Ο άνθρωπος παρασύρθηκε από τη δημιουργία μουσικής από αμνημονεύτων χρόνων. Με τη βοήθεια της μουσικής ήταν δυνατόν να απευθυνθούν στους θεούς, να τραβήξουν βροχή, να τρομάξουν τον εχθρικό στρατό. Η δύναμη της μουσικής είναι τεράστια. Όταν είμαστε λυπημένοι, συμπεριλαμβάνουμε μικρά κομμάτια ή, αντίθετα, αυξάνουμε τη διάθεση με τις μεγάλες μελωδίες. Γιατί να μην χρησιμοποιήσουμε τη δύναμη της μουσικής πάνω από τις καρδιές μας για δικούς μας σκοπούς; Για την προθέρμανση και την ίδια την εκπαίδευση, το συναισθηματικό υπόβαθρο είναι πολύ σημαντικό. Συχνά στις λέσχες γυμναστικής μπορείτε να ακούτε μόνο τη μουσική που τους αρέσουν οι υπεύθυνοι διαχειριστές. Συνήθως είναι ποπ ή ηλεκτρονική μουσική, την οποία δεν θα θέλουν όλοι. Αλλά μπορείτε πάντα να βρείτε μια διέξοδο - πάρτε έναν παίκτη με ακουστικά και βυθιστείτε στην ατμόσφαιρά σας.
Μουσική για την προπόνηση
Έτσι, προετοιμάζετε τους μυς σας για την επόμενη δουλειά, γι 'αυτό συνιστάται να βρείτε χρόνο και να παίρνετε γρήγορα αρκετά κομμάτια, κάτω από τα οποία θέλετε να μετακινηθείτε, τα οποία είναι φορτισμένα με ενέργεια. Για τη μουσική, η προθέρμανση είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα και συναρπαστική.
Εστιάστε στο γούστο σας, η μουσική πρέπει να είναι σαν εσάς, όχι ενοχλητική. Τα κατάλληλα είδη περιλαμβάνουν το trance, drum, house, rnb, κλπ. Την ίδια στιγμή, μην ξεχνάτε ότι αυτό είναι μόνο το πρώτο στάδιο, η προετοιμασία, οπότε μην προσπαθήσετε να βρείτε κομμάτια σε σούπερ γρήγορο ρυθμό. Η ενεργή προθέρμανση είναι καλή, αλλά εάν είστε σε ενθουσιασμό για να κάνετε πολύ αιχμηρές κινήσεις πλάτους, τότε κινδυνεύετε να τραυματιστείτε.
Η μουσική για την προπόνηση των παιδιών θα είναι ελαφρώς διαφορετική από την επιλογή για ενήλικες. Αυτά είναι αστεία κομμάτια για διασκέδαση, κάτω από τα οποία τα παιδιά θα θέλουν να ξεκινήσουν να χορεύουν. Ίσως ο ευκολότερος τρόπος για να επιλέξετε κομμάτια από δημοφιλή και όλα τα αγαπημένα κινούμενα σχέδια. Σίγουρα θα δοκιμάσουν τα παιδιά, θα τα μεταφέρουν μακριά, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι πολύ πιο εύκολο για τον προπονητή να διδάξει το μάθημα.
Μουσική για γυμναστήριο
Όταν οι μύες είναι αρκετά ζεστοί και είστε έτοιμοι να μεταβείτε απευθείας στις ασκήσεις με πλήρη ισχύ, ενεργοποιήστε τον επόμενο δίσκο ή playlist στη συσκευή αναπαραγωγής. Συνιστούμε να διαιρέσετε τις μελωδίες εκ των προτέρων από τα στάδια της προπόνησης, έτσι θα είναι πολύ πιο βολικό.
Μια επιλογή μουσικής για γυμναστήριο μπορεί να είναι αρκετά γρήγορη και γρήγορη, ειδικά όταν πρόκειται για το τρέξιμο. Στα καταστήματα και στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε εύκολα μια έτοιμη συλλογή μουσικής για γυμναστήριο, στην οποία τα κομμάτια ταιριάζουν με το ρυθμό της καρδιάς. Το να κάνεις καρδιοκατάρτιση για τέτοιες συλλογές είναι μια ευχαρίστηση. Νομίζω ότι έχετε παρατηρήσει πολλές φορές ότι το σώμα προσαρμόζεται αυτόματα σε ένα δεδομένο ρυθμό και είναι μάλλον ανήσυχο να αλλάζετε την ταχύτητα λειτουργίας κάθε 2-3 λεπτά. Και έτσι στα ακουστικά σας θα παίξετε ρυθμική μουσική για γυμναστήριο
Σας συνιστούμε επίσης να αναζητήσετε γρήγορα, ηρωικά κομμάτια από τις αγαπημένες σας ταινίες. Μια τέτοια ενεργητική μουσική για γυμναστήριο μπορεί να σας δώσει δύναμη όταν είναι ήδη εξαιρετικά δύσκολο να πολεμήσετε με τεμπελιά και κόπωση. Βρείτε τα κομμάτια που θα σας εμπνεύσουν σε ένα άλλο τράνταγμα, σας κάνει να κάνετε περισσότερα από ό, τι μπορείτε, καλύτερα από ό, τι συνηθίζατε. Είναι αυτές οι τελευταίες κινήσεις που δίνουν τη μεγαλύτερη επίδραση: ο τελευταίος κύκλος με επιταχυνόμενο ρυθμό, οι τελευταίες επαναλήψεις των αλτήρων ανύψωσης κλπ.
Ξεπερνώντας την τεμπελιά σας, την αδυναμία και την κούραση, γίνεστε καλύτεροι και προσεγγίζετε το όνειρό σας για ένα όμορφο σώμα.