Η εμφάνιση της αναιμίας μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να δημιουργήσουμε τρόφιμα. Η διατροφή πρέπει απαραίτητα να περιέχει τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12, Β9 (φολικό οξύ), φολικό οξύ, βιταμίνη C και σίδηρο. Επομένως, όταν ψάχνετε για μια απάντηση στο ερώτημα ποια προϊόντα είναι χρήσιμα στην αναιμία, αναζητήστε προϊόντα που έχουν τα συστατικά που αναφέρονται παραπάνω.
Χρήσιμα προϊόντα για αναιμία
- Προϊόντα κρέατος , ιδιαίτερα κρέας γαλοπούλας και συκώτι, ψάρια. Αυτά τα τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο στην αναιμία πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα : κρέμα, βούτυρο, καθώς είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και αμινοξέα.
- Λαχανικά : καρότα, τεύτλα, όσπρια, καλαμπόκι, ντομάτες, επειδή περιέχουν σημαντικές ουσίες για το σχηματισμό του αίματος.
- Δημητριακά : πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, σιτάρι. Σε αυτά μπορείτε να βρείτε φολικό οξύ και μια ολόκληρη σειρά ουσιών χρήσιμες για το σώμα.
- Φρούτα : βερίκοκα, ρόδι, δαμάσκηνα, ακτινίδια, μήλα, πορτοκάλι. Ο ρόλος της βιταμίνης C, που περιέχεται σε αυτά τα φρούτα, είναι να βοηθήσει στην αφομοίωση του σιδήρου. Ως εκ τούτου, μετά από να φάει ένα μέρος του κρέατος θα πρέπει να φάτε ένα κομμάτι ακτινίδιο ή μια πορτοκαλιά φέτα.
- Μούρα : φράουλες , σκούρα σταφύλια, σμέουρα, ζιζανιοκτόνα, βακκίνια, κεράσια.
- Η μπύρα και η ζύμη του ψωμιού περιλαμβάνουν μεταλλικά στοιχεία σημαντικά για το σχηματισμό αίματος.
- Θεραπευτικό μεταλλικό νερό με σύνθεση μαγνησίου-θειικού-υδρογονάνθρακα. Ο σίδηρος που περιέχεται σε αυτό απορροφάται εύκολα λόγω της ιονισμένης μορφής
- Το μέλι βοηθάει στην αφομοίωση του σιδήρου.
- Προϊόντα κατά της αναιμίας , ιδιαίτερα κορεσμένα με σίδηρο. Αυτές περιλαμβάνουν παιδικές τροφές, ψωμί και είδη ζαχαροπλαστικής.
Στο άρθρο, εξετάσαμε ποια τρόφιμα τρώγονται στην αναιμία. Ακόμη και αν ο γιατρός έχει συνταγογραφήσει φάρμακα, τα απαριθμούμενα προϊόντα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή τους.