Σε ένα άτομο είναι αδύνατο να χωριστεί η ψυχή από το σώμα. Οι καταστάσεις αυτών των δύο συνιστωσών είναι αλληλένδετες. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι υπάρχει ένα ρητό: "Σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό." Πιθανώς, με βάση ακριβώς αυτή τη δήλωση, και προσφέρθηκε σωματική προσανατολισμένη ψυχοθεραπεία.
Ο Wilhelm Reich ήταν ο πρώτος που ανοίγει το δρόμο για σωματική ψυχοθεραπεία. Μετά από πολυάριθμες μελέτες, κατόρθωσε να εντοπίσει τη σχέση μεταξύ των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας και των σωματικών χαρακτηριστικών ενός ατόμου. Τα κυρίαρχα χαρακτηριστικά γνωρίσματα εκφράζονται στις χειρονομίες, τις βηματισμούς και τις εκφράσεις του προσώπου. Το άγχος που βιώνουμε μπορεί να απελευθερωθεί επηρεάζοντας ορισμένα μέρη του σώματος. Έτσι, μπορείτε να απαλλαγείτε και να αποτρέψετε διάφορα είδη ψυχικών διαταραχών. Αυτή ήταν η κύρια ιδέα του για αυτή τη μέθοδο.
Αργότερα, οι οπαδοί του μελέτησαν αυτή την έννοια με περισσότερες λεπτομέρειες. Καθορίζουν την ουσία τους, διατυπώνοντας τις βασικές μεθόδους και τεχνικές της ψυχοθεραπείας που προσανατολίζεται στο σώμα του Ράιχ.
Μέθοδοι σωματικής προσανατολισμένης ψυχοθεραπείας
Αυτή η θεραπευτική πρακτική σας επιτρέπει να εργαστείτε με το πρόβλημα των νευρώνων και άλλων ψυχικών διαταραχών ενός ατόμου μέσω διαδικασιών σωματικής επαφής.
Τι είναι τόσο τρομερό "σφιγκτήρες" και ένταση στο σώμα μας; Το γεγονός είναι ότι οι εσωτερικές μυϊκές καταστάσεις, αν δεν έχουν λάβει απαλλαγή, γίνονται χρόνιες μετά από ορισμένο χρόνο. Αυτό γίνεται ένα είδος "κελύφους". Αυτό το μπλοκ δεν μας επιτρέπει να συνειδητοποιήσουμε τα καταπιεσμένα μας συναισθήματα ή συναισθήματα. Έτσι, ενεργοποιείται μια προστατευτική αντίδραση. Ως αποτέλεσμα, το ανθρώπινο σώμα χάνει την προηγούμενη απαλότητα και την ευελιξία του. Η εσωτερική ενέργεια γίνεται πιο δύσκολη να περάσει κανονικά μέσα από το σώμα. Για να υποστηρίξουμε μια τέτοια "άμυνα" καταβάλλουμε πολλές προσπάθειες.
Το αποτέλεσμα όλων αυτών είναι η έλλειψη ενέργειας για μια κανονική ενεργό ζωή. Ένα άτομο αντιμετωπίζει σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα. Το πιο δυσάρεστο είναι ότι η ικανότητα του σώματος και του συνόλου του σώματός μας να αυτο-επισκευής εμποδίζεται.
Οι ασκήσεις που προσφέρει η προσανατολισμένη στο σώμα ψυχοθεραπεία μπορούν και πρέπει να γίνουν μόνοι τους.
- Χαλάρωση. Σταθείτε ίσια και επικεντρώστε την προσοχή σας στο δεξί σας χέρι. Στρέψτε το στο όριο. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα, χαλαρώστε το χέρι σας, ανακουφίστε την ένταση. Κάντε αυτή την άσκηση με το αριστερό σας χέρι. Στη συνέχεια εκτελέστε παρόμοια εργασία με τα πόδια (εναλλακτικά), τη μέση και το λαιμό.
- Μεταφορά τάσης. Τεντώστε το δεξί σας χέρι. Στη συνέχεια, χαλαρώνει σταδιακά, σαν να έριξε αυτή την ένταση από το δεξί χέρι προς τα αριστερά. Σταδιακά χαλαρώνετε την τελευταία, μεταφράζοντας την ένταση στο αριστερό πόδι, στη συνέχεια προς τη δεξιά. Τελειώστε με τη μέση και το λαιμό.
- Τεντώστε και σπάστε. Η άσκηση είναι να τεντώσει το μέγιστο προς τα πάνω και στη συνέχεια να ανακουφίσει την ένταση σαν να σπάει. Πρώτον, οι βούρτσες "σπάσουν" και κρεμάστε. Στη συνέχεια, το χέρι στον αγκώνα, τότε οι ώμοι έπεσαν, το κεφάλι κρεμασμένο. Τώρα σπάστε στη μέση, λυγίστε τα γόνατα. Ως αποτέλεσμα, ήσαστε στο πάτωμα σε πλήρη χαλάρωση. Ακούστε τον εαυτό σας. Απελευθερώστε όλη την ένταση που εξακολουθείτε να αισθάνεστε κάπου.
Μάθετε να κάνετε αυτές τις απλές ασκήσεις, και θα παρατηρήσετε μια βελτίωση στην κατάστασή σας.
Το Bodynamics είναι μία από τις μεθόδους της σωματικής θεραπείας. Θεωρείται ως ένα είδος σύνδεσης μεταξύ της ψυχοκινητικής ανάπτυξης ενός ατόμου και των δομών του χαρακτήρα του. Η γνώση της μυϊκής ανατομίας είναι επίσης σημαντική. Σε αυτή την περίπτωση, μελετάται η δυναμική της εξέλιξης του ανθρώπινου σώματος. Καθώς μεγαλώνει, προσαρμόζεται στον κόσμο. Και σε διάφορες καταστάσεις ζωής το σώμα του αντιδρά διαφορετικά: ορισμένοι μύες τεντώνουν, ενώ άλλοι, αντίθετα, σε μια συγκεκριμένη περίπτωση χαλαρώνουν και μάλιστα εξασθενούν. Εδώ η ισορροπία τάσης-χαλάρωσης είναι πολύ σημαντική.
Να ασχολείστε με το σώμα και να είστε υγιείς.