Η αποτελεσματική απώλεια βάρους θα πρέπει πάντα να περιλαμβάνει τη γνώση της περιεκτικότητας σε θερμίδες των καταναλωθέντων τροφίμων. Το σώμα θα πρέπει να λαμβάνει όσες θερμίδες μπορεί να δαπανήσει στη διαδικασία της ζωής. Διαφορετικά, οι επιπλέον θερμίδες μετατρέπονται σταδιακά σε λιπαρές καταθέσεις, αλλάζοντας την εμφάνισή μας δεν είναι προς το καλύτερο.
Γιατί οι σούπες χαμηλών θερμίδων είναι χρήσιμες για την απώλεια βάρους;
Τις περισσότερες φορές, οι δίαιτες χρησιμοποιούνται σούπες σε ζωμό λαχανικών. Αυτό το πρώτο πιάτο είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, δεν περιέχει λίπος και περιλαμβάνει το απαραίτητο σύνολο θρεπτικών και μεταλλικών στοιχείων, βιταμινών. Αξίζει πάντα να μετρήσετε πόσες θερμίδες στη σούπα να γνωρίζετε την ποσότητα φαγητού που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.
Επιπλέον, οι σούπες έχουν πολύ νερό, χωρίς την οποία δεν είναι εφικτός ο πλήρης μεταβολισμός . Μετά από θερμική επεξεργασία, η ίνα των λαχανικών καθίσταται εύκολη για την πέψη από το σώμα. Όταν μαγειρεύετε τη σούπα πρέπει να έχετε κατά νου ότι οι χρήσιμες ουσίες στη σούπα διατηρούνται όσο το δυνατόν περισσότερο, τόσο λιγότερη σούπα μαγειρεύεται.
Συνήθως οι σούπες λαχανικών περιέχουν μια ελάχιστη ποσότητα θερμίδων. Αλλά είναι απαραίτητο να προσθέσετε ζυμαρικά, δημητριακά, ζυμαρικά στο ζωμό λαχανικών, καθώς η θερμαντική αξία αυξάνεται έντονα. Σημειώστε ότι ο ζωμός κρέατος προσθέτει μια μικρή ποσότητα θερμίδων. Χρησιμοποιώντας το τραπέζι του θερμιδικού περιεχομένου των σούπας, μπορείτε να σκεφτείτε εκ των προτέρων ποια σούπα είναι καλύτερα προετοιμασμένη.
Οι καλύτερες σούπες για απώλεια βάρους είναι: λαχανικά, κρεμμύδια, μανιτάρια. Γνωρίζοντας πώς να υπολογίσετε τις θερμίδες σε μια σούπα, μπορείτε να επιλέξετε ανεξάρτητα συστατικά για μια σούπα δίαιτας. Οι σούπες λαχανικών βελτιώνουν το μεταβολισμό, την εργασία του πεπτικού συστήματος και καθαρίζουν το σώμα. Η απώλεια βάρους με τις σούπες περνάει χωρίς καύση επιθέσεων πείνας και πίεσης για το σώμα.
Οι κανόνες για την απώλεια βάρους στις σούπες:
- οι σούπες χαμηλών θερμίδων παρασκευάζονται αποκλειστικά από φυσικά φρέσκα συστατικά.
- Αλάτι σε μια τέτοια σούπα είναι καλύτερα να μην προσθέσετε?
- η σούπα μαγειρεύεται για μικρό χρονικό διάστημα και τρώγεται φρέσκο.
- η σούπα για την απώλεια βάρους προετοιμάζεται λαμβάνοντας υπόψη τους κανόνες της ξεχωριστής διατροφής.