Η υγεία μας εξαρτάται από το είδος των τροφίμων που τρώμε. Με αυτό το γεγονός είναι απλώς άχρηστο να υποστηρίζουμε. Ποιοτικά (και κατάλληλα!) Τα τρόφιμα μπορούν να μας κάνουν πιο όμορφους, υγιεινότερους, εξυπνότερους, υποβαθμισμένους θα οδηγήσουν στο αντίθετο αποτέλεσμα. Είναι αλήθεια ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα υγιεινά προϊόντα διατροφής είναι ελαφρώς διαφορετικά για τις γυναίκες και τους άνδρες (και ας συγχωρούμε τις φεμινίστριες), διαφορετικά φύλα, πρέπει να επικεντρωθούμε σε διαφορετικές ουσίες.
Για τις γυναίκες
Τα προϊόντα για την υγεία των γυναικών πρέπει, πάνω απ 'όλα, να διασφαλίζουν την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης, δηλαδή να αποτελούν μια ευνοϊκή πηγή για την ανάπτυξη των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών.
Για το αναπαραγωγικό σύστημα:
- κόκκινο ψάρι - περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, προστατεύει από τον καρκίνο, τη νόσο του Αλτσχάιμερ, την κατάθλιψη, τις αποβολές, αλλά και από καρδιαγγειακές παθήσεις.
- μπρόκολο - παλεύει με υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων, προλαμβάνοντας τον καρκίνο του μαστού.
Για την ομορφιά:
- Το ελληνικό γιαούρτι - προϊόν 1 για την υγεία και την ομορφιά, αυξάνει την ανοσία και δρα προφυλακτικά με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
- κόκκινα φασόλια - πλούσια σε αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες και ίνες, βοηθά στην καύση λίπους?
- Αβοκάντο - μειώνει τη χοληστερόλη και βοηθά να απαλλαγούμε από το λίπος στην κοιλιά.
Για τους άνδρες
Τα προϊόντα για την υγεία των ανδρών θα πρέπει να πληρούν ένα βασικό κριτήριο - να αυξηθεί το επίπεδο τεστοστερόνης. Προώθηση της ανάπτυξης αυτής της ορμόνης, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας, αυγά και προϊόντα μελισσοκομίας. Είναι επίσης χρήσιμο για τους άνδρες να «χάσουν ένα ποτήρι» βότκας, κρασιού και κονιάκ, αλλά με μέτρο, αλλιώς το αποτέλεσμα της τεστοστερόνης θα αντιστραφεί.
Υπάρχουν διάφορα συστατικά μιας υγιεινής διατροφής:
- ψευδάργυρος - βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος, που βρίσκεται στα πίτυρα σίτου, τα θαλασσινά, το συκώτι του βοείου κρέατος.
- φωσφόρου - αυξάνει τη δραστικότητα που εμφανίζεται στα ψάρια, το πλήρες γάλα, το βόειο κρέας.
- η βιταμίνη Ε - προστατεύει από τον καρκίνο του προστάτη, βρίσκεται στα φυτικά έλαια και τα πράσινα λαχανικά.