Η πλάτη φέρει καθημερινά τα μέγιστα φορτία, καθιστική ζωή, έλλειψη οξυγόνου και ακατάλληλη διατροφή - αυτά είναι αρκετά φυσικά αποτελέσματα των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης. Μεταξύ των γνωστών μεθόδων πρόληψης ασθενειών της πλάτης, υπάρχουν πολλά είδη γυμναστικής. Ο δημιουργός μιας από τις δημοφιλείς μεθόδους είναι ο Δρ Bubnovsky, του οποίου η γυμναστική χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την αποκατάσταση των νόσων της σπονδυλικής στήλης.
Γυμναστική Bubnovsky: τα βασικά
Ο Σεργκέι Μιχαηλόβιτς Μπουμπνόφσκι είναι ένας σύγχρονος γιατρός, ένας καθηγητής με πολλούς ιατρικούς τίτλους. Η εξειδίκευσή του είναι το μυοσκελετικό σύστημα. Με βάση τη δική του έρευνα, ανέπτυξε διάφορες τεχνικές και ήταν ο ιδρυτής της σύγχρονης γραμμής κινησιοθεραπείας. Το όνομα της τεχνικής μεταφράζεται ως «θεραπεία με κίνηση», όταν ο μηχανισμός της θεραπείας βασίζεται άμεσα στη σωματική δραστηριότητα, ορισμένες ασκήσεις που βοηθούν στην επίτευξη αποτελεσμάτων.
Η κινησιοθεραπεία έχει διάφορους κλάδους, γεγονός που υποδηλώνει παθητικούς και δραστήριους χώρους θεραπείας. Μεταξύ αυτών υπάρχει ένα μασάζ, ασκήσεις φυσιοθεραπείας και ακόμη και υπαίθρια παιχνίδια.
Με τη βοήθεια αυτής της τεχνικής, την οποία περιγράφει ο Bubnovsky στο βιβλίο του "Πρακτικός οδηγός για την κινησιοθεραπεία", μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει συμπεριλαμβάνοντας καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, κήλη, οστεοχονδρόζη .
Η γυμναστική στην τεχνική του Bubnovsky περιλαμβάνει τη συμμετοχή του ασθενούς, το ενδιαφέρον του για τη διαδικασία και την ατομική προσέγγιση. Η θεραπευτική γυμναστική ονομάζεται επίσης "θεραπεία με τις σωστές κινήσεις", επειδή ακριβώς στις σωστές κινήσεις προσαρμοσμένες για μια συγκεκριμένη ασθένεια, σύμφωνα με τον γιατρό, έχει τεθεί ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα.
Γυμναστική στο σύστημα Bubnovsky: πλεονεκτήματα
Η μέθοδος του Bubnovsky επικεντρώνεται στην πολύπλοκη αντιμετώπιση των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης, αλλά έχει επίσης αντίκτυπο σε μια συγκεκριμένη προβληματική περιοχή. Ο Bubnovsky εφευρέθηκε μια θεμελιωδώς νέα μέθοδο θεραπείας. Κατά τη γνώμη του, η κύρια αιτία των προβλημάτων της πλάτης είναι ένας καθιστικός τρόπος ζωής. Η κίνηση είναι φυσική για τον άνθρωπο, κάτι που μερικές φορές ξεχνάμε. Συχνά, η υποδούλωση των μυών, η έλλειψη λίπανσης των αρθρώσεων και ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγούν σε προβλήματα της σπονδυλικής στήλης και των πονοκεφάλων.
Οφέλη της κινησιοθεραπείας:
- Η βάση του είναι η συνήθης και φυσική ανθρώπινη ανάγκη - η ανάγκη για κίνηση. Υπό την απειλή της ανάπτυξης σοβαρών προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη είναι οι άνθρωποι που έχουν καθιστική εργασία και καθιστική ζωή: λογιστές, υπαλλήλους γραφείου, οδηγούς και άλλες κατηγορίες. Η κινησιοθεραπεία έχει σχεδιαστεί για να επαναφέρει το ανθρώπινο σώμα στο φυσιολογικό.
- Η έλλειψη κίνησης οδηγεί στην εμφάνιση μιας κρίσης στις αρθρώσεις, η οποία είναι ένα πρόβλημα νεαρής ηλικίας, και στην ενήλικη ζωή οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες. Οι ξηροί αρμοί και, συνεπώς, η τραγάνισμα, προκύπτουν λόγω της έλλειψης εφοδιασμού των οστών και της ανεπαρκούς παραγωγής της αρθρικής λίπανσης. Η κινησιοθεραπεία προσφέρει την αφαίρεση του πόνου χωρίς χάπια και την απαλλαγή από την κρίση στις αρθρώσεις.
- Συχνά τα προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη μπορούν να διαμαρτυρηθούν και οι αθλητές των οποίων ο τρόπος ζωής είναι υπερβολικά κινητός. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μια ανώμαλη υπερβολική λειτουργία της σπονδυλικής στήλης, μια πληθώρα τραυματισμών που δίνουν το αντίστοιχο αποτέλεσμα στο μέλλον. Εκτός από τη σπονδυλική στήλη, η μέθοδος αποκατάστασης από το Bubnovsky προσφέρει θεραπευτική γυμναστική και μασάζ των άκρων, οι οποίες είναι επιρρεπείς σε τραυματισμό.
Ορισμένες κλινικές χρησιμοποιούν ήδη το σύστημα Bubnovsky για αποκατάσταση μετά από χειρουργικές επεμβάσεις, για θεραπεία προβλημάτων σπονδυλικής στήλης και πρόληψη ασθενειών της μηχανής κινητήρα. Όσον αφορά την τελευταία, η πρόληψη των ασθενειών θα συμβάλει στην αυτοαπασχόληση στην θεραπευτική γυμναστική. Μεταξύ των πολλών ασκήσεων μπορείτε να επιλέξετε προσανατολισμένο ειδικά στην προβληματική περιοχή σας.