Όπως γνωρίζετε, να γίνετε υγιείς και πλούσιοι είναι καλύτερο από το να γίνετε φτωχοί και άρρωστοι. Πολλοί άνθρωποι με σοβαρές ασθένειες θα είχαν δώσει τα πάντα σε μια μέρα με τέλεια υγεία. Αλλά ακόμα περισσότεροι άνθρωποι συμφιλιώνονται με μικρές ενοχλητικές συζύγους που μειώνουν τη διάθεσή μας, την αποτελεσματικότητα και ακόμη και το ενδιαφέρον για τη ζωή. Ξεχνούν ότι αντί να ζητούν «πώς να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη;» Ή «πού να πάρει τη δύναμη και πώς να διαχειριστεί τα πάντα;», Θα πρέπει να έχουν σφυρηλατηθεί στο Google την ερώτηση «πώς να γίνει υγιής;"
Η κύρια απάντηση στο ερώτημα πώς να γίνουμε υγιείς και ισχυροί, όλοι γνωρίζουμε από την παιδική ηλικία - φάμε σωστά. Εδώ θα επισημάνουμε γενικές, αλλά παρόλα αυτά πολύ σημαντικές συστάσεις.
Πώς να γίνετε υγιείς;
- Πίνετε περισσότερο νερό . Ιδανικά - λίγες γουλιές καθαρού νερού ακόμα κάθε μισή ώρα. Το συνηθισμένο νερό θα καθαρίσει το δέρμα σας, θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση των νεφρών, θα ελέγξει την όρεξή σας και ταυτόχρονα θα δώσει λίγο περισσότερη ενέργεια. Χρειάζεστε επιπλέον κίνητρα;
- Πρωινό . Κάθε μέρα - ένα υγιεινό πρωινό! Μελέτες δείχνουν ότι όσοι είναι πεινασμένοι το πρωί, κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώνε πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο.
- Λειτουργία ρεύματος . Το σνακ δεν είναι καλή συνήθεια . Η πέψη είναι πολύ πιο σταθερή όταν τα τρόφιμα εισέρχονται στο σώμα αυστηρά στις συνήθεις ώρες. Οι Κινέζοι γιατροί θεωρούν αυτή τη βασική προϋπόθεση για όσους αναζητούν τρόπους να γίνουν υγιείς.
- Σχέδιο . Πάρτε ένα σχέδιο για να διατηρήσετε την εφαρμογή. Θα πρέπει να είναι άνετα, ευέλικτα (με δυνατότητα μεταφοράς ασκήσεων) και απαραίτητα να περιλαμβάνουν καρδιο-λειτουργίες.
- Συναισθηματική συνιστώσα της ζωής . Προσπαθήστε να απαλλαγείτε σταδιακά από ό, τι σας συγκλονίζει και σας κάνει να θυμώσειστε. Περιπλανηθείτε με ευχάριστα πράγματα. Κάνε ό, τι σου αρέσει.
- Ορίστε τους στόχους σας ικανοποιητικά . Όταν επικεντρωνόμαστε σε αδύνατα (ή πολύ αβέβαια) καθήκοντα, μόνο η αποθάρρυνση, η απογοήτευση και η τεμπελιά γίνεται το αποτέλεσμα. Ένα υγιές μυαλό είναι πάντα "εδώ και τώρα". Φυσικά, νοιάζεται για το μέλλον, αλλά δεν είναι απασχολημένος με αυτό που δεν έχει συμβεί ακόμα ή δεν θα συμβεί καθόλου.
Τα μικρά βήματα μπορούν να αποτελέσουν το κλειδί για μεγάλη επιτυχία. - Επιλέξτε φίλους και περιβάλλοντα . Οι επιτυχημένοι άνθρωποι είναι μεταδοτικοί καθώς και ηττημένοι, οπότε εναπόκειται σε εσάς να επιλέξετε τι να μολυνθείτε.
- Αλλαγή . Αυτή είναι μια πολύ σημαντική και συγχρόνως υποτιμημένη συμβουλή. Εάν βαρεθείτε, μην το κακοποιείτε. Κάνετε το ίδιο, αλλά σε διαφορετική ρύθμιση ή με άλλο τρόπο. Αυτό ισχύει για όλα, από την εργασία μέχρι τη σωματική άσκηση.
Όπως καταλαβαίνετε, να γίνει ένα απολύτως υγιές άτομο είναι ένα όνειρο ανεπανάληπτο. Αλλά στρέφοντας προς αυτό το όνειρο, σίγουρα θα βελτιώσετε τη ζωή σας.