Έχετε μια λεπτή, έξυπνη σιλουέτα όπως κάθε γυναίκα. Για να επιτύχετε τον στόχο σας, να προσεγγίσετε τις ιδανικές παραμέτρους, να χάσετε βάρος ή, αντίθετα, να οικοδομήσετε μυϊκή μάζα θα βοηθήσει τα φορτία δύναμης. Ωστόσο, η μετάβαση στα γυμναστήρια δεν θα ταιριάζει σε όλους. Κάποιος δεν είναι αρκετός για αυτόν τον ελεύθερο χρόνο, άλλοι - οικονομικά μέσα. Τι πρέπει να κάνουμε σε αυτή την κατάσταση; Θα πρέπει να αγοράσετε έναν προσομοιωτή για το σπίτι σας. Σήμερα, μπορείτε να βρείτε αποτελεσματικές και ανέξοδες συσκευές για εκπαίδευση.
Αυτή είναι μια ιδανική επιλογή, επειδή αυτές οι αθλητικές μονάδες δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο και μπορείτε να εκπαιδεύσετε χωρίς να αφήσετε το δικό σας διαμέρισμα. Στην πραγματικότητα, τα πλεονεκτήματα της χρήσης τους είναι πολλά: μπορεί κανείς πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας να κάνει προσεγγίσεις, να εμπλακεί όταν είναι βολικό να ελέγχει την ένταση των φορτίων. Αλλά πριν αποφασίσετε την επιλογή του εξοπλισμού για την κατάρτιση, είναι απαραίτητο να μάθετε τι είδους εξομοιωτές σπίτι υπάρχουν, ποια είναι η θεμελιώδης διαφορά τους. Επίσης, είναι απαραίτητο να αποφασίσετε για το τι ακριβώς αγοράζεται το απόθεμα - να σηκώσετε το σώμα, να χάσετε βάρος ή να οικοδομήσετε μυς και, ανάλογα με τα καθήκοντα που έχετε αναθέσει, να κάνετε μια επιλογή υπέρ ενός συγκεκριμένου προσομοιωτή.
Αθλητισμός προσομοιωτές απώλειας βάρους
Το κατάστημα αθλητικών κατοικιών διατίθεται στην αγορά σε μεγάλη ποικιλία. Η μεγάλη ζήτηση για γυναίκες χρησιμοποιεί προσομοιωτές απώλειας βάρους. Όλα τα προτεινόμενα μοντέλα μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους: εκπαιδευτές δύναμης και καρδιαγγειακό εξοπλισμό. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα την τελευταία. Πρόκειται για ανθρώπους που έχουν παχυσαρκία. Οι τάξεις σε αυτές τις μονάδες θα βελτιώσουν την αντοχή, θα παράγουν εκπαίδευση των αναπνευστικών οργάνων και την καρδιακή δραστηριότητα. Επιπλέον, καίγονται τέλεια λιπαρές αποθέσεις.
Εξετάστε τις ποικιλίες του πιο δημοφιλούς οικιακού σπορ καρδιαγγειακού εξοπλισμού:
- Άσκηση ποδήλατο . Αυτό το μοντέλο θεωρείται καθολικό, διότι με τη βοήθειά του είναι εύκολο και υποστηρίζει τους μυς στον τόνο και επιτυγχάνει απώλεια βάρους. Ενισχύει τέλεια τους μύες των ποδιών και των γλουτών.
- Stepper . Αυτή η μονάδα είναι η βάση στην οποία υπάρχουν δύο πεντάλ. Σας επιτρέπει να προσομοιώσετε το περπάτημα στις σκάλες.
- Διάδρομος . Το δικαίωμα θεωρείται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς προσομοιωτές. Οι τάξεις σε αυτό όχι μόνο θα χάσουν βάρος, αλλά θα βελτιώσουν και το ανθρώπινο σώμα.
- Ελλειπτικό εκπαιδευτή . Θεωρεί τις λειτουργίες των τριών ανωτέρω περιγραφόμενων μονάδων. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλες τις ομάδες μυών.
Στους αθλητικούς προσομοιωτές για το σπίτι, η προώθηση της απώλειας βάρους στην κοιλιακή περιοχή αναφέρεται στο hulauchup . Αυτό είναι ένα ειδικό στεφάνι, το οποίο μπορεί να έχει διαφορετικά μεγέθη και βάρη. Ορισμένα μοντέλα είναι εφοδιασμένα με έναν ειδικό αισθητήρα, ικανό να καταγράφει τις καμένες θερμίδες. Επίσης, στο φθηνό, μικρού μεγέθους και αποτελεσματικό οικιακό εξοπλισμό σπορ φέρει το fitball και το δίσκο που προορίζεται για περιστροφή.
Αθλητισμός εκπαιδευτές για το σπίτι
Σε αυτά τα αθλητικά αποθέματα μεταφέρουν οριζόντιες ράβδους, σταθμούς παραγωγής ενέργειας, ράβδους, αλτήρες. Τα περιστρεφόμενα μέρη βασίζονται στην εργασία με το δικό τους βάρος. Ενισχύουν τον Τύπο και τους μυς της πλάτης. Με τη βοήθεια μιας οριζόντιας ράβδου δεν μπορείτε μόνο να τραβήξετε την σιλουέτα, αλλά και να απαλλαγείτε από τη σκολίωση. Οι ράβδοι και οι αλτήρες έχουν σχεδιαστεί τόσο για απώλεια βάρους όσο και για κέρδος μυϊκής μάζας. Εδώ όλα εξαρτώνται από την ένταση και τη διάρκεια της εκπαίδευσης. Οι σταθμοί ηλεκτροπαραγωγής σας επιτρέπουν να εργάζεστε σε όλες τις ομάδες μυών. Παρά τη συμπαγέτητά τους, είναι πολυλειτουργικές.
Αθλητικοί προσομοιωτές για την ενίσχυση του τύπου
- Γραφείο Τύπου. Το πιο συνηθισμένο μοντέλο είναι οριζόντιο. Όσο μεγαλύτερη είναι η γωνία κλίσης της μονάδας, τόσο μεγαλύτερη προσπάθεια θα χρειαστεί για την εκτέλεση των ασκήσεων.
- Γυμναστική κυλίνδρου. Πρόκειται για μια κατασκευή που αποτελείται από δύο λαβές και έναν τροχό στο κέντρο. Παρέχει τεράστια φορτία στους μυς των χεριών και του Τύπου.
- Ο δίσκος δαπέδου.
- Fitball.
- Γύρια και δοκάρια.