Αγγούρι είναι 98% νερό, επομένως, περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα θερμίδων, εκτός αυτού, θεωρείται ένα από τα πιο θεραπευτικά λαχανικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το αγγούρι επιλέγεται ως το κύριο συστατικό της διατροφής, το οποίο αναγνωρίζεται ως η πιο παραγωγική μέθοδος για την απώλεια βάρους.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος με βάση αυτό το λαχανικό. Για παράδειγμα, μια μονο-διατροφή, η οποία συνεπάγεται την απώλεια βάρους μόνο σε ορισμένα αγγούρια. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ επιβλαβής, επειδή είναι η πιο σκληρή δοκιμή για ολόκληρο το σώμα και είναι κατάλληλη μόνο για άτομα που δεν έχουν κανένα πρόβλημα υγείας. Αλλά η δεύτερη επιλογή είναι μια μη αυστηρή διατροφή αγγουριού για 7 ημέρες, θα σας επιτρέψει να χάσετε μέχρι 6 κιλά την εβδομάδα, χωρίς να βλάψετε το σώμα. Σχετικά με αυτό, θα μιλήσουμε.
Παραγωγικότητα της διατροφής
Η διατροφή στα αγγούρια είναι πολύ αποτελεσματική, χάρη στις ευεργετικές ιδιότητες που αυτά τα λαχανικά διαθέτουν:
- Το γνωστό γεγονός ότι τα αγγούρια είναι σχεδόν 100% νερό, το οποίο μειώνει το επίπεδο επιβλαβών ουσιών στο σώμα και συμβάλλει στην εξάλειψή τους.
- Το φολικό οξύ , το οποίο είναι πλούσιο σε αυτά τα πράσινα λαχανικά, μειώνει την όρεξη, οπότε είναι απίθανο να "τραβήξετε" τα γλυκά και το λίπος.
- Τα αγγούρια είναι η πηγή του ιωδίου, πράγμα που σημαίνει ότι αυτή η δίαιτα είναι κατάλληλη για άτομα με νόσο του θυρεοειδούς.
- Μια ποικιλία ενζύμων που περιέχονται σε αυτά τα λαχανικά, βελτιώνουν τη διαδικασία της πέψης των τροφίμων και αποκαθιστούν το μεταβολισμό στο σώμα. Ως εκ τούτου, μια διατροφή επτά ημερών στα αγγούρια δεν θα είναι μόνο παραγωγική για την απώλεια βάρους, αλλά θα έχει επίσης σημαντικά οφέλη για την υγεία.
- Το Fiber, το οποίο είναι το κύριο συστατικό των αγγουριών, συμμετέχει στην αποβολή επιβλαβούς χοληστερόλης από το σώμα.
- Το κάλιο, που υπάρχει σε αυτά τα φρούτα, βοηθά στην καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων και των νεφρικών ασθενειών.
Η ουσία της διατροφής
Η βάση αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους, φυσικά, είναι τα αγγούρια, αλλά η διατροφή μπορεί να ποικίλει με φρούτα, αυγά, βραστό κρέας με χαμηλά λιπαρά, άπαχο ψάρι, διάφορα χόρτα. Η κύρια κατάσταση - να σταματήσει το αλάτι. Επίσης, πρέπει να παρακολουθείτε ότι η ημερήσια ποσότητα θερμίδων που καταναλώνονται δεν υπερβαίνει τα 100 kcal.
Αξίζει να σημειωθεί ότι μπορείτε να πάρετε αυτά τα τρόφιμα αυστηρά έως πέντε το βράδυ, και μετά μπορείτε να φάτε μόνο αγγούρι ή σαλάτα αγγούρι χωρίς αλάτι, ελαφρώς αρωματισμένο με ελαιόλαδο. Με την ευκαιρία, μπορείτε να φάτε έως και τρία κιλά αυτού του λαχανικού ανά ημέρα.
Διατροφή με αγγούρι
Πρωινό:
- σαλάτα από αγγούρια, καρυκεύματα με χαμηλά λιπαρά ξινή κρέμα.
- μια μικρή φέτα ψωμί σίκαλης?
- πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό:
- 50 γραμμάρια βρασμένων ψαριών ή κρέατος διατροφής.
- σαλάτα αγγουριών με λάχανο, ντυμένο με ελαιόλαδο.
- πορτοκάλι, ροδάκινο, μήλο ή αχλάδι.
- ζωμό από ένα σκυλάκι.
Δείπνο:
- σαλάτα αγγουριού με βότανα.
- πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μιας διατροφής αγγουριού
Κάθε δίαιτα έχει τις θετικές της πλευρές και τις αντενδείξεις της, οι οποίες πρέπει να είναι γνωστές σε όσους θα ακολουθήσουν τις επιλεγμένες μεθόδους απώλειας βάρους.
Τα κύρια πλεονεκτήματα μιας δίαιτας με βάση το αγγούρι:
- το βάρος μειώνεται δραστικά.
- κανονικοποιημένη ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα.
- βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου?
- την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Ωστόσο, η διατροφή θεωρείται μη ισορροπημένη, έτσι σε μια διατροφή αγγουριού μπορείτε να καθίσετε όχι περισσότερο από μια εβδομάδα. Επίσης, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους σε άτομα με χρόνια γαστρεντερικά νοσήματα, μελλοντικές μητέρες και γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού αντενδείκνυται. Εάν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα υγείας, τότε προτού ξεκινήσετε μια δίαιτα, πρέπει να πάρετε τη συμβουλή ενός γιατρού.