Μια γυναίκα προσπαθεί σήμερα να είναι παντού και πάντοτε πρώτη. Τέλεια φιγούρα, μακιγιάζ, ντουλάπα, τέλεια τάξη στο σπίτι, γρήγορη πρόοδος στη σταδιοδρομία, προσωπική ζωή πέτυχε - δεν είναι καν όλα αυτά που η σύγχρονη κυρία θέλει να επιτύχει. Και αυτό δεν είναι κακό, αλλά πολύ αξιέπαινο. Ωστόσο, όπως γνωρίζετε, όλα είναι καλά με μετριοπάθεια. Υπερβολική, φανατική και συνεχής προσπάθεια για ένα ιδανικό αποτέλεσμα που ονομάζουμε τελειοποίηση. Έτσι, με μια πρώτη ματιά, μια ευγενής κατοχή μπορεί να φέρει κάθε άτομο σε μια νευρική κατάρρευση, και αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε μια συνεχή νευρικό υπερφόρτωση, κατάθλιψη. Γνωρίζοντας ότι η ασθένεια των γυναικών του 21ου αιώνα είναι τελειομανία, είναι τόσο απαραίτητο να καταλάβουμε πώς να το καταπολεμήσουμε.
Πρώτον, ας δούμε την έννοια της τελειοποίησης στην ψυχολογία. Από την άποψη της επιστήμης, κάτω από τον πεπειρασιασμό νοείται μια βαθειά επιθυμία για αριστεία, η οποία μπορεί να σχετίζεται τόσο με την προσωπικότητα του ατόμου όσο και με κάθε είδους δραστηριότητα. Υπάρχει μια υγιής και παθολογική τελειομανία. Με ένα υγιές άτομο είναι σε θέση να αντιμετωπίσει μόνο ένα μικρό βαθμό ενθουσιασμού, η προσοχή του εστιάζεται στις δικές τους δυνατότητες και τρόπους για να επιτύχουν τους στόχους τους. Με τον καθορισμό υψηλών στόχων και την υπέρβαση της πορείας για την επίτευξη τους, ένα άτομο δοκιμάζει την ευχαρίστηση. Ο παθολογικός τελειτισμός σημαίνει ότι ένας άνθρωπος ορίζει για τον εαυτό του απρόσιτους στόχους και κινείται προς αυτά όχι λόγω φιλοδοξίας και ευχαρίστησης, αλλά λόγω του φόβου της αποτυχίας. Ως αποτέλεσμα, η επιδίωξη του ιδεώδους μετατρέπεται σε αυτο-βασανιστήρια.
Από πού έρχεται η επιθυμία για το ιδανικό;
Τα αίτια τέτοιων ανθυγιεινών τελειοποιήσεων καθορίζονται συχνότερα στην παιδική ηλικία από τους γονείς. Ίσως σας έδειξαν τη συμπεριφορά τους ότι αν δεν παρουσιάσετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα σε κάτι, τότε έπαινος και προσοχή που δεν βλέπετε. Έτσι αναπτύσσεται η υποτιμημένη αυτοεκτίμηση και ο φόβος να αισθανθείτε σαν χαμένος. Συχνά συμβαίνει ότι στην ενήλικη ζωή κανείς δεν χρειάζεται ένα ιδανικό αποτέλεσμα, αλλά το χρειάζεστε μόνοι σας - για να αντισταθμίσετε τη δική σας αυτοεκτίμηση, να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι αξίζετε κάτι.
Πώς να αντιμετωπίσετε την τελειομανία;
Αν έχετε παρατηρήσει ότι η προσπάθεια για μια καλύτερη ζωή δεν σας έφερε ευχαρίστηση για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε στη θεραπεία της τελειομανίας τέτοιες μικρές αλλά πρακτικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν:
- Μάθετε να δίνετε προτεραιότητα, να διαφοροποιείτε τους στόχους από την άποψη της σπουδαιότητας και να διανείμετε τις προσπάθειές σας με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.
- Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να μην είστε πάντα τέλειοι σε τίποτα, επειδή όλοι έχουν το δικό του κριτήριο αριστείας και δεν θα ευχαριστήσετε όλους.
- Για να διατηρήσετε τη σωματική και συναισθηματική σας κατάσταση, είναι σημαντικό να μάθετε να χαλαρώνετε, να εναλλάσσετε την εργασία και να ξεκουράζεστε.
- Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται να κάνετε διαλείμματα και μετά από λίγο να δούμε τη δουλειά που έχετε κάνει ήδη με μια νέα ματιά. Ίσως δεν είναι τόσο κακό όσο σκέφτεστε με την πρώτη ματιά.
- Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα σε ορισμένα λάθη και επικρίσεις στη διεύθυνσή σας, επειδή η κριτική είναι το ενδιαφέρον για την εργασία σας και την πεποίθηση ότι μπορείτε να βελτιώσετε.
- Όσο το δυνατόν λιγότερο συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και μην κακοποιείτε τον εαυτό σας για αποτυχία, πάρτε τους ως κάποιο αναπόσπαστο μέρος της ζωής.
- Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να επαινείτε τον εαυτό σας, να δείτε μέσα σας όχι μόνο ατέλειες, αλλά και αρετές και συχνά να τους θυμάστε.
- Τέλος, βρείτε τον εαυτό σας μια κατοχή για την ψυχή, για χάρη της ευχαρίστησης, δεν είναι αποτέλεσμα.
Συχνά μας φαίνεται ότι οι τελειομανείς είναι τα πρότυπα επιτυχίας, πολύ πιο ευτυχισμένοι και ευτυχισμένοι από εμάς. Ωστόσο, αυτοί είναι άνθρωποι που είναι πάντα δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους, είναι σε διαρκή ταλαιπωρία και δεν ξέρουν πνευματική ευεξία. Για να ξεφορτωθείτε τελικά την τελειομανία, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο κόσμος δεν θα φτάσει στην τελειότητα, οπότε δεν θα πρέπει να ζητήσετε από αυτόν και τον εαυτό σας αδύνατο.