Κατά τη διάρκεια της περιόδου απώλειας βάρους είναι πολύ σημαντικό να παρασχεθεί στο σώμα αρκετές πρωτεΐνες και ο κρόκος κοτόπουλου είναι απλά τέλειος από την άποψη αυτή. Σε αυτό το πολύτιμο προϊόν ζωικής προέλευσης η μάζα των βιταμινών, των μεταλλικών στοιχείων και άλλων θρεπτικών ουσιών είναι συγκεντρωμένη, αλλά δεν υπάρχουν υδατάνθρακες, λόγω των οποίων έχει καθοριστεί το βάρος. Πώς να πάρετε κρόκο για την απώλεια βάρους - σε αυτό το άρθρο.
Πώς να χρησιμοποιήσετε κρόκους για απώλεια βάρους;
Πρώτα απ 'όλα, δεν συνιστάται να καθίσετε σε μια μονο-διατροφή, δηλαδή να φάτε μόνο έναν κρόκο αυγού. Παρόλο που είναι σε θέση να παράσχουν στο σώμα σχεδόν όλες τις απαραίτητες ουσίες για αυτό, περιέχουν χοληστερόλη, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής και αγγειακής νόσου. Επιπλέον, οι νεφροί είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουν την απέκκριση των καθαρών πρωτεϊνών από το σώμα, γι 'αυτό πρέπει να φορτωθούν με τέτοια τροφή με προσοχή, ειδικά για εκείνους που πάσχουν από διάφορες ασθένειες αυτού του σώματος.
Ωστόσο, η παρουσία της βιοτίνης - μια βιταμίνη που ομαλοποιεί τη διαδικασία διαίρεσης λίπους στο συκώτι, κάνει τους κρόκους ένα ιδανικό φαγητό στην περίοδο καταπολέμησης του υπερβολικού βάρους , το κύριο πράγμα είναι να μάθουμε τι να τους συνδυάσουμε. Η κατανάλωση ακατέργαστου κρόκου για απώλεια βάρους δεν είναι η καλύτερη λύση, καθώς υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης από σαλμονέλα. Μαζί με το τηγανισμένο προϊόν στο σώμα θα πάρει λίπη και καρκινογόνα, οπότε είναι καλύτερο να βράσουν τα αυγά. Υπάρχουν πολλές συνταγές απώλειας βάρους με τον κρόκο, αλλά η καλύτερη επιλογή είναι να πάρετε μερικούς κρόκους για πρωινό μαζί με εσπεριδοειδή και το υπόλοιπο μενού για μια μέρα αποτελείται από προϊόντα όπως άπαχο κρέας, φρούτα και λαχανικά, χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και δημητριακά.
Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά - μεταλλικά μη ανθρακούχα νερά, τσάι βοτάνων, ποτά φρούτων και συμπότες. Αλεύρι, γλυκά και λίπος, το αλκοόλ είναι εντελώς αποκλεισμένο από τη διατροφή. Μαγειρεύετε μόνοι σας τα τρόφιμα, αντί να αγοράζετε ημιτελή προϊόντα και προϊόντα σε συσκευασίες κενού.