Για να διορθώσετε και γρήγορα να απαλλαγείτε από ελαττώματα σε βάρος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καθορίσετε σε ποιο τύπο φιγούρας ανήκετε. Υπάρχουν 3 κύριοι τύποι: μήλο, αχλάδι και κλεψύδρα. Κάθε αριθμός έχει τα μειονεκτήματά της, τα οποία μπορούν εύκολα να διορθωθούν κατά την επιλογή της σωστής διατροφής. Εάν στο σώμα σας το λίπος συσσωρεύεται μόνο στη μέση, και τα άκρα παραμένουν σχετικά άπαχα, είστε μήλο.
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αυτός ο τύπος είναι επιρρεπής στην ανάπτυξη πολύ επικίνδυνων ασθενειών, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και τα προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Αρκετές πολλές γυναίκες θα ήθελαν να μάθουν πώς να χάσουν βάρος, αν το σχήμα είναι ένα μήλο. Αυτές οι κυρίες είναι πολύ δύσκολο να ελέγξουν το βάρος τους και να τρώνε σωστά.
Πώς να χάσετε βάρος εάν ο τύπος του αριθμού είναι "μήλο";
Οι γυναίκες με μια τέτοια μορφή είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από λίπος, το οποίο συσσωρεύεται, κυρίως στο στομάχι. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα πρωτεΐνης.
Γενικές συστάσεις:
- Αποφύγετε τα λίπη στη διατροφή των ζώων.
- παραιτούνται από το αλκοόλ, γλυκά και ανθρακούχα ποτά.
- Αποκλείστε από τη διατροφή σοκολάτα, μπορείτε μόνο μια μικρή ποσότητα του μαύρου?
- ξεκινήστε τις τάξεις στο bodyflex.
- Προσπαθήστε να φάτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
- Ποτά ποτά που προωθούν την απομάκρυνση των τοξινών, για παράδειγμα τσάι τζίντζερ.
Τρόφιμα για τη φιγούρα "μήλο"
Για οποιοδήποτε σχήμα, το κύριο πράγμα είναι μια μέτρια διατροφή. Παραδεκτά προϊόντα για το "μήλο": όσπρια, ρίζα λαχανικά, πίτουρο, πλιγούρι βρώμης, γαλακτοκομικά προϊόντα με λίγη ποσότητα λίπους, κρέας άπαχο, θαλασσινά, αποξηραμένα φρούτα, εσπεριδοειδή, σόγια. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα ακόλουθα προϊόντα: λιπαρά κρέατα, γλυκά και άλλα είδη ζαχαροπλαστικής, οποιοδήποτε αλκοόλ, τυρί τριχινών, λιπαρά τυριά κλπ.
Συχνά, τα "μήλα" συνιστώνται κλασματικά γεύματα με περιορισμό των θερμίδων. Η απώλεια βάρους για ένα σχήμα μήλου συνδέεται με τη συχνή απορρόφηση των τροφίμων και τον περιορισμό των θερμίδων.
Διατροφή για τη φιγούρα "μήλο"
Πρώτα πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των απλών υδατανθράκων που χρησιμοποιείτε. Αυτό είναι χρήσιμο όχι μόνο για τον αριθμό, αλλά και για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη και σχετικών ασθενειών. Οι καλύτεροι αντιπρόσωποι σύνθετων υδατανθράκων είναι: δημητριακά, όσπρια, φρούτα και λαχανικά. Επιπλέον, θα πρέπει να αυξήσετε τον αριθμό των προϊόντων που περιέχουν ίνες. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε το πρωί με χυλό και φρέσκα φρούτα.