Τι είναι χρήσιμο δαμάσκηνο;

Στα δαμάσκηνα ένα τεράστιο μερίδιο χρήσιμων ουσιών. Ορισμένες ουσίες στη σύνθεση των δαμάσκηνων βελτιώνουν το έργο των εντέρων, άλλοι αγωνίζονται με βακτήρια, άλλοι αντιμετωπίζουν την αναιμία και αυτό δεν είναι ολόκληρη η λίστα. Χάρη σε μια ευχάριστη γλυκιά και ξινή γεύση, τα δαμάσκηνα συνδυάζονται με χυλό και λαχανικά, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιείτε σε καθημερινό φαγητό, φροντίζοντας την υγεία σας.

Επίλυση του προβλήματος - είναι χρήσιμο το δαμάσκηνο, δώστε προσοχή σε ένα ευρύ φάσμα των επιπτώσεών του στο σώμα:

1. Οι αντιβακτηριακές ουσίες, που είναι πλούσιες σε δαμάσκηνα, έχουν τοπικό αποτέλεσμα, δηλαδή σκοτώνουν τα παθογόνα μικρόβια στην στοματική κοιλότητα και περαιτέρω σε όλη την γαστρεντερική οδό. Αυτά τα βακτηριοκτόνα είναι ανθεκτικά στις επιδράσεις του σάλιου και του γαστρικού οξέος, το οποίο είναι απαραίτητο για τη θεραπεία της γαστρίτιδας και της κολίτιδας.
2. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στα δαμάσκηνα, θα βοηθήσει στην ενίσχυση του καρδιακού μυός, θα σας απαλλάξει από τη δύσπνοια. Το κάλιο χρειάζεται επίσης για την καλή λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος - καταπολεμά τη φλεγμονή των νεφρών και έχει διουρητικό αποτέλεσμα. Η αξία του καλίου σημειώνεται επίσης στο χολερετικό αποτέλεσμα στη χοληδόχο κύστη. Με μια λέξη, αυτό το ορυκτό συμβάλλει στη μείωση των μυϊκών ινών στους ιστούς των εσωτερικών οργάνων.
3. Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε φυσικά αντιοξειδωτικά, επομένως είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση επιβλαβών επιδράσεων από το περιβάλλον. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το σώμα μας να απομακρύνει όλες τις βλαβερές - σκωρίες και τοξίνες, επιλέγοντάς τις από κάθε κύτταρο.
4. Τα δαμάσκηνα περιέχουν βιταμίνη Β1, η οποία είναι υπεύθυνη για την εργασία του νευρικού συστήματος. Βοηθάει στη βελτίωση των διαδικασιών μνήμης και καταπολεμά την κόπωση, με αυξημένο ερεθισμό των νευρικών κυττάρων.
5. Στη σύνθεση των δαμάσκηνων, υπάρχει μια τεράστια ποσότητα βιταμίνης C - εμποδίζει την ευθραυστότητα των αγγείων και αντιστέκεται στην εξάπλωση των φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα.
6. Τα δαμάσκηνα είναι γνωστά για μια μεγάλη ποσότητα σιδήρου, η οποία είναι απαραίτητη για τα ερυθροκύτταρα για τη μεταφορά του οξυγόνου από το αίμα, επομένως αυτός ο ξηρός καρπός συνιστάται σε ασθενείς με αναιμία.

Ξεχωριστά, οι ωφέλιμες ιδιότητες των δαμάσκηνων για τις γυναίκες, επειδή περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα μαγνησίου, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη γυναικείων ορμονών - οιστρογόνων. Το μαγνήσιο βοηθά ακόμα τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν την αϋπνία και τις νευρώσεις, που παλεύουν με υπερβολική εργασία. Εφαρμόστε εκτεταμένα τη δράση του μαγνησίου στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, βοηθά στη διατήρηση του εμβρύου, σε κατάσταση απειλητικής αποβολής. Τα δαμάσκηνα περιέχουν βιταμίνη Β 9, η οποία είναι απαραίτητη για τη μεταφορά γονιδιακών πληροφοριών και είναι σημαντική για τις μελλοντικές μητέρες.

Επωφεληθείτε από τα δαμάσκηνα για απώλεια βάρους

Η χρήση των δαμάσκηνων σαρώνει γρήγορα την αίσθηση της πείνας με τη διατροφή. Είναι απαραίτητο στη διαιτητική διατροφή, επειδή περιέχει μεγάλο αριθμό ουσιών που βοηθούν στην απομάκρυνση του σώματος από το υπερβολικό βάρος.

Περιέχονται σε δαμάσκηνα, οι πολυβιταμίνες της ομάδας Β επηρεάζουν τις μεταβολικές διεργασίες. Υπό την επίδραση αυτών των βιταμινών, ο μεταβολισμός ενεργοποιείται και οι περίσσεια θρεπτικών ουσιών στους ιστούς, όπως τα λίπη, μετατρέπονται σε ενέργεια.

Είναι γνωστό ότι τα δαμάσκηνα ενεργοποιούν την εντερική περισταλτική και βοηθούν στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας. Χάρη σε αυτή τη δράση, το έργο του οργανισμού στο σύνολό του εξομαλύνεται και ο άνθρωπος χάνει γρήγορα το βάρος του.

Χρησιμοποιώντας δαμάσκηνα στα τρόφιμα για την απώλεια βάρους, θυμηθείτε σχετικά με την περιεκτικότητα σε θερμίδες - 230 kcal ανά 100 g, οπότε μην το κάνετε Φάτε πολλά αποξηραμένα φρούτα και μην μασάτε βιαστικά σε ένα αποξηραμένο νεροχύτη.

Συνταγή με δαμάσκηνα

Ένας μοναδικός συνδυασμός βρώμης και δαμάσκηνων είναι απαραίτητος για την απώλεια βάρους, τα προϊόντα αυτά ενισχύουν την επίδραση του άλλου, βοηθούν την ποιότητα του εντέρου και τον ταχύτερο μεταβολισμό.

Θα χρειαστεί να βράσετε 100 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης σε 2 ποτήρια νερό, στη συνέχεια προσθέστε 2-3 θρυμματισμένα δαμάσκηνα και διατηρήστε ακόμα στη φωτιά για μερικά λεπτά. Καλύψτε το πιάτο με ένα καπάκι και μετά από μισή ώρα θα είναι έτοιμο ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό.