Ο εγκέφαλος ενός ανθρώπου κάθε δευτερόλεπτο παίρνει από τον έξω κόσμο, το περιβάλλον περίπου χιλιάδων σημάτων. Χάρη στην προσοχή, που είναι μια σημαντική πνευματική διαδικασία, γίνεται η επιλογή των απαραίτητων πληροφοριών και η άχρηστη απόρριψη. Η προσοχή είναι ένα είδος φίλτρου, χάρη στο οποίο ο εγκέφαλός μας μπορεί να αποφύγει το φορτίο.
Και η απροσεξία, η οποία μερικές φορές επηρεάζει περισσότερο από το ήμισυ του σύγχρονου πληθυσμού, είναι η ποιότητα του ατόμου. Η παρουσία του εξηγείται από πολλές συνήθειες που δυσκολεύουν τον εγκέφαλο να επιλέξει ποιοτικές και απαραίτητες πληροφορίες.
Εάν μαζί σας συνέβη ότι έχετε διαβάσει το βιβλίο, και στη συνέχεια ξέχασε το μεγαλύτερο μέρος της ανάγνωσης ή δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε για περισσότερα από λίγα λεπτά σε ό, τι εκπέμπει ο συνομιλητής σας. Ή συνεχώς ξεχνάτε πού τοποθετήσατε τα κινητά, τα κλειδιά κλπ., Τότε κάποιοι από τους παράγοντες που αναφέρονται παρακάτω μπορεί να είναι μια εξήγηση της έλλειψης προσοχής σας.
Εξετάστε τους παράγοντες που επηρεάζουν εάν αναπτύσσεστε την απροσεξία και δείξτε ποιες είναι οι αιτίες της εμφάνισής της.
Αιτίες ανθρωπογενούς φύσης
Η ανάπτυξη τεχνολογιών συμβάλλει στη βελτίωση της ανθρώπινης ζωής, της πρακτικής, αλλά και της προσοχής μας. Αρχικά, ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι σε θέση να διαρθρώσει τα καθήκοντα που του είναι απαραίτητα. Όμως, όσο πιο ταυτόχρονες περιπτώσεις παράγει ένα άτομο, τόσο πιο δύσκολο είναι για τον εγκέφαλό του να δώσει προσοχή και να επικεντρωθεί σε όλους.
- Πώς να αντιμετωπίσετε την απροσεξία: μην επιβαρύνετε τον εγκέφαλό σας, χρησιμοποιήσετε έναν διοργανωτή ή κρατάτε ένα ημερολόγιο, γράφοντας όλα όσα χρειάζεται να κάνετε σε μια μέρα. Πειραματιστείτε και φροντίστε τις ημέρες σας χωρίς ανθρωπογενή υπερφόρτωση (χωρίς το Διαδίκτυο και την κινητή επικοινωνία). Θα εκπλαγείτε όταν βλέπετε ότι μετά από αυτό είστε διπλάσιος από τον προγραμματισμένο.
- Απευθυνθείτε στον γιατρό: στην περίπτωση που, για παράδειγμα, στείλατε ένα SMS και μετά είναι πολύ δύσκολο για εσάς να επιστρέψετε στην αρχική δραστηριότητα και προσπαθείτε ενεργά να βρείτε τους λόγους για τους οποίους δεν το κάνετε.
Έλλειψη ύπνου
Μην ξεχνάτε ότι για ένα άτομο ηλικίας 20 έως 70 ετών, ο κανόνας του ύπνου πρέπει να είναι 7-9 ώρες την ημέρα. Όταν κοιμάστε λιγότερο από τον απαιτούμενο κανόνα, μπορείτε να πάρετε χρόνια αδυναμία, ευερεθιστότητα, αδύναμη συγκέντρωση, πονοκέφαλο. Αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο στη συνολική σας απόδοση, προκαλώντας απροσεξία ή, όπως αποκαλείται, αμέλεια.
- Πώς να πολεμήσετε: η απλούστερη απάντηση - πρέπει να κοιμηθείτε. Φέρτε την κατάσταση σας πίσω στο φυσιολογικό.
- Απευθυνθείτε στον γιατρό: εάν κοιμηθείτε τον απαιτούμενο αριθμό ωρών και τα συμπτώματα δεν απομακρυνθούν, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για συμβουλές. Μετά από όλα, οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί (παραβίαση της υγιεινής του ύπνου, διαταραχή του ύπνου, κ.λπ.)
Μη ενδιαφέροντα δουλειά
Η εργασία παίρνει συχνά μια από τις κύριες θέσεις στη ζωή ενός ατόμου. Αν είστε διαρκώς δυσαρεστημένοι με την εργασία σας, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες ασθένειες.
- Πώς να απαλλαγείτε από την απροσεξία: να αλλάξετε τη δουλειά σας ή να αλλάξετε τη στάση απέναντί της, να βρείτε τη θετική πλευρά.
- Απευθυνθείτε στον γιατρό: εάν δεν είστε σε θέση να εκτελέσετε πράξεις που απαιτούν από εσάς να εκπληρώνετε με συνέπεια τις κακές συλλογικές εργασίες και αναγκάζεστε να αλλάζετε θέσεις εργασίας αρκετές φορές μέσα σε ένα χρόνο, τότε αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Αγχωτικές καταστάσεις
Τα γνωστικά κέντρα του ανθρώπινου εγκεφάλου επηρεάζονται αρνητικά από διάφορες αγχωτικές καταστάσεις. Εξαιτίας αυτού, χάνετε την ικανότητα να σκέφτεστε σαφώς και να αντιδράσετε γρήγορα στις απαιτούμενες εργασίες.
- Πώς να ξεπεράσετε την απροσεξία: οργανώστε για εσάς μια περίοδο ξεκούρασης (τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα). Μάθετε να χαλαρώνετε και να εστιάζετε σε μια σκέψη, να ασκείτε διαλογισμό.
- Διεύθυνση για το γιατρό: άγχος, η απροσεξία μπορεί να εξελιχθεί σε καταθλιπτική κατάσταση ή σε απότομες αλλαγές στη διάθεσή σας.
Καθημερινός τρόπος ζωής
Οι τακτικές σωματικές ασκήσεις βοηθούν τον εγκέφαλό σας να σκέφτεται με σαφήνεια και σταθερότητα. Βοηθήστε επίσης να απαλλαγείτε από τους λόγους της απροσεξίας.
- Πώς να ξεπεράσετε την απουσία: εισάγετε στην καθημερινή σας ρουτίνα τη συνήθεια φόρτισης κάθε πρωί. Περπατήστε περισσότερο, στο
συμβάλλει στην κατάσταση σας. - Αντιμετώπιση της έλλειψης προσοχής: αν δυσκολεύεστε να μείνετε σε ένα μέρος για περισσότερο από 5 λεπτά και πάντα πηγαίνετε κάπου χωρίς σκοπό για αυτόν τον σκοπό. Εάν επιθυμείτε να πιέσετε τον τελευταίο χυμό από τον εγκέφαλο σας κάθε 3 ώρες την ημέρα, τότε θα πρέπει να επανεξετάσετε τις συνήθειες σας σε συνεννόηση με έναν ειδικό.
Έτσι, η απροσεξία δεν είναι κάτι αρνητικό σε ένα άτομο, αλλά είναι απλά απαραίτητο να καταλάβουμε ότι πρέπει να απορριφθεί γρήγορα.