Οι οδηγοί που οδηγούν τακτικά τα αυτοκίνητά τους, μαρτυρούν τρομερά ατυχήματα στους δρόμους και στους δρόμους της πόλης. Λίγοι γνωρίζουν ότι περίπου το 20% των ατυχημάτων συμβαίνουν λόγω του ύπνου του οδηγού πίσω από το τιμόνι. Πώς να μην κοιμηθείτε στο τιμόνι και να σώσετε τη ζωή στον εαυτό σας και τους άλλους χρήστες του δρόμου;
Γιατί θέλετε να κοιμηθείτε κατά την οδήγηση;
Οι λόγοι ύπαρξης ύπνου πίσω από τον τροχό μπορεί να είναι αρκετοί. Για να εξαλείψετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να το προσδιορίσετε. Οι σομνολόγοι καλούν τους κύριους λόγους:
- Συνεχής έλλειψη ύπνου, λόγω της οποίας το σώμα παρουσιάζει έντονο στρες .
- Η ναρκοληψία είναι μια νευρολογική ασθένεια στην οποία ο ύπνος δεν ελέγχεται από τον εγκέφαλο.
- Η υπερυπνία είναι μια ασθένεια του νευρικού συστήματος.
- Άπνοια - αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω συχνών βραχυπρόθεσμων αναστολών τη νύχτα.
- Λήψη φαρμάκων, συχνά με ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
- Κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ.
- Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, η υπνηλία μπορεί να προκληθεί από αβιταμίνωση, αναιμία, ορμονική ανισορροπία.
Πώς να μην κοιμηθείτε στο τιμόνι - συμβουλές
Οι έμπειροι οδηγοί που συχνά πρέπει να οδηγούν για πολλές ώρες κάθε φορά και σε διαφορετικές ώρες της ημέρας, ξέρουν να μην κοιμούνται στο τιμόνι. Για να γίνει αυτό, ο καθένας από αυτούς προσπάθησε με πολλούς τρόπους και επέλεξε τον κατάλληλο για αυτόν. Για αρχάριους, είναι πιο πιθανό να συμβουλεύουν, πρώτα απ 'όλα, να κοιμηθείτε καλά πριν το δρόμο και να μην προγραμματίσετε τη νύχτα. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, έτσι ώστε ο ύπνος στο τιμόνι να μην προκαλεί δυστυχία, σταματήστε στο χώρο στάθμευσης και αναβάλετε για 20-30 λεπτά. Κατά κανόνα, αυτή τη φορά είναι αρκετή για να συνεχίσει το ταξίδι.
Τρόποι να μην κοιμηθείτε στο τιμόνι
Αν έπρεπε ακόμα να πάτε σε ένα ταξίδι αργότερα και περιμένετε για πολύ, μπορείτε να έρθετε σε πρακτικούς τρόπους για να μην κοιμηθείτε στο τιμόνι τη νύχτα. Μια από τις απλές και οικονομικά προσιτές επιλογές για έμπειρους οδηγούς καλεί μια συνομιλία με έναν συντροφικό ταξιδιώτη. Μια ενδιαφέρουσα συζήτηση απαιτεί ενεργό εγκεφαλική δραστηριότητα. Για μια ευχάριστη συζήτηση, ο χρόνος πετάει απαρατήρητα, αλλά μην γυρίζετε μακριά από τον συντροφικό σας ταξιδιώτη, αλλά πρέπει να παρακολουθείτε στενά την κυκλοφορία στο δρόμο.
Εάν ταξιδεύετε μόνοι σας, μπορείτε να αποθηκεύσετε δροσιστικά ποτά, όπως καφέ ή ισχυρό τσάι. Οι γιατροί δεν συνιστούν τη χρήση ενέργειας. Για κάποιο χρονικό διάστημα θα αποκαταστήσουν τη ζωντάνια στο σώμα, αλλά θα προκαλέσουν ισχυρό πλήγμα στο καρδιαγγειακό σύστημα. Πολλοί οδηγοί φορτηγών αποθηκεύονται με μικρές προμήθειες, όπως ηλιόσποροι, ξηροί καρποί, κροτίδες, μικρά καραμέλες. Αναστέλλουν τον οδηγό από το να σκεφτεί "Πώς να μην κοιμηθούμε πίσω από το τιμόνι".
Μια άλλη αποδεδειγμένη μέθοδος είναι η τσίχλα, κατά προτίμηση μενθόλη. Και δεν είναι μόνο μια αναζωογονητική γεύση, αλλά μια απάτη στον εγκέφαλο που νομίζει ότι ήρθε η ώρα να χωνέψει τα τρόφιμα.
Τα δισκία, έτσι ώστε να μην κοιμούνται πίσω από τον τροχό
Δισκία "ενέργεια" που αναπτύχθηκε από τους επιστήμονες όχι μόνο να μην κοιμηθούν πίσω από τον τροχό. Πολλοί άνθρωποι αναγκάζονται να εργάζονται τη νύχτα, αλλά κάθε οργανισμός δεν μπορεί να αντέξει ένα τέτοιο φορτίο. Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό των δισκίων είναι η ευκολία χρήσης, σε αντίθεση με τα αναζωογονητικά ποτά σε δοχεία. Κατά κανόνα, περιέχουν διάφορες βιταμίνες, ταυρίνη και καφεΐνη. Πριν από το προγραμματισμένο ταξίδι, μπορείτε να πιείτε ενεργειακά χάπια στην πορεία μετά από διαβούλευση με το γιατρό. Η δοσολογία μπορεί να διαφέρει σε κάθε περίπτωση ανάλογα με διαφορετικούς δείκτες.
Όταν η αυτοδιαχείριση πρέπει να ακολουθεί αυστηρά τις οδηγίες για το φάρμακο. Τα συνήθη δισκία περιλαμβάνουν:
- "Modafinil";
- Longdaizin;
- "Παντοκκρίνος".
Βραχιόλι από τον ύπνο πίσω από τον τροχό
Για να μην κοιμηθούμε πίσω από το τιμόνι, οι ειδικοί έρχονται με νέες συσκευές. Η αγορά έχει βραχιόλια που βοηθούν τον οδηγό να ελέγξει την κατάστασή του. Η συσκευή τοποθετείται στον βραχίονα και καθορίζει τις αποκλίσεις της γαλβανικής αντίδρασης του δέρματος. Το βραχιόλι μετρά την ηλεκτρική αντίσταση του δέρματος και καθορίζει την κατάσταση αντίδρασης του οδηγού. Αν πέσει, η μονάδα θα σηματοδοτήσει. Μπορεί να είναι ελαφρύ, ήχο ή δόνηση. Με αυτά τα σημάδια, ένα άτομο μαθαίνει ότι μέσα σε λίγα λεπτά μπορεί να κοιμηθεί.
Μουσική, για να μην κοιμηθείτε πίσω από τον τροχό
Οι μουσικές εγκαταστάσεις στα αυτοκίνητα χρειάζονται όχι μόνο για την άνεση του οδηγού και των επιβατών του. Τα αρχεία ήχου αποτελούν έναν αξιόπιστο τρόπο για την καταπολέμηση του ύπνου κατά την οδήγηση. Η ακρόαση των αγαπημένων σας τραγουδιών βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης και της εγκεφαλικής σας δραστηριότητας. Μπορείτε να αποθηκεύσετε στο δρόμο με ενδιαφέροντα audiobooks με μια συναρπαστική ιστορία, μόνο το κύριο πράγμα είναι να μην χάσετε την επαγρύπνησή σας κάτω από μονότονη αναπαραγωγή. Τραγούδια. που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της δραστηριότητας:
- BROHUG - Σταγονόμετρα.
- Βαλεντίνο Χαν - Αντλία.
- Μαλάα - Βυλίνα.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - έχω αγάπη (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (επεξεργασία ραδιόφωνων Illona & Altuhov).
- East Clubbers - Η αγάπη μου (Dmitriy R & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - Ενεργοποίηση & ενεργοποίηση.
- Rita Ora - Το τραγούδι σου.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - τόσο καλό (Goldhouse Remix).
- Amigos - Επιτρέψτε μου να σε αγαπήσω.
- Benny Benassi - Η αγάπη μας θα μας σώσει (ρεμίξ Ντμίτρι Γλουτσκόφ).
Εάν βρίσκεστε σε ένα αυτοκίνητο με υπέροχη απομόνωση, υπάρχει μια άλλη αποδεδειγμένη μέθοδος, ώστε να μην κοιμηθείτε στο τιμόνι - προσπαθήστε να τραγουδήσετε και δυνατά. Για μερικούς, αυτή η μέθοδος μπορεί να φαίνεται περίεργη, αλλά "λειτουργεί". Κατά τη διάρκεια δυνατού τραγουδιού, περισσότερο οξυγόνο εισέρχεται στους πνεύμονες, που γεμίζει ολόκληρο το σώμα. Προωθεί την αφύπνιση του και κάνει τον εγκέφαλο να εργάζεται ενεργά.