Σχετικά με το πώς να θεραπεύσουμε ένα τραύμα, σκεφτόμαστε πότε είμαστε ή οι συγγενείς μας πολύ άρρωστοι λόγω ατυχήματος ή σοβαρού προβλήματος. Ψυχολογικό τραύμα μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα της μετάβασης σε μια νέα πόλη, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η αλλαγή θέσεων εργασίας, η ασθένεια, τα οικονομικά προβλήματα, η προδοσία, η προδοσία .
Το ψυχικό τραύμα αποτρέπει την περαιτέρω διαβίωση, αναπτύσσει πλήρως τις διαπροσωπικές σχέσεις, επιδιώκει την προσωπική ανάπτυξη, χτίζει σχέδια και υλοποιεί τα. Ακόμη και όταν δεν εκδηλώνεται στην ύπαιθρο, μπορεί στο υποσυνείδητο επίπεδο να οδηγήσει τη ζωή και την επιλογή ενός ατόμου.
Πώς να επιβιώσετε από ένα τραύμα;
Το ψυχικό τραύμα πρέπει να επεξεργαστεί έτσι ώστε να σταματήσει να ελέγχει το παρόν και έχει φύγει. Λοιπόν, αν μπορείτε να το κάνετε μαζί με έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχοθεραπευτή. Εάν όμως δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συστάσεις:
- Για να δεχτείτε τραυματισμό . Είναι απαραίτητο να αναγνωρίσουμε ότι μια συγκεκριμένη κατάσταση έφερε συναισθηματικό πόνο και όχι να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν συνέβη κάτι σοβαρό.
- Συντηρήστε συναισθηματικά το τραύμα . Το ψυχικό τραύμα μπορεί να συγκριθεί με ένα φυσικό τραύμα, μετά το οποίο το άτομο συχνά αντιδρά συναισθηματικά: κλαίει, τρεμοπαίζει, ορκίζεται. Έτσι είναι απαραίτητο να κάνουμε και με ένα ψυχολογικό τραύμα: πρέπει να βιώνουμε συναισθηματικά. Δώστε διέξοδο στα συναισθήματά σας, λυπάστε τον εαυτό σας, καίνε.
- Μοιραστείτε τη θλίψη σας . Ο πόνος που είπε στον άλλο γίνεται όλο και πιο εύκολο. Παύει να καθίσει στο ντους, επειδή βγαίνει έξω.
- Δείτε πόνο κάποιου άλλου . Στις θλιβερές στιγμές της ζωής συνιστάται να βρούμε ένα άτομο που είναι ακόμη χειρότερο και να τον βοηθήσουμε.
- Τίποτα νέο . Σε περιόδους δυσφορίας, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε ότι εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι έχουν βιώσει αυτό το είδος πόνου και κατάφεραν να το αντιμετωπίσουν.
Η θεραπεία των ψυχικών τραυμάτων δεν συμβαίνει σε λίγες μέρες. Μερικές φορές χρειάζεται περίπου ένα χρόνο για να υποχωρήσει ο πόνος και να σταματήσει να βασανίζει το μυαλό. Η επιθυμία να αντιμετωπιστεί το ψυχικό τραύμα είναι το πρώτο βήμα για την εξάλειψή του.