Και γενικά, αν είναι δυνατό να αναπτυχθεί λεπτό το φθινόπωρο, αφού όλη η μελαγχολία του φθινοπώρου εισάγει ήδη έναν οργανισμό σε κατάσταση στρες και η διαδικασία της ανάπτυξης λεπτών αυξάνει μόνο την αρνητική του επίδραση σε έναν οργανισμό. Ψυχολόγοι λένε ότι αυτή τη φορά του έτους δεν είναι το καλύτερο πράγμα για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, αλλά αν το έργο αξίζει ακόμα, πώς να το λύσουμε με τις λιγότερες απώλειες;
Χάστε βάρος το φθινόπωρο με το μυαλό
Για την απώλεια βάρους το φθινόπωρο έφερε όσο το δυνατόν λιγότερες αρνητικές συνέπειες, πρέπει να ξέρετε πώς να χάσετε βάρος το φθινόπωρο στο σπίτι. Γι 'αυτό καταρτίζουμε ένα αρμόδιο σχέδιο δράσης:
- κάνουμε ένα μενού φθινοπώρου, στο οποίο λαχανικά και φρουτοσαλάτες, λαχανικά ragout, χαβιάρι λαχανικών, λαχανικά κατσαρόλες, η αφθονία των φθινοπωρινών λαχανικών θα πρέπει να εκπροσωπείται ευρέως. Όλα αυτά τα πιάτα θα βοηθήσουν στον κορεσμό του σώματος με βιταμίνες και θα καθαρίσουν τα έντερα από τα επιβλαβή μπλοκαρίσματα.
- ορίζουμε έναν νέο τρόπο ζωής μας, προβλέποντας την κατανομή περισσότερων ωρών ανάπαυσης και ύπνου.
- πώς να χάσετε βάρος το φθινόπωρο, κατά τη μεταβατική περίοδο από το καλοκαίρι; Ο δρόμος για το κρύο φθινόπωρο θα πρέπει να συνοδεύεται από αλλαγές στη σύνθεση της ντουλάπας: θα είναι απαραίτητο να επιλέξετε θερμότερα πράγματα που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της θερμότητας χωρίς να καταναλώνουν πρόσθετα καύσιμα για το σώμα με τη μορφή λιπαρών και γλυκών τροφίμων.
- το φθινόπωρο είναι μια καταθλιπτική εποχή και για να αποφύγετε μια βαριά μελαγχολία του φθινοπώρου , που θα πρέπει να "τρώτε" με γλυκά και κέικ, περπατάτε πιο συχνά σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά σε ήσυχο φθινόπωρο, συνεχίζετε να τρέχετε τα πρωινά εάν το κάνατε το καλοκαίρι: θα συναντήσετε γνωστούς το πρωί, ποιος θα σας χαιρετήσει και θα χαμογελάσει. Είναι αυτά τα διαδοχικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να χάσετε βάρος κατά την πτώση κατά 10 κιλά, ενώ η απώλεια βάρους θα είναι ομαλή και ανώδυνη, αλλά αυτό δεν είναι όλα?
- μην αρνηθείτε τον εαυτό σας την ευχαρίστηση το βράδυ να απολαύσετε σε ένα ζεστό μπάνιο με αρωματικά λάδια από αρκεύθου, λεβάντας, πεύκου ή εσπεριδοειδών - και οι δύο αποπνέουν και