοχής του ματιού και με κυκλική κίνηση, σύρετε το. Θυμηθείτε ότι η πίεση θα πρέπει να είναι πολύ αδύναμη, σχεδόν δεν είναι αισθητή. Αυτή η άσκηση για τα μάτια συμβάλλει στην αποκατάσταση του οράματος . Πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα.
Επίσης, χρησιμοποιήστε προστασία ματιών. Μπορούν να αγοραστούν στην οπτική, βοηθούν στην προστασία των ματιών από την ακτινοβολία του υπολογιστή. Αυτά τα γυαλιά θα πρέπει να φοριούνται όταν εργάζεστε πίσω από την οθόνη, καθώς και όταν παρακολουθείτε τηλεόραση. Εκεί μπορείτε να αγοράσετε γυαλιά-προσομοιωτές, αντί για γυαλιά έχουν διάτρητο χαρτί ή πλαστικό. Συνιστάται να χρησιμοποιούνται καθημερινά.