Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας ή τον αγαπημένο σας; Υπάρχει ένας καθολικός τρόπος; Εάν ήταν, όλοι οι άνθρωποι ήταν εξίσου χαρούμενοι, αλλά μην φοβάστε για κακή διάθεση ή θλίψη - χρειάζονται επίσης για προσωπική ανάπτυξη και συνειδητοποίηση των συναισθημάτων τους. Κακό, όταν μια θλιβερή διάθεση σφίγγει.
Πώς να φτιάξετε το κέφι όταν είναι στο μηδέν;
Οι δύσκολες περίοδοι είναι σε κάθε άτομο και υπάρχει το ερώτημα πώς να ανυψωθεί η ίδια η διάθεση αν όλα είναι κακά; Καταρχάς, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι τώρα είναι έτσι, αλλά αυτό είναι μια προσωρινή περίοδος, και υπάρχει πάντα μια διέξοδος, δώστε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο σε αυτή τη διάθεση, αλλά μην κατακλύσετε. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από τους φίλους και τους συγγενείς σας και να προσπαθήσετε να δοκιμάσετε διαφορετικούς τρόπους.
Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας στο σπίτι;
Οι δουλειές του σπιτιού και οι καθημερινές ρουτίνες θα βυθίσουν τον καθένα σε απελπισία, αλλά αυτό δεν πρέπει να αφεθεί στην τύχη. Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας γρήγορα στο σπίτι, τρόπους:
- Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας καθαρισμού, συμπεριλάβετε μουσική και προσθέστε κίνηση, είναι ακόμα καλό να τραγουδήσετε μαζί της.
- να πραγματοποιήσετε έναν έλεγχο και να πετάξετε όλα τα σκουπίδια από το σπίτι, να διανείμετε περιττά ρούχα ή να βγάλετε έξω το δρόμο, ώστε να αποκτήσετε ένα χώρο για νέα ρούχα και αυτό αποτελεί δικαιολογία για ψώνια.
- για την αναδιάταξη αντικειμένων οικιακής χρήσης.
- να μαγειρεύει ένα νόστιμο πιάτο?
- πάρτε ένα μπάνιο με αφρό, αρωματικό λάδι και ανάβουν γύρω από τα κεριά.
Πόσο γρήγορα μπορείτε να ξεκουραστείτε στην εργασία σας;
Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας επάνω γρήγορα στη ρουτίνα μιας εργάσιμης ημέρας για να αισθανθείτε μια έκρηξη ενέργειας και μια επιθυμία να προχωρήσετε, υπάρχουν πολλοί τρόποι:
- βάλτε την παραγγελία στην επιφάνεια εργασίας.
- κάθε 2 ώρες για να διαθέσει 5 - 10 λεπτά για μια ελαφριά προθέρμανση, το σώμα είναι δύσκολο να είναι σε μια παγωμένη θέση?
- Αν το ντουλάπι είναι σε μία μόνο χρήση, μπορείτε να ενεργοποιήσετε το αγαπημένο σας μουσικό υπόβαθρο.
- πίνοντας τσάι, καφέ με τους συναδέλφους, συζητώντας σε ενδιαφέροντα θέματα.
Τρόποι για να φτιάξω
Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας πολύ γρήγορα; Υπάρχουν πολλοί τρόποι και όλοι κάνουν το δικό τους πράγμα, αλλά υπάρχουν καθολικοί τρόποι να αυξηθεί η διάθεση:
- βλέποντας μόνοι ή με φίλους κωμωδίες και ψυχές ταινίες?
- απασχόληση με κάθε είδους δημιουργικότητα, αθλητισμό.
- ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική.
- διαβάζοντας ενδιαφέροντα βιβλία.
Μουσική που ευθυμίζει
Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας εάν δεν λειτουργούν διαφορετικοί τρόποι; Αυτό μπορεί να γίνει πολύ εύκολα, με τη βοήθεια της αγαπημένης σας μουσικής. Εάν είναι βαρεθεί, ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη λίστα αναπαραγωγής της. Πώς να αυξήσετε τη διάθεσή σας; Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να ενεργοποιήσετε τη συσκευή αναπαραγωγής ή το ραδιόφωνο και να αρχίσετε να κινείστε εγκαίρως με τη μουσική, το σώμα θα σας πει πώς να εκτελέσετε μια μικρή διαδρομή, αλλά αν είστε πολύ τεμπέλης , μπορείτε να πάρετε άνετα στο κρεβάτι και να βυθιστείτε στην ακρόαση. Μουσική που βελτιώνει τη διάθεση:
- Κεχριμπάρι - ο τυφώνας;
- Mark Mothersbaugh - Πλανήτης Sacaar?
