Όταν αποφασίζετε να χάσετε βάρος, μην ξεχνάτε το πιο σημαντικό πράγμα - για την υγεία. Αλλά πολλές γυναίκες δεν σκέφτονται γι 'αυτό και επιλέγουν σκληρές μεθόδους απώλειας βάρους, προκαλώντας βλάβη στην υγεία τους. Ομαλά τα αρνητικά αποτελέσματα των δίαιτων θα βοηθήσουν στην κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων . Γνωρίζοντας ότι είναι ένα από τα συστατικά των θεραπευτικών τεχνικών με υπερβολικό σωματικό βάρος.
Οφέλη και βλάβη των αποξηραμένων φρούτων με απώλεια βάρους
Η χρήση αποξηραμένων φρούτων για εκείνους που αποφάσισαν να καταπολεμήσουν ενεργά το υπερβολικό βάρος, είναι τεράστια. Είναι πολύτιμες πηγές θρεπτικών ουσιών, βιταμινών και σακχάρων. Αν τα φάτε σε μικρές ποσότητες, πλύνετε με νερό, μπορείτε όχι μόνο να εμπλουτίσετε το σώμα σας με τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, αλλά για κάποιο χρονικό διάστημα να ξεχάσετε την επιθυμία να φάτε.
Οι ξηροί καρποί είναι χρήσιμοι για την απώλεια βάρους, καθώς περιέχουν ίνες, οι οποίες μπορούν να απομακρύνουν τη σκωρία από το σώμα. Το ευεργετικό τους αποτέλεσμα είναι μεγάλο:
- να τονώσει τον εγκέφαλο.
- Αποφύγετε το άγχος και την ευερεθιστότητα, που είναι συχνά η συνέπεια της δίαιτας.
- να αυξήσει την αντοχή του οργανισμού.
- θαμπό επιθυμία να φάει.
Ωστόσο, παρά την υπερβολική χρήση των πιο χρήσιμων ξηρών καρπών για απώλεια βάρους, όπως αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες και ημερομηνίες, μπορείτε να προκαλέσετε βλάβη στο σώμα. Έτσι, η υπερβολική χρήση αποξηραμένων βερίκοκων και δαμάσκηνων μπορεί να προκαλέσει διάρροια και άλλες διαταραχές του στομάχου, σταφίδες και δαμάσκηνα μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Να θυμάστε ότι όλα τα αποξηραμένα φρούτα είναι θερμιδικά, επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται αλλοιώσιμα σε απεριόριστες ποσότητες.
Ποια αποξηραμένα φρούτα μπορώ να φάω ενώ χάνουν βάρος;
Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων αποξηραμένων φρούτων είναι αρκετά εκτεταμένος. Αυτά περιλαμβάνουν τα αποξηραμένα μήλα, ανανά, σύκα , σταφίδες, ημερομηνίες, αχλάδια.
Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα ποιοι αποξηραμένοι καρποί είναι πιο χρήσιμοι για την απώλεια βάρους.
- Σταφίδες . Είναι η πηγή πολλών χρήσιμων ουσιών. Τα συστατικά που περιλαμβάνονται σε αυτό καθιστούν δυνατή τη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα.
- Τα δαμάσκηνα . Είναι σε θέση να αφαιρέσει γρήγορα από τη σκωρία του σώματος και άλλες επιβλαβείς ενώσεις.
- Μήλα, αχλάδια . Εμπλουτίστε το σώμα με βιταμίνη C, αφαιρέστε τη σκωρία.
- Ημερομηνίες . Βοηθήστε στην καταπολέμηση της όρεξης.
- Αποξηραμένα βερίκοκα . Αφαιρεί την υπερβολική υγρασία από το σώμα, μειώνοντας έτσι την πρήξιμο.