Το σκι είναι πολύ χρήσιμο για την υγεία, σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε αντοχή, αναπνοή και φυσική κατάσταση γενικότερα. Για έναν αρχάριο σκιέρ κάθε ηλικίας, θα πρέπει να καθορίσετε σωστά το φορτίο, λαμβάνοντας υπόψη την ταχύτητα της κίνησης, την απόσταση και τις ατμοσφαιρικές συνθήκες. Σε θερμοκρασία αέρα κάτω από 20 μοίρες, δεν πρέπει να πάτε σε ένα ταξίδι σκι. Αρχικά αρκεί να περάσετε 5 χλμ για μία προπόνηση, δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μία ώρα με συχνότητα 2-3 φορές την εβδομάδα. Για να μάθετε τις δεξιότητες σκι πρέπει να επιλέξετε όχι απότομες πλαγιές, με ομοιόμορφη επιφάνεια και το κατάλληλο επίπεδο προετοιμασίας για τους τύπους περπατήματος στα σκι.
Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι σκι;
- Η άποψη που είναι η πλέον κατάλληλη για το επίπεδο εισόδου, όταν ένα βήμα ποδιών είναι ένα πάτημα με ένα ραβδί.
- Η επόμενη μέθοδος περπατήματος περιλαμβάνει ένα ταυτόχρονο βήμα με την απέλαση.
- Η τεχνική, όταν μια απλή ώθηση πραγματοποιείται σε δύο βήματα είναι πιο περίπλοκη και απαιτεί κάποια εμπειρία στο χειρισμό σκι .
- Ο τύπος του περπατήματος για σκι με ένα μεταβλητό δίχρονο και στενό μπαστούνι θεωρείται το πιο δύσκολο.
- Ταυτόχρονη απομάκρυνση, όταν η κίνηση συμβαίνει μόνο λόγω απώθησης από ραβδιά.
Περπάτημα με πατινάζ σε σκι
Η μορφή του περπάτημα πήρε το όνομά του από την ομοιότητα των κινήσεων, που μιμούνται μια ποδηλατική πορεία. Αυτή η τεχνική σχεδιάστηκε αρχικά ως ένας τρόπος για να μάθετε πώς να κάνετε στροφές με υπερπήδηση και ώθηση με μπαστούνια σε ένα βήμα ολίσθησης. Αλλά με την εμφάνιση των πλαστικών σκι, η μορφή του περπατήματος έγινε μια πλήρης τεχνική, επιτρέποντας την ανάπτυξη μίας μάλλον υψηλής ταχύτητας σκι.
Υπάρχουν οι εξής τύποι τρέχουσας κορυφογραμμής:
- ταυτόχρονη πορεία.
- ταυτόχρονη δίχρονη λειτουργία.
- ταυτόχρονη λειτουργία ενός μοχλού.
Η μέθοδος του περπατήματος είναι να σπρώξετε την άκρη του συρόμενου σκι κατά μέρος, μεταφέροντας το βάρος σε ένα άλλο σκι. Στη συνέχεια κάντε μια παρόμοια κίνηση στο άλλο πόδι. Δεν υπάρχουν διαλείμματα μεταξύ των βημάτων στον κύκλο αυτής της τεχνικής. Όταν εκτελείται η στροφή, τα χέρια ενεργούν ενεργά, αν αυτό επιτρέπεται από την επιλεγείσα τεχνική. Τα χέρια ώθησης πρέπει να γίνονται ταυτόχρονα ή εναλλακτικά, ανάλογα με την κάθοδο και τη δυναμική των ποδιών.
Ανεξάρτητα από το επίπεδο δεξιοτήτων και τον τρόπο του σκι, το κλειδί για την επιτυχία είναι επίσης η κατάλληλη επιλογή σκι, μπότες του σκι και η σωστή προετοιμασία του εξοπλισμού για να βγείτε στο χιόνι.