Με αναγκάζοντας τον εαυτό σας να φάει ένα κιλό καρότα, κοιτάζοντας το μπλε οθόνη, προσπαθεί να πιάσει τις ευχάριστες αλλαγές στο «φωτεινότητα, αντίθεση και φωτισμό», αλλά καταλαβαίνω ότι ήταν απαραίτητο να κάνει ακόμα μια επιλογή υπέρ της βατόμουρα.
Ναι, τώρα όλη η δύναμη στην αιμοσφαιρίνη ..., δηλαδή στα βατόμουρα. Ενώ το μυαλό σας αποσπάται από την πολυπλοκότητα που σχετίζεται με την επιλογή των βιταμινών για την προβολή, είχαμε την ευκαιρία να επικοινωνούν με σαφήνεια να του εξηγήσω ποιος είναι στη ζηλευτή κατάσταση χαλαρή πνευματική διαύγεια, ποια είναι η σχέση μεταξύ των καρότα και τα βατόμουρα, γιατί αν το πρώτο χρησιμοποιήσιμο «επειδή καροτίνη είναι ένα πορτοκάλι», η δεύτερη, είτε όχι ώριμο στο κόκκινο ή σαφώς άχρηστο.
Τι λείπει η ευτυχία στα μάτια;
Προκειμένου να κατανοήσουμε πώς να επιλέγουμε τις βιταμίνες για την όραση και να κάνουμε αυτήν την επιλογή συνειδητά, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε με σαφήνεια ποιες ανάγκες προκύπτουν στα μάτια μας.
- Τα μάτια θέλουν, ότι οι κώνοι και οι ραβδώσεις (σαν να μην ακουγόταν γελοία) δούλευαν σε 100% ισχύ. Οι κώνοι είναι υπεύθυνοι για την όραση ημέρας, τα ραβδιά για το λυκόφως. Αν και οι δύο είναι φυσιολογικές, δεν σφίγγετε τα μάτια σας με έντονο φως και μην κοιτάτε το σκοτάδι του βήματος.
- Τα μάτια θα ήθελαν να παίρνουν και βιταμίνες. Το αλκοόλ και το κάπνισμα είναι το χτύπημα σε κάθε όργανο, και όταν το πιο πλήρες και υγιεινό φαγητό μας παρέχονται πολλές βιταμίνες μετά το «διαίρεση» μεταξύ όλων των οργάνων και των συστημάτων, τα μάτια δεν παίρνουν τίποτα.
- Λοιπόν, η τελευταία, γρήγορη επιθυμία των ματιών - θα ήθελαν να ενυδατωθούν και να αναπνεύσουν "σε ολόκληρο το στήθος".
Όλα αυτά είναι εφικτά εάν χρησιμοποιείτε τρόφιμα που περιέχουν τις καλύτερες βιταμίνες για όραση.
Ρετινόλη και καροτενοειδή
Στον κατάλογο των βιταμινών για τη βελτίωση της όρασης, η πρώτη θέση, φυσικά, κατανέμεται στη βιταμίνη Α και στις μορφές και τις ομοιότητές της. Η ρετινόλη παρεμποδίζει την ανάπτυξη καταρρακτών και προκαλεί ραβδώσεις στην ενεργό δραστηριότητα.
Περιέχονται:
- σπανάκι ·
- καρότα;
- βερίκοκα?
- βούτυρο.
- συκώτι γάδου ·
- κρόκο αυγού.
Όσο για τα καροτενοειδή, μεταξύ των οποίων υπάρχουν δύο αντιοξειδωτικά - λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, τα οποία είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη και τη θεραπεία του ωχρού σωματίου εκφυλισμό. Το κίτρινο σώμα είναι μια κουκίδα κοντά στην κόρη, μέσω της οποίας περνούν οι ακτίνες του ήλιου. Είναι πολύ ταλαιπωρημένη και εξαντλημένη, ειδικά αν δεν ταΐζει. Υπάρχει μια ασθένεια της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας - θολή όραση, έλλειψη σαφήνειας.
Αυτά τα δύο αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες συσσωρεύονται στο ωχρό σωμάτιο (μόνο αυτά τα δύο καροτενοειδή είναι σε θέση να το πράξουν), και για τον λόγο ασχολούνται με τα ελαττώματα και θεραπεία της όρασης.
Περιέχει:
- ροδάκινα ·
- κόκκινα σταφύλια;
- πράσινο πιπέρι?
- φασόλια ·
- κρόκο;
- πράσινα μπιζέλια.
Φλαβονοειδή
Τα φλαβονοειδή είναι ουσίες που αποτρέπουν τη συσσώρευση καρκινογόνων ουσιών, οξειδωτικές διεργασίες στα μάτια (συμπεριλαμβανομένων των οφθαλμών) και επίσης ενισχύουν τους αγγειακούς τοίχους. Με άλλα λόγια, μπορούν να ονομάζονται βιταμίνες για να αποκαταστήσουν την όραση. Το πιο «βλέποντες» από αυτούς - αυτή η βιταμίνη R. Πρόκειται για ένα υπότυπο της βιταμίνης C, που είναι πάντα μαζί του τα ίδια προϊόντα, και έχει αφαιρεθεί, στην πραγματικότητα, από τα λεμόνια και πιπεριές. Δεδομένου ότι αναφέραμε τα βακκίνια και τις βιταμίνες για όραση με βατόμουρα, το βατόμουρο είναι πολυτελές με το ότι περιέχει μια τεράστια δόση τόσο βιταμίνης P όσο και βιταμίνης C. Δηλαδή, αντιοξειδωτικά, αποτρέποντας εκφυλιστικές διεργασίες στο σώμα.
Εκτός από τα βακκίνια, τα βιοφλαβονοειδή είναι:
- τριαντάφυλλα ισχία?
- θάμνος θάμνος ·
- rowan;
- κυδώνι?
- μαύρη σταφίδα ·
- βακκίνια.
- cranberry.
Σχετικά με τη συνθετική
Όταν βλέπετε τη διαφήμιση, όπου σας λένε ποιες βιταμίνες βελτιώνουν την όρασή σας (βιταμίνες, οι οποίες είναι σταθερές, θα ήταν πιο σωστό να πείτε), μπορείτε να ακούσετε ότι οι αγγλικοί πιλότοι για άριστο όραμα καταναλώνουν μαρμελάδα βατόμουρου. Αλλά ταυτόχρονα, η ίδια φωνή λέει ότι δεν μπορεί κανείς να καλύψει όλη την καθημερινή ανάγκη με ένα προϊόν, γι 'αυτό πρέπει να αγοράσετε τις βιταμίνες της εταιρείας ...
Οι συνθετικές βιταμίνες, ακόμα και οι πιο ακριβές, πέπτονται πολύ χειρότερα από τις φυσικές που προέρχονται από το ίδιο βακκίνιο. Απλά επειδή δημιουργούνται σε εργαστήρια και είναι αλλοδαποί στο σώμα. Ως εκ τούτου, δεν είναι τεμπέλης, καταναλώνουν μούρα σε μια εποχή και τα καρότα δεν σε μια εποχή.
Κατάλογος βιταμινών για τα μάτια:
- Σύνθεση λουτεΐνης.
- Okuvait Lutein;
- Μπιφτέρι Φορτέ?
- Vitrum Vision;
- Complivit Ophthalmo;
- Anthocian Forte
- Nutrof Σύνολο.
- Myrtikam Syrup;
- Υδροκορτιζόνη μάτι αλοιφής?
- Κλασική βιζίνη.
- Levomycetin-acos;
- Τεχνητό δάκρυ;
- Vizin καθαρό δάκρυ;
- Vidisik;
- Tsipromed οφθαλμικές σταγόνες;
- Emoxipine;
- Taufon;
- Floxal;
- Ogovit με λουτεΐνη.
- Βατόμουρα με β-καροτένιο.
- Sharp με λουτεΐνη.
- Blueberry Forte.