Τα δαμάσκηνα για την απώλεια βάρους - καλό και κακό

Διαφωνίες σχετικά με το αν είναι δυνατόν να τρώνε δαμάσκηνα ενώ χάνουν βάρος, δεν σταματούν μέχρι τώρα. Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα για όσους επιθυμούν να βρουν μια όμορφη φιγούρα μπορούν να είναι χρήσιμα και επιβλαβή.

Σχετικά με τα οφέλη των δαμάσκηνων για το σχήμα

Όπως είναι γνωστό, τα δαμάσκηνα περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες. Αυτό μπορεί να παίξει στα χέρια εκείνων που ακολουθούν τη διατροφή, επειδή οι χονδροειδείς ίνες έχουν αρκετές θετικές επιδράσεις στο σώμα.

1. Μέσα στο πεπτικό σύστημα, οι ίνες αυξάνουν τον όγκο, γεγονός που οδηγεί σε μια αίσθηση κορεσμού. Έτσι, η χρήση ξηρών μούρων σε κάποιο βαθμό βοηθά να αντιμετωπίσει γρήγορα το αίσθημα της πείνας.
2. Οι φυτικές ίνες, καθώς και η σορβιτόλη που περιέχεται στα δαμάσκηνα, καθαρίζουν απαλά τα έντερα. Φυσικά, δεν έχει άμεση επίδραση στις διαδικασίες καύσης λίπους. Ωστόσο, η απομάκρυνση τοξικών ουσιών από το σώμα και η βελτίωση της μικροχλωρίδας βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
3. Και αυτό δεν είναι το μόνο που είναι χρήσιμο δαμάσκηνο για την απώλεια βάρους, επειδή εκτός από τις ίνες, περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Μεταξύ αυτών, ιδιαίτερα πολλά προβιταμίνη Α, βιταμίνες Β, C, νιασίνη. Επιπλέον, τα αποξηραμένα μούρα είναι πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και σίδηρο. Όλα αυτά βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, ως αποτέλεσμα, θα χάσετε βάρος πιο γρήγορα.

Τα δαμάσκηνα δεν είναι μόνο καλά, αλλά και βλάβες για την απώλεια βάρους

Ωστόσο, όσοι ακολουθούν τη διατροφή, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα δαμάσκηνα, επειδή είναι ένα προϊόν αρκετά θερμίδων: σε 100 γραμμάρια ξηρών καρπών περιέχει περίπου 260 θερμίδες, οι περισσότερες από τις οποίες αντιπροσωπεύουν γλυκόζη. Έτσι, στα δαμάσκηνα υπάρχουν πολλοί απλοί υδατάνθρακες που μπορούν να γίνουν αιτία της πείνας μετά από κάποιο χρονικό διάστημα μετά την κατανάλωση του προϊόντος. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να ασχοληθείτε πολύ με αυτά. Για όσους χάνουν βάρος, αρκεί να καταναλώσετε 6-10 μούρα την ημέρα. Μπορούν να τρώγονται ξεχωριστά ως σνακ, να προσθέτουν σε διάφορα πιάτα και γιαούρτια. Για να καθαρίσετε τα έντερα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ποτό από δαμάσκηνο για απώλεια βάρους. Ο καθημερινός κανόνας των μούρων θα πρέπει να κοπεί, ρίξτε βραστό νερό, επιμείνετε περίπου 30 λεπτά και πίνετε το προκύπτον ζωμό μαζί με φέτες φέτα για τη νύχτα.

Έτσι, τα δαμάσκηνα συμβάλλουν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους , εάν τα τρώτε τακτικά σε περιορισμένες ποσότητες. Είναι σημαντικό να κατανοηθεί ότι επηρεάζει έμμεσα τη διαδικασία της λιπόλυσης, έτσι ώστε να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να τηρηθεί η σωστή διατροφή γενικά.