Η χοληστερόλη ονομάζεται ουσία που μοιάζει με λίπος και είναι μέρος του κελύφους κάθε κυττάρου του ανθρώπινου σώματος. Στο ήπαρ σχηματίζεται περίπου το 80% της χοληστερόλης, το υπόλοιπο 20% προέρχεται από τα τρόφιμα που τρώμε. Η κανονική ποσότητα χοληστερόλης παρέχει καλή υγεία και σταθερή απόδοση για τα περισσότερα συστήματα του σώματος.
Οι κύριες αιτίες της αυξημένης χοληστερόλης
Η πιο συνηθισμένη αιτία αύξησης της χοληστερόλης στις γυναίκες είναι ο υποσιτισμός. Στην περίπτωση αυτή, η γυναίκα καταναλώνει πάρα πολύ λιπαρά τρόφιμα ζωικής προέλευσης, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων με βάση το κρέας ή τα πιάτα που παρασκευάζονται με την προσθήκη χοιρινού λίπους. Τα κύρια προϊόντα που περιέχουν πολλή χοληστερόλη είναι:
- ήπαρ, εγκεφάλους, νεφρά.
- χοιρινό ·
- αυγά (κυρίως κρόκος) ·
- θαλασσινά (γαρίδες, ψάρια, στρείδια) ·
- βούτυρο.
- γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (ειδικά κρέμα γάλακτος).
Η ακατάλληλη διατροφή μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική αύξηση βάρους. Αυτή η ασθένεια συχνά αναπτύσσεται μαζί με αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα. Η κατάσταση επιδεινώνεται από την ύπαρξη κακών συνηθειών: το κάπνισμα και το οινόπνευμα, γεγονός που δυσχεραίνει την εργασία του ήπατος, επειδή δεν είναι σε θέση να παράσχει την απαραίτητη ποσότητα χοληστερόλης. Το αποτέλεσμα είναι η αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα.
Εκτός από το γεγονός ότι τα ίδια τα προϊόντα δίνουν στο σώμα επιπλέον λίπος, το ήπαρ αναγκάζεται να παράγει επιπρόσθετη χοληστερόλη για την επεξεργασία τροφίμων που είναι κορεσμένα με λίπη. Συγκεκριμένα, αυτό ισχύει για το φοινικέλαιο και το έλαιο καρύδας, το οποίο είναι επιβλαβές για τον οργανισμό. Οι διατροφολόγοι προτείνουν να μην χρησιμοποιηθούν, επειδή αυτά τα τρόφιμα είναι βαριά για την πέψη και η υπερβολική χρήση τους μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε προβλήματα με τον οισοφάγο αλλά και σε ασθένειες άλλων οργάνων. Είναι συχνά κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει χοληστερόλη κατά την εγκυμοσύνη. Επομένως, οι μελλοντικές μητέρες πρέπει να εγκαταλείψουν το νόστιμο και γρήγορο φαγητό, καθώς η υπερβολική κατανάλωση λιπών και όλων των ειδών πρόσθετων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει αύξηση της χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας, δηλαδή των τριγλυκεριδίων.
Η χοληστερόλη και ο ρυθμός της ζωής
Επίσης, ο λόγος για το χαμηλό επίπεδο "καλής" χοληστερόλης και αυξημένων τριγλυκεριδίων παρατηρείται σε γυναίκες που κινούνται ελάχιστα. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τα νοικοκυριά, αλλά και για τους υπαλλήλους γραφείου ή για εκείνους που αναγκάζονται να περάσουν πολύ χρόνο σε μια θέση. Οι ειδικοί έχουν δείξει ότι το πιο φυσιολογικό επίπεδο χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων παρατηρείται στους δρομείς για μεγάλη απόσταση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συστήνουν να τρέχουν το πρωί τουλάχιστον δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Αντικαταστήστε το τρέξιμο μπορεί να είναι μια καθημερινή χρέωση, η οποία μπορεί να γίνει το πρωί ή κατά τη διάρκεια της ημέρας. 20 λεπτά εύκολης άσκησης είναι σε θέση να σας προστατεύσει από πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της χοληστερόλης στο αίμα.
Γιατί υπάρχει υψηλή χοληστερόλη αίματος στις γυναίκες;
Μια κοινή απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι οι ασθένειες, τόσο στο στάδιο της ανάπτυξης όσο και στη χρόνια κατάσταση. Σε τέτοιες ασθένειες είναι δυνατή η μεταφορά:
- gipoterioz (το όνομα αυτό έχει σύνδρομο, το οποίο σχετίζεται με ανεπάρκεια θυρεοειδικών ορμονών).
- Διαβήτη τύπου II ,
- διάφορες ασθένειες των νεφρών.
- σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
Οι αναφερόμενες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του επιπέδου της χοληστερόλης, οπότε κατά τη διάρκεια της ασθένειας ο γιατρός θα πρέπει να παρακολουθεί το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα του ασθενούς.
Γιατί η χοληστερόλη είναι ανυψωμένη σε λεπτές γυναίκες;
Είναι πολύ σπάνιο να αυξηθεί η χοληστερόλη εξαιτίας της κληρονομικότητας. Κάθε χρόνο, οι γιατροί σιγουρεύονται όλο και περισσότερο ότι η γενετική μπορεί επίσης να αποτελέσει αιτία. Αυτός ο παράγοντας ανάπτυξης της νόσου γίνεται η απάντηση στην ερώτηση. Πιστεύεται ότι είναι οι κάτοχοι λεπτών μορφών που είναι ασφαλισμένοι κατά μιας τέτοιας ασθένειας, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Οι επιβλαβείς συνήθειες, ακόμη και για τις σάλτσες, μπορούν να προκαλέσουν πολλές ασθένειες. Επομένως, ανεξάρτητα από τον τύπο της φιγούρας σας, προσέξτε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, για να αποφύγετε προβλήματα με τη χοληστερόλη.