Στη διαδικασία της απώλειας βάρους, πρέπει να διατηρήσετε ισορροπία νερού και να πιείτε τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού κάθε μέρα. Σε συνηθισμένο νερό, μπορείτε να προσθέσετε διάφορα συστατικά που αυξάνουν τα οφέλη του στο σώμα και να χάσουν βάρος. Μετά από προπόνηση και κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε νερό με λεμόνι , το οποίο αποκαθιστά μεταβολισμό ορυκτών και επηρεάζει θετικά το έργο του πεπτικού συστήματος. Ένα τέτοιο ποτό συμβάλλει στην καλύτερη διάσπαση των λιπών και των συσσωρευμένων σκωριών, καθώς επίσης και στην αίσθηση της πείνας. Είναι καλύτερα να πίνετε ποτά με λεμόνι με άδειο στομάχι πριν φάτε.
Πώς να φτιάξετε νερό με λεμόνι;
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συνταγές για τέτοια ποτά, τα οποία πρακτικά δεν διαφέρουν ως προς τα αποτελέσματά τους. Δεν συνιστάται να ετοιμάσετε ένα ποτό για το μέλλον, είναι καλύτερα να υπολογίζετε σε μία μερίδα. Δημοφιλείς συνταγές νερού με αλοιφή λεμονιού:
- Σε 1 κουταλιά της σούπας. ζεστό νερό, αλλά όχι βραστό νερό, βάζετε μια φέτα λεμόνι και αφήνετε για λίγο. Εάν πίνετε αυτό το ποτό το πρωί, μπορείτε να ενεργοποιήσετε το πεπτικό σύστημα και να βελτιώσετε το μεταβολισμό.
- Για να αισθανθείτε το όφελος της απώλειας βάρους με λεμόνι νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη συνταγή: σε 1 κουταλιά της σούπας. Ζεσταίνουμε το νερό με 1/2 χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε. Εάν είναι πολύ ξινή, τότε μπορείτε να βάλετε στο ποτό 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Συνιστάται να το πίνετε πριν πάτε για ύπνο ή 30 λεπτά. πριν από το φαγητό.
- Πάρτε 1 λεμόνι και, μαζί με το φλοιό, αλέστε το με μπλέντερ. Το καλαμάκι που προκύπτει πρέπει να τοποθετηθεί σε ζεστό νερό και να καταναλωθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό το ποτό βοηθά στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών.
- Μια άλλη απλή συνταγή για ένα λεμόνι ποτό για την απώλεια βάρους: ανακατέψτε το ζεστό νερό και το χυμό λεμονιού σε ίσες αναλογίες. Πρέπει να το πίνετε μισή ώρα πριν φάτε.
- Για να βελτιωθεί η επίδραση του ποτού,
συνιστάται η προσθήκη τζίντζερ. Σε 1 λίτρο βραστό νερό πρέπει να βάλετε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι ρίζας τζίντζερ και αφήστε να σταθεί. Όταν όλα είναι δροσερά, στραγγίστε το υγρό και ρίξτε το χυμό δύο λεμονιών. Χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε για 20 λεπτά. πριν από το φαγητό. - Στην επόμενη συνταγή για νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε 1 κουταλιά της σούπας. ζεστό νερό, το οποίο είναι να διαλύσει 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και να αναμειγνύεται μέχρι να διαλυθεί πλήρως. Μετά από αυτό, χύστε το χυμό μισού λεμονιού σε αυτό και ανακατέψτε ξανά. Το ποτό συνιστάται με άδειο στομάχι για 20 λεπτά. πριν από το φαγητό.
- Πάρτε ένα ποτήρι νερό, το βράστε, προσθέστε μια πρέζα κανέλας και αφήστε το για 20 λεπτά. να επιμείνει. Στη συνέχεια, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιά χυμού λεμονιού. Πίνετε ένα ποτό πριν φάτε.