Οι αιτίες υπερκατανάλωσης μπορεί να είναι το άγχος , η κόπωση, οι διαμάχες, τα προβλήματα στην προσωπική σας ζωή και στην εργασία, αλλά πιο συχνά, η υπερκατανάλωση είναι σαν ανακούφιση μετά από μακρές παρασκευές διακοπών. "Ελάτε" και αρκετό, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε κατά την υπερκατανάλωση τροφής.
Εκκαθάριση
Μετά τις διακοπές του στομάχου, ήρθε η ώρα να αποκατασταθεί η τάξη μέσα σε αυτό. Ας δούμε γιατί έχετε αυτό το αίσθημα βαρύτητας. Φανταστείτε ένα τύμπανο ενός πλυντηρίου που είναι συσκευασμένο στο όριο. Φαίνεται ότι όλα θα ταιριάζουν, αλλά τι θα είναι τα αποτελέσματα του πλυσίματος; Στο τύμπανο δεν υπάρχει χώρος για την περιστροφή των πραγμάτων, πράγμα που σημαίνει ότι δεν πλένουν. Έτσι στο στομάχι σας δεν υπάρχει χώρος για φαγητό.
Ας ξεκινήσουμε με τον τρόπο εκφόρτωσης μετά την υπερκατανάλωση:
- καμία απεργία πείνας - θα επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας.
- διατήρηση της διατροφής σε δημητριακά και σούπες.
- μια μεγάλη ποσότητα νερού που θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των σχηματιζόμενων τοξινών.
- πολλά λαχανικά - οι ίνες θα διογκωθούν στα έντερα και θα ωθήσουν τις παλιές μάζες που έχουν κολλήσει σε αυτό.
- Τρώτε πολύ μικρές μερίδες, ικανοποιώντας ελαφρώς μόνο την πείνα, για να μην υπερφορτώνετε ακόμη περισσότερο το τύμπανο σας.
Φάρμακα
Πολλοί κάτω από την έννοια του καθαρισμού του σώματος μετά την υπερκατανάλωση υποδηλώνουν αποδοχή των διαφημιζόμενων ενζυματικών μέσων, όπως "mezim" και "festal". Μια εφάπαξ, συνειδητή υποδοχή σε ακραία ανάγκη θα είναι ευεργετική, αλλά αν είστε διατεθειμένοι να τρέφονται συχνά (αν όχι καθημερινά), το σώμα σας θα συνηθίσει να καταναλώνει ένζυμα από το εξωτερικό και να σταματήσετε να τα διαθέσετε μόνοι σας.
Λαϊκές θεραπείες
Είναι πολύ πιο ασφαλές να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες ενάντια στην υπερκατανάλωση τροφής. Για παράδειγμα, ξηρά συνθλίβονται ρίζες της aira. Θα πρέπει να παίρνετε ½ κουταλάκι του γλυκού πρώτης ύλης στο στόμα σας και να το πίνετε με νερό.
Παρά την φαινομενική απλότητα των τρόπων για την καταπολέμηση των επιπτώσεων της υπερκατανάλωσης τροφής, μην ξεκινήσετε ακούσια την υπερκατανάλωση ως ένα ασήμαντο θέμα. Μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της παγκρεατίτιδας.