Η χρήση σπόρων λίνου για απώλεια βάρους είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό. Επίσης, οι σπόροι αυτού του φυτού επηρεάζουν θετικά την πέψη, προλαμβάνουν διάφορες ασθένειες και προάγουν την ενίσχυση της ανοσίας . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σήμερα θα γνωρίσουμε τις πιο αποτελεσματικές και χρήσιμες συνταγές, οι οποίες θα σας βοηθήσουν περισσότερο από μία φορά και θα σας ενημερώσουμε για τον τρόπο χρήσης των σπόρων λίνου.
Ο πιο απλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε και να προετοιμάσετε μια θεραπεία απώλειας βάρους είναι, ίσως, ένα αφέψημα από σπόρους λίνου. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτός ο ζωμός έχει ελαφρώς καθαρτικό αποτέλεσμα και επίσης μειώνει την όρεξη. Πάρτε ένα ποτό πριν τρώτε 100 ml.
Λευκά ζωμό
Συστατικά:
- σπόρους λίνου - 1 κουταλιά της σούπας. l.
- νερό 250 ml.
Προετοιμασία
Σπόροι λίνου ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, στη συνέχεια μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για μισή ώρα. Μην ξεχνάτε να ανακατεύετε περιστασιακά. Πριν πάρτε το εσωτερικό του έτοιμου ποτού δροσερό. Αποθηκεύουμε το ζωμό στο ψυγείο.
Επίσης, η απώλεια βάρους με τη βοήθεια των σπόρων λίνου θα είναι ευχάριστη και εύκολη, αν μάθετε πώς να μαγειρεύετε την έγχυση.
Έγχυση σπόρων λίνου
Συστατικά:
- σπόρους λίνου - 1 κουταλιά της σούπας. l.
- νερό - 500 ml.
Προετοιμασία
Οι σπόροι ρίχνουν δύο φλιτζάνια βραστό νερό και αφήνουν να επιμείνουν στη νύχτα. Για τον ατμό, το θερμό είναι καλό. Παίρνουμε επίσης 100 ml 3 φορές την ημέρα.
Εκτός από τις τυπικές συνταγές για την απώλεια βάρους, ο σπόρος λίνου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή μιας ευρείας ποικιλίας ποτών. Έτσι, για παράδειγμα, με ελάχιστη προσπάθεια, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα νόστιμο ζελέ.
Γαρνιτούρα
Συστατικά:
- σπόροι λίνου - 2 κουταλιές της σούπας. l.
- νερό - 1 λίτρο.
- μούρα ή αποξηραμένα φρούτα - για γεύση.
Προετοιμασία
Ρίχνουμε τους σπόρους του λίνου με βραστό νερό και ζυγίζουμε το μελλοντικό φιλέτο σε λουτρό νερού για δύο ώρες. Μια ώρα πριν από την ετοιμότητα, προσθέτουμε αποξηραμένα φρούτα ή αγαπημένα μούρα στο τηγάνι. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο ζάχαρη.
Όπως γνωρίζετε, σπάνια οποιαδήποτε δίαιτα κάνει χωρίς κεφίρ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σώσαμε για τους αναγνώστες μια εξαιρετική συνταγή για την απώλεια βάρους με βάση τον σπόρο του λίνου και του γιαουρτιού. Πρέπει να σημειωθεί ότι για τρεις εβδομάδες αυξάνουμε τον αριθμό των σπόρων με ακριβώς ένα κουτάλι.
Σπόροι λιναριού με γιαούρτι
Συστατικά:
- κεφίρ - 100 g.
- σπόροι λίνου - 1 κουταλάκι του γλυκού.
Προετοιμασία
Ανακατέψτε το κεφίρ με σπόρους λίνου, αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο ζάχαρη, μούσλι ή αποξηραμένα φρούτα .
Και, φυσικά, τι ζεστό καλοκαίρι κάνει χωρίς κοκτέιλ! Σας προσφέρουμε μια συνταγή για ένα χρήσιμο και βιταμινούχο κοκτέιλ με λιναρόσπορο.
Λευκά κοκτέιλ
Συστατικά:
- χυμός καρότου - 250 ml.
- λιναρόσπορο - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- σπόρους λίνου - 1 κουταλιά της σούπας. l.
Προετοιμασία
Σε ένα ποτήρι με χυμό καρότου, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορου και στη συνέχεια χτυπάτε λίγο. Στη συνέχεια προσθέστε μια κουταλιά σούπας τεμαχισμένο σπόρους λινάρι, αφήστε το ποτό να εγχυθεί για 5-7 λεπτά.
Και για τους λάτρεις του γλυκού υπάρχουν πολλές επιλογές για το συνδυασμό ευχάριστο με χρήσιμο, για παράδειγμα, τώρα θα μάθουμε πώς να προετοιμάσει ένα επιδόρπιο φρούτων με την προσθήκη των σπόρων λίνου.
Επιδόρπιο με λιναρόσπορο και αποξηραμένα φρούτα
Συστατικά:
- σταφίδες - 100 g.
- ξηρά σύκα - 100 g.
- δαμάσκηνα - 100 g;
- αποξηραμένα βερίκοκα - 100 g.
- καρύδια - 50 g;
- σπόροι λίνου - 20 g.
- λεμόνι - 1 τεμ.
Προετοιμασία
Κατ 'αρχάς, βυθίστε σε σταφίδες κρύου νερού, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα για μερικές ώρες. Στη συνέχεια ξεπλύνετε το λεμόνι και καθαρίστε το από τα οστά,
Και τελικά θα ήθελα να πω δυο μυστικά για τη χρήση σπόρων λίνου μετά την απώλεια βάρους για να διατηρήσετε ένα σχήμα:
- οι σπόροι λίνου μπορούν να προστεθούν σε οποιοδήποτε μαγειρικό προϊόν.
- όταν ψήνετε, μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα κομμάτι του αλεύρου με σπόρους λιναριού.
- από 3 κουταλιές της σούπας. l. σπόρους λίνου και γάλακτος, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα υπέροχο δημητριακό για πρωινό.