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Επιζών - Το μάτι της τίγρης.
- Block Party - Θυμάμαι ακόμα.
- Paul Van Dyk - Για έναν Άγγελο?
- Άγγελοι & Airwaves - Everything's Magic;
- Keri Hilson - Μου αρέσει;
- Alex Adair - με κάνει να αισθάνομαι καλύτερα;
- Μπόλιερ και Ρεντόντο feat. Bitter`s Kiss - Lost Βρέθηκαν.
Ταινίες που χαροποιούν
Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας αν είναι χαλασμένος από μια διαμάχη με ένα αγαπημένο ή τα πράγματα δεν πηγαίνουν ομαλά στην εργασία ή στην επιχείρηση; Μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ταινία στο σχετικό θέμα, όπου οι ήρωες, ξεπερνώντας όλες τις δυσκολίες, αντιμετωπίζουν και γίνονται ισχυρότεροι, καλύτεροι και πιο όμορφοι, ή κωμωδίες που δεν χρειάζεται να σκεφτείτε, αλλά απλά επιτρέψτε στον εαυτό σας να γελάσει. Οι καλύτερες ταινίες για την αύξηση της διάθεσης:
- " Το καλό έτος ." Ο Max είναι ένας επιτυχημένος χρηματιστής, σκληρός και κυνικός, ζει στο Λονδίνο, απορροφάται από το έργο του. Απροσδόκητα έρχεται η είδηση του θανάτου του θείου του, ο οποίος έζησε στην Προβηγκία και έφερε τον Μαξ αντί του πατέρα του. Ο Max κληρονομεί το οινοποιείο του θείου του και για να διευθετήσει τα οικογενειακά θέματα πηγαίνει στην Προβηγκία, όπου η ζωή του την εβδομάδα αλλάζει ριζικά.
- " Το Σπίτι της Λίμνης ". Η ταινία με τον ασύγκριτο Keanu Reeves και την Sandra Bullock θα χαροποιήσει, γιατί δείχνει την αγάπη ξεπερνώντας τα όρια του χρόνου και του χώρου.
- Οι περιπέτειες του Paddington . Οι περιπέτειες ενός ασυνήθιστου μικρού κυνηγού, που ήρθε από τη ζούγκλα στο Λονδίνο, θα κάνουν το χαμόγελο ακόμη πιο ζοφερή, η ταινία συνιστάται για οικογενειακή θέαση.
- "Η ζωή δεν μπορεί να βαρεθεί / Zindagi Na Milegi Dobara ". Μια φωτεινή ινδική κωμωδία για τρεις ταξιδιώτες φίλους, με χορούς και θεαματικό τοπίο.
- "Η γυμνή αλήθεια ". Είναι ένας εκλεπτυσμένος, έξυπνος παρουσιαστής τηλεόρασης και έχει δύο προβλήματα: οι βαθμολογίες του προγράμματος πέφτουν και δεν υπάρχει τύχη με τους άνδρες. Και τότε εμφανίζεται, ο σχολιαστής, που της έχει ανατεθεί να αυξήσει την βαθμολογία. Δεν είναι πριγκηπικός, κυνικός και ανυπόστατος, αλλά το χάρισμα του συγκεντρώνει θεατές και είναι επίσης γνώστης των σχέσεων μεταξύ ανδρών και γυναικών.
Φράσεις που ανυψώνουν τη διάθεση
Διάθεση - είναι σαν τον καιρό, αλλάζει συχνά, ειδικά στις γυναίκες. Στον σύγχρονο κόσμο, η πραγματική επικοινωνία αντικαθίσταται από μια πραγματική επικοινωνία και αυτό έχει και τα μειονεκτήματά της, γιατί όταν η κατάσταση της μελαγχολίας και της θλίψης, είναι δύσκολο να μεταφέρετε τα συναισθήματά σας μέσα από τα gadgets. Ναι, λυπηρά emoticons μπορεί να σταλεί, αλλά η ζεστασιά της παρουσίας ενός αγαπημένου δεν έχει ακυρωθεί, και τι να κάνει, πώς να αυξήσει τη διάθεση ενός ατόμου με αλληλογραφία;
Μπορείτε να του στείλετε ποιήματα που δημιουργούν διάθεση ή ενθαρρύνουν φράσεις, είναι καλύτερα αν είναι με τα δικά τους λόγια και με όλη την καρδιά τους, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τις δύο φράσεις των στοχαστών ή από τα αγαπημένα σας βιβλία και ταινίες:
- Σύννεφα χρειάζονται για να απολαύσετε τον ήλιο περισσότερο!
- Μια υπέροχη ζωή ξεκινάει με όμορφες και χαρούμενες σκέψεις!
- Τα χέρια της γυναίκας δεν είναι δάκρυα, αλλά το χαμόγελό της!
- Χαμογελώντας τον κακό καιρό, αυτό σημαίνει να το καλέσετε ξανά με τη μορφή ενός ήλιου πίσω από τα σύννεφα.
- Μια καλή διάθεση πρέπει να είναι άρρωστη, ώστε να μπορείτε να μολύνετε άλλους γύρω τους.
Βιβλία που αυξάνουν τη διάθεση
Πώς μπορείτε να χαρώσετε εάν δεν υπάρχει δύναμη να κάνετε κάτι και να αρχίσετε να ρίχνετε τα χέρια σας. Η ανάγνωση της καλής λογοτεχνίας είχε πάντοτε ευεργετική επίδραση στο σώμα. Ίσως ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε και να παρασυρθείτε διαβάζοντας ένα εύκολο, ευχάριστο βιβλίο, όπου οι κύριοι χαρακτήρες εμπίπτουν σε κωμικές ή δύσκολες καταστάσεις ζωής και βγαίνουν από αυτούς με αξιοπρέπεια, γίνονται πιο δυνατοί και πιο όμορφοι; Βιβλία για την αύξηση της διάθεσης:
- " Ημερολόγιο του Bridget Jones " Η. Fielding. Η ηρωίδα του βιβλίου, η Bridget, ένα χαρούμενο κορίτσι, γράφει όλες τις θλίψεις, τις εμπειρίες της, τον εμπιστεύεται ως φίλο της ψυχής της στο ημερολόγιό της. Ο Μπρίτζετ πέφτει σε ένα διαφορετικό είδος δεσμών, που άλλοι θα κάνουν την απελπισία και θα πέσουν σε απογοήτευση, αλλά ο Μπρίτγκελ επιμένει στην ευτυχία του.
- " Οίνος από πικραλίδες " R. Bradbury. Μεταξύ των αναγνωστών αυτού του μπεστ σέλερ θεωρείται το πιο θετικό και δημοφιλές. Ζουμερά και ευωδιαστά χρώματα του καλοκαιριού, γεμάτα ηλιόλουστη ζεστασιά και αυτοβιογραφικά γεγονότα σας κάνουν να χαμογελάτε και να χαμογελάτε όλους.
- " Τρεις σε μια βάρκα, χωρίς να υπολογίζεις ένα σκυλί " από τον Jerome K. Jerome. Τρεις άντρες και ένας σκύλος μαζί τους πηγαίνουν σε βάρκα στον Τάμεση, αν και δεν έχουν τις ικανότητες να χειριστούν μια βάρκα. Οι ήρωες πέφτουν σε διαφορετικές αστείες καταστάσεις.
- " Dona Flor και οι δύο συζύγοι της " J. Amadou. Βραζιλιάνικα καρναβάλια, κουτσομπολιά, συνομιλίες και στο κέντρο είναι διάσημος μάγειρας, και ο γάμος του οποίου δεν της έφερε ευτυχία σε μια γυναίκα, αλλά αν και οι δύο πάρουν λίγο ...
- "Ο Άγγελος στον αέρα " του Λ. McCrossan. Ένα ελαφρύ και ευάερο ειδύλλιο για το πώς έρχεται η ζωή στην αγάπη και όχι πάντα τα πράγματα που αρχίζουν να πηγαίνουν ατελείωτα οδηγούν σε καταστροφή, αντίθετα, προσπαθεί να εισέλθει σε κάτι θαυμάσιο, που συμβαίνει στον κύριο χαρακτήρα, τον ραδιοφωνικό παρουσιαστή.
Προϊόντα που ευθυμίζουν
Η πιο προσιτή ευχαρίστηση για ένα άτομο είναι φαγητό. Οι εκπρόσωποι των γυναικών γνωρίζουν ότι η σοκολάτα ευδοκιμεί σε λίγα λεπτά, λόγω του γεγονότος ότι οι κόκκοι του κακάου περιέχουν την ουσία τρυπτοφάνη, η οποία επηρεάζει την παραγωγή ορμονών χαράς. Ναι, τι να πείτε, για παράδειγμα, όταν ο καιρός έξω από το παράθυρο είναι βροχερός, προκαλώντας μελαγχολία ή δεν υπάρχει κάποιος που να μιλάει; Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν υποδοχείς: οσμή, αφή και γεύση.
Ποια προϊόντα μπορείτε να φτιάξετε με:
- οι μπανάνες - τα πιο διάσημα αντικαταθλιπτικά φρούτων, πλούσια σε σεροτονίνη, κάλιο, βιταμίνη Β6 και ορμόνη αλκαλοειδών - όλες αυτές οι ουσίες προκαλούν βιασύνη χαράς και ευφορίας.
- τυρί - περιέχει χρήσιμα αμινοξέα τυραμίνη, φαινυλαιθυλαμίνη, η έλλειψη της οποίας προκαλεί σπλήνα.
- Ξηροί καρποί - μια χρήσιμη θεραπεία που περιέχει Β6, ωμέγα-3, τρυπτοφάνη και σελήνιο.
- τα ψάρια κόκκινων ποικιλιών θεωρούνται ένα από τα ισχυρότερα αντικαταθλιπτικά, εμπλουτισμένα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
- αυγά - σε ένα αυγό ένα ολόκληρο κουτάκι χρήσιμων ουσιών για το καλά συντονισμένο έργο του οργανισμού στο σύνολό του και σαν αποτέλεσμα - παρέχεται καλή διάθεση.
Πώς να φτιάξω έναν άντρα;
Πώς να φτιάξετε ένα αγαπημένο πρόσωπο ή έναν φίλο σας; Ένα ισχυρό ήμισυ της ανθρωπότητας βασικά ανέχεται τα πάντα στη σιωπή, και ένας άνθρωπος δεν μπορεί να δείξει μια κακή διάθεση, επειδή "παιδιά δεν κλαίνε!", Αλλά και να υποφέρουν και να υποφέρουν. Τρόποι να φτιάξεις έναν άνθρωπο:
- για να καταστήσει σαφές ότι είναι έτοιμοι να τον ακούσουν.
- θυμηθείτε κάτι ευχάριστο από ένα κοινό χόμπι?
- επαφή απλής επαφής (αγκαλιά, κούτσουρο)?
- καλέστε να πάτε κάπου.
- κάνετε μια έκπληξη (νέα όμορφα εσώρουχα , δείπνο κεριών).
Πώς να φτιάξετε μια φιλενάδα;
Οι γυναίκες είναι απλούστερες, είναι από τη φύση τους πολύ συναισθηματικές και ενθαρρυντικές λέξεις που αυξάνουν τη διάθεση για μια φίλη που είπε ειλικρινά και με την πεποίθηση ότι όλοι προς το καλύτερο, θα είναι η καλύτερη θεραπεία, μερικές φορές πρέπει να είστε γιλέκο στο οποίο θα αναζωογονηθεί η θλιβερή διάθεση μιας φίλης. Πώς να φτιάξετε μια χαρά - εδώ μπορείτε να δείξετε τη φαντασία σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να κανονίσετε ένα πάρτι πιτζάμα με την παρακολούθηση ταινιών σε ένα ρομαντικό θέμα ή με ένα ευγενικό τρόπο για να πλύνετε τις πέτρες στους εχθρούς.
Πώς να φτιάξετε ένα φίλο;
Πώς να αυξήσετε τη διάθεση ενός ατόμου παρουσιάστηκε με πολλούς τρόπους, αλλά πρέπει πάντα να βασίζεστε στην εσωτερική σας αίσθηση, επειδή δεν χρειάζεται πάντα να προσπαθείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, με κάθε τρόπο, ελαφριά θλίψη, καθώς χρειάζεται και μια αίσθηση. Πώς να αυξήσει τη διάθεση διακριτικά και διακριτικά; Ρωτήστε έναν φίλο τι θα ήθελε να ολοκληρώσει, αν ήταν σε καλό πνεύμα, αφήστε τους να υποθέσουν και να δουν την απάντηση, τι μπορεί να βοηθήσει.