Ένας από τους πιο δημοφιλείς και απαιτητικούς εκπαιδευτές είναι ένα ποδήλατο γυμναστικής. Στην πραγματικότητα - είναι ένας προσομοιωτής ποδηλάτου. Το πλεονέκτημα μιας μοτοσικλέτας είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο στο γυμναστήριο αλλά και στο σπίτι. Επιπλέον, για την κατάρτιση σε αυτό το προσομοιωτή δεν απαιτείται ειδική σωματική άσκηση και μπορείτε να επιλέξετε ένα πρόγραμμα τάξεων, ακόμη και για έναν αρχάριο.
Οφέλη ενός προσομοιωτή ποδηλάτου
Συχνά ένα εμπόδιο στη σωματική δραστηριότητα είναι η έλλειψη χρόνου. Εάν υπάρχει μια σκούτερ στο σπίτι, δεν πρέπει να ψάχνετε χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο ή για ένα πρωινό. Αντί για έναν καναπέ, μπορείτε να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας σε ένα σταθερό ποδήλατο, χωρίς να τραβήξετε τα μάτια σας από την τηλεόραση ή τη μουσική. Τι είναι χρήσιμο για έναν προσομοιωτή ποδηλάτου; Πρώτον, το τεράστιο όφελος ενός προσομοιωτή ποδηλάτου είναι για απώλεια βάρους. Κάνοντας ένα φορτίο μέσης έντασης, μια γυναίκα μπορεί να χάσει έως και 500 θερμίδες ανά ώρα άσκησης, που είναι σχεδόν το ένα τέταρτο της διατροφής για όλη την ημέρα. Αλλά χάνοντας βάρος, αυτό δεν είναι μόνο αυτό που δίνει ο προσομοιωτής ποδηλάτου. Ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα. Τα φορτία που παρέχει ο προσομοιωτής, βελτιώνουν τον τόνο των αγγείων και διεγείρουν το έργο της καρδιάς, αποτρέπουν την εμφάνιση προβλημάτων με υψηλή και χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η μοτοσικλέτα γυμναστικής αποτελεί μια όμορφη φιγούρα Οι τάξεις σε αυτόν τον προσομοιωτή σφίγγουν τους γοφούς και τους γλουτούς, ενώ ενισχύουν και τους μύες των ποδιών.
Αντενδείξεις για άσκηση σε σταθερό ποδήλατο
Αυτός ο τύπος προσομοιωτών δεν έχει πρακτικά καμία αντένδειξη, καθώς κατά τη διάρκεια των ασκήσεων πραγματοποιείται το ελάχιστο φορτίο στα γόνατα, τους αστραγάλους και τις αρθρώσεις. Αλλά υπάρχουν ακόμη απαγορεύσεις. Αυτές περιλαμβάνουν σακχαρώδη διαβήτη, καρδιαγγειακές παθήσεις σε σοβαρές μορφές και ογκολογία. Εάν υπάρχει πιθανότητα συχνών πτώσεων πίεσης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αγοράσετε ένα ποδήλατο γυμναστικής .