Στη ζωή μας, συμβαίνουν πολλά προβλήματα, μικρά και όχι πολύ, συσσωρεύονται, χάνουν την ψυχραιμία τους, αναγκάζοντάς τους να σπάσουν τους συζύγους τους και να φωνάξουν στη γάτα που έχει γυρίσει κάτω από τα πόδια τους. Έρχεται λοιπόν ο χρόνος των ηρεμιστικών, που καταπιούμε, καταραμένος τις τελευταίες λέξεις του συνεχούς άγχους. Και αυτή τη στιγμή δεν νομίζουμε καθόλου ότι χωρίς ένα νευρικό σοκ ένα άτομο απλά δεν θα μπορέσει να επιβιώσει. Ας υπολογίσουμε τι υπογραμμίζει ότι πρέπει να φοβόμαστε και ποιες να ευχαριστήσουν για την ευκαιρία να αναπτυχθούν.
Η έννοια του άγχους και της δυσφορίας στην ψυχολογία
Τι είναι το άγχος ; Από τη σκοπιά ενός λαϊκού, πρόκειται για νευρικές αναταραχές που μας οδηγούν εκτός ισορροπίας και γι 'αυτό πρέπει να αποφεύγονται. Αλλά ο ενθουσιασμός είναι επίσης αγχωτικός, έτσι τι γίνεται με την εγκατάλειψη της αγάπης, των ταξιδιών και της καλής μουσικής απλά για να μην χάσετε την πολύτιμη ειρήνη του μυαλού σας; Προφανώς, αυτή η σκέψη επισκέφθηκε επίσης το μυαλό των επιστημόνων και, ως αποτέλεσμα της έρευνας, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν είναι όλες οι πιέσεις εξίσου επιζήμιες. Για πρώτη φορά η έννοια αυτή εισήχθη στην επιστημονική πρακτική από τον Hans Selye το 1936 και τον χαρακτήρισε ως μια ένταση που δημιουργήθηκε ως απάντηση σε οποιαδήποτε ζήτηση. Δηλαδή, το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση, που επιτρέπει στο άτομο να προσαρμοστεί στις μεταβαλλόμενες συνθήκες της ζωής. Αποδεικνύεται ότι δεν είναι απαραίτητο να αγωνιζόμαστε με τέτοια ένταση, αλλιώς - θάνατο από την παραμικρή αλλαγή στην περιβάλλουσα πραγματικότητα. Αλλά πώς μπορεί τότε να υπάρχει μια περίσσεια νευρικών σοκ που οδηγεί σε διάφορες δυσάρεστες συνέπειες; Ο Selye κατόρθωσε να βρει την απάντηση σε αυτό το ερώτημα, ξεχωρίζοντας δυο είδη άγχους: τον ερεθισμό και την αγωνία. Στην πρώτη περίπτωση, μιλάμε για τη φυσιολογική αντίδραση που είναι εγγενής στη φύση μας για επιβίωση. Αλλά η δυστυχία είναι η ίδια υπερεξέταση που συμβαίνει υπό την επίδραση υπερβολικών δυσμενών φορτίων.
Η σύγχρονη ψυχολογία έχει διευρύνει κάπως την έννοια του άγχους και της δυσφορίας, προκειμένου να προσδιορίσει τη στιγμή που μια χρήσιμη αντίδραση μεταμορφώνεται σε μια νοσηρή κατάσταση. Οι Αμερικανοί ψυχολόγοι έχουν αναπτύξει μια ολόκληρη κλίμακα αγχωτικών καταστάσεων, όπου κάθε σημαντικό γεγονός βαθμολογείται σε σημεία. Εάν για ένα χρόνο το άθροισμα των σημείων φθάνει τα 300, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για την εμφάνιση μιας απειλής για την υγεία μας. Είναι περίεργο ότι σε αυτή την κλίμακα, τα χαρούμενα γεγονότα έχουν πολύ μεγάλο βάρος, για παράδειγμα, ο γάμος και η γέννηση ενός παιδιού εκτιμώνται σε 50 και 39 πόντους αντίστοιχα. Επομένως, ακόμα κι αν το έτος ήταν υπερκορεσμένο με χαρούμενα γεγονότα, το επίπεδο της νευρικής έντασης θα αρχίσει να ξεπερνά την κλίμακα. Δηλαδή, προσπαθώντας να ηρεμήσετε μετά από μια έντονη συναισθηματική αναταραχή, μην ξεχάσετε τις θετικές εξελίξεις.