Ένα από τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας ή της λίμπιντο. Και δεν πρόκειται μόνο για την αλλαγή του ορμονικού υποβάθρου.
Κλίμα και λίμπιντο
Η μείωση της λίμπιντο μετά την εμμηνόπαυση έχει κυρίως ψυχολογικό χαρακτήρα. Συνειδητοποιώντας ότι δεν μπορεί πλέον να γίνει μητέρα, μια γυναίκα αρχίζει να περιμένει με φρίκη την έναρξη της γήρας. Ταυτόχρονα, είναι βέβαιος ότι οι φυσιολογικές φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα της οδηγούν σε μείωση της ελκυστικότητάς της και αρχίζει να απομακρύνεται από τον σύζυγό της, αρνούμενος τον εαυτό της και τον σεξ.
Επιπλέον, για να μειωθεί η σεξουαλική ορμή με την εμμηνόπαυση, και το γεγονός ότι μια γυναίκα αισθάνεται ότι ο σύντροφός της δεν είναι πλέον ελκυστικός σεξουαλικά, όπως και πριν.
Η πρόκληση μειωμένης λίμπιντο με εμμηνόπαυση μπορεί να είναι καθαρά ιατρικά προβλήματα (παράλειψη του κόλπου, πρόπτωση της μήτρας , ακράτεια). Συχνά η ντροπή που βιώνει μια γυναίκα σε σχέση με αυτά τα προβλήματα ενώπιον ενός συνεργάτη, την κάνει να ξεχάσει τη σεξουαλική ζωή.
Πώς να επαναλάβετε τη σεξουαλική επιθυμία με την εμμηνόπαυση;
Για να αυξήσει τη λίμπιντο στην εμμηνόπαυση, μια γυναίκα πρέπει να λάβει μια σειρά μέτρων.
- Θα πρέπει να προσπαθήσετε να απολαύσετε την εγγύτητα με τον σύντροφο σε συναισθηματικό επίπεδο. Στη συνέχεια, τα προβλήματα της φυσικής γήρανσης θα υποχωρήσουν στο παρασκήνιο, και στην πρώτη έρχονται αμοιβαία αγάπη και ευχαρίστηση.
- Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην αφύπνιση της λίμπιντο και βοηθά μια γυναίκα να αισθάνεται ελκυστική.
- Εάν μια γυναίκα αισθάνεται ότι έχει πάρει βάρος, τότε θα πρέπει να προσαρμόσει τη διατροφή της για να επιστρέψει στην κατάσταση στην οποία αισθάνθηκε άνετα.
- Βοηθήστε να αυξήσετε τη σεξουαλική έλξη της γιόγκα. Για να πετύχετε με τεχνικές αναπνοής, πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις τουλάχιστον αρκετές φορές την εβδομάδα.
- Βοήθεια για την αντιμετώπιση του προβλήματος της επιστροφής της σεξουαλικής επιθυμίας μπορεί να βοηθήσει όλες τις γνωστές ασκήσεις Kegel , με στόχο τη διατήρηση του τόνου των μυών του πυελικού εδάφους.
- Επιπλέον, μια γυναίκα δεν πρέπει να ξεχάσει να μοιραστεί τα συναισθήματα με τον σύντροφό της και μην ξεχάσετε να ενδιαφέρεστε για τα συναισθήματά του, προκειμένου να επιτευχθεί η αρμονία στις σεξουαλικές σχέσεις.