Κανείς δεν είναι άνοσος από την καταθλιπτική κατάσταση. Το χειρότερο από όλα, όταν κάποιος δεν μπορεί να καταλάβει ότι ζει δίπλα του μαζί του εδώ και αρκετές εβδομάδες. Το μέγιστο, από ό, τι εξηγεί τη θαμπή κατάσταση του, μειωμένη απόδοση - έλλειψη ύπνου, βιταμίνες κλπ. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, είναι επείγον να αναλάβετε τη δική σας ψυχική υγεία, έτσι ώστε η κατάθλιψη να μην εξελίσσεται σε κάτι καταστροφικό.
Τύποι καταθλιπτικών καταστάσεων
Οι καταθλιπτικές καταστάσεις ταξινομούνται:
- Κατάθλιψη με κυρίαρχο άγχος και άγχος.
- μια κατάσταση στην οποία υπερισχύει η παθητικότητα.
- κατάθλιψη του υποχωρητικού τύπου
- Κατάθλιψη, συνοδεύεται από αυξημένη λήθαργη, αδυναμία.
- υστερική κατάθλιψη.
Τα συμπτώματα μιας κατάθλιψης
Τα κύρια χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν: κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα, έλλειψη ζωτικού ενδιαφέροντος, επικρατούσες αυτοκτονικές, αρνητικές σκέψεις. Στη δευτεροβάθμια θέση: χαμηλή αυτοεκτίμηση, έλλειψη όρεξης ή βουλιμία, εμφάνιση αϋπνίας, έλλειψη πρωτοβουλίας.
Πώς να ανακουφίσετε μια κατάθλιψη;
Συχνά οι ειδικοί δίνουν προτίμηση στην ιατρική περίθαλψη των καταθλιπτικών καταστάσεων (με τη βοήθεια αντικαταθλιπτικών). Αξίζει να σημειωθεί ότι από την κατάθλιψη στο αρχικό στάδιο είναι εύκολο να απαλλαγούμε, χωρίς να καταφύγουμε στη βοήθεια ψυχολόγων, ψυχιάτρων. Έτσι, συχνά, λόγω έλλειψης ηλιακού φωτός, βιταμινών το σώμα πάσχει από «απεργίες» καταθλιπτικού χαρακτήρα. Συνιστάται να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή την πικρή σοκολάτα , τις πρωτεϊνικές τροφές, την κολοκύθα, τις μπανάνες, τις ημερομηνίες. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν ορμόνες ευτυχίας, ενδορφίνες, οι οποίες είναι πολύ απαραίτητες σε καταθλιπτική κατάσταση και όλα όσα πρέπει να κάνει κάποιος στην περίπτωση αυτή είναι να αφιερώσουν περισσότερο χρόνο στην υγεία τους και να βρουν θετικές πτυχές σε όλα.