Πώς διαφέρει ένα άτομο από τα ζώα: το περπάτημα στα δύο πόδια, την πιο εξελιγμένη σκέψη ή την ικανότητα να βιώνει μια ποικιλία συναισθημάτων; Είναι απίθανο η απάντηση σε αυτή την ερώτηση να είναι ξεκάθαρη, αλλά είναι γνωστό ότι χωρίς συναισθηματικές εμπειρίες δεν είναι δυνατόν να ζήσει κανείς ένας άνθρωπος - χαρούμενος και όχι πάρα πολύ, παγιδεύει πάντα την πορεία της ζωής. Αλλά τι γίνεται αν υπάρχουν πάρα πολλά συναισθήματα, πώς να ζήσετε χωρίς περιττά συναισθήματα;
Τι είναι μια ψυχική εμπειρία;
Μια ψυχική εμπειρία είναι μια επανειλημμένη κατανόηση μιας κατάστασης από το παρελθόν ή το μέλλον, η οποία συνοδεύεται από μια συναισθηματική αντίδραση. Επίσης, η ψυχολογία διαιρεί τις εμπειρίες σε 2 ομάδες - παθητική κύλιση των σκέψεων και των συναισθημάτων που σχετίζονται με ένα γεγονός και εμπειρίες που αποσκοπούν στην αναδιάρθρωση του ψυχολογικού κόσμου προκειμένου να δημιουργηθεί μια αντιστοιχία μεταξύ του εσωτερικού κόσμου και της πραγματικότητας.
Η ιδιαιτερότητα των εσωτερικών εμπειριών είναι ότι ξεκινούν από ανθρώπους που τείνουν προς αυτήν, κάποιοι απλά δεν ξέρουν πώς και δεν θεωρούν απαραίτητο να χάνουν χρόνο για περιττή σπατάλη συναισθημάτων, προκειμένου να απομακρύνουν αυτούς τους ανθρώπους, χρειάζεται κάτι περισσότερο από το να σκεφτόμαστε το παρελθόν ή το μέλλον. Ένα άλλο ενδιαφέρον χαρακτηριστικό των συναισθηματικών εμπειριών είναι η ανεξαρτησία τους από την προσωπικότητα. Δηλαδή, ένα άτομο που αρχίζει να σκέφτεται ένα γεγονός, ξεκινά τον μηχανισμό, και άλλες συναρπαστικές εικόνες αρχίζουν να ζουν τη ζωή τους.
Πώς επηρεάζει η εμπειρία ζωής ένα άτομο;
Συχνά, κάτω από την έννοια της ψυχικής εμπειρίας εννοούμε μόνο αρνητικές εντυπώσεις, αλλά αυτό δεν συμβαίνει, ο ενθουσιασμός μπορεί να είναι χαρούμενος και, αν νομίζετε, η τελευταία στη ζωή μας είναι πολύ περισσότερο. Αλλά αυτό είναι ενδιαφέρον - ανεξάρτητα από το συναισθηματικό χρώμα των προσωπικών εμπειριών μας δεν μας επηρεάζουν με τον καλύτερο τρόπο, η νευρική ενέργεια ξοδεύεται με μεγάλη χαρά και με ατυχία. Θυμηθείτε πόσο εξαντλημένοι και κουρασμένοι αισθανθήκατε μετά από ένα άλλο σοκ. Και οι επίμονες δυνατές εμπειρίες μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τις ψυχικές καταστάσεις και να προκαλέσουν νευρικές βλάβες.
Πώς να ζήσετε χωρίς περιττά συναισθήματα;
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η συναισθηματική εμπειρία αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης, αλλά πάρα πολύ μόνο πονάει. Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον περιττό ενθουσιασμό;
Πρώτον, θα πρέπει να μάθετε να διακρίνετε μεταξύ φυσικών εμπειριών και εκείνων που δεν είναι. Για παράδειγμα, ανησυχείτε ότι ένα παιδί περπατά για πολύ καιρό - αυτό είναι φυσικό, αλλά οι ακόλουθες σκέψεις για τυχόν προβλήματα που μπορεί να τον περιμένουν είναι ήδη ψευδείς εμπειρίες που δεν έχουν καμία βάση για τίποτα άλλο από τους φόβους σας. Είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από τέτοιες ανησυχίες, μην τους αφήνετε να καταλάβουν τη συνείδησή σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για αυτό.
- Αν νιώσετε δυσάρεστες σκέψεις στο κεφάλι σας, μην προσπαθήσετε να τους οδηγήσετε, αντίθετα επιτρέψτε στον εαυτό σας να τις αισθανθείτε. Για να το κάνετε αυτό, κάθονται σε μια άνετη στάση, χαλαρώστε και παρακολουθήστε τα συναισθήματά σας από το εξωτερικό, μην αντισταθείτε σε αναδυόμενες εικόνες, φυσικές αισθήσεις. Είναι σημαντικό να μην αναλύσουμε τίποτα αυτή τη στιγμή, απλά να υποκύψουμε στις αισθήσεις. Αισθάνεστε τις εμπειρίες σας μέχρι το τέλος, θα τους απαλλαγείτε.
- Όταν νιώθουμε άσχημα, αναζητούμε άνεση από τους φίλους και την οικογένεια. Και αυτό είναι αλήθεια, μερικές φορές για να απαλλαγείτε από την εμπειρία, απλά πρέπει να πείτε σε κάποιον για αυτό.
- Εάν οι εμπειρίες σας συνδέονται με μια αίσθηση αυτο-αμφιβολίας, τότε η μέθοδος του ρόλου μπορεί να βοηθήσει. Πρέπει να επιλέξετε ένα μοντέλο και να σκεφτείτε πώς συμπεριφέρθηκε σε αυτή ή αυτή την κατάσταση και να ενεργήσει ανάλογα.
- Μερικές φορές οι εμπειρίες πηγαίνουν στο μέλλον, ανησυχείτε συνεχώς για το τι θα συμβεί εάν ... Και αυτό μπορεί να είναι τόσο θλιβερή και χαρούμενη αναταραχή, στο τελευταίο
δεν φαίνεται να υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, αλλά εάν είναι πάντοτε υπό τον έλεγχό σας, τότε κινδυνεύετε να κατοικήσετε στα όνειρά σας, όμως δεν έχετε χρόνο να κάνετε τίποτα στο παρόν. Επομένως, οι ιδεοληπτικές ιδέες οποιουδήποτε είδους πρέπει να αποκόπτονται, μπορείτε να το κάνετε ως εξής. Φανταστείτε αν συμβεί κάτι που σας ενοχλεί. Τι θα συμβεί σε σας τότε, θα γίνετε πολύ πιο ευτυχισμένοι ή πιο θαυμαστές; Πόσο θα είναι αυτή η αλλαγή αποφασιστική για τη ζωή σας; Στις περισσότερες περιπτώσεις, αποδεικνύεται ότι όλες οι ανησυχίες σας δεν αξίζουν ούτε ένα μόνο εξαντλημένο νευρικό κύτταρο.
Προσπαθώντας να ξεφύγετε από περιττά συναισθήματα, να είστε επιφυλακτικοί για να γίνετε αδιάφοροι. Η βουδιστική ηρεμία είναι η διατήρηση της σαφήνειας του μυαλού σε οποιαδήποτε κατάσταση και όχι η πλήρης αδιαφορία στη ζωή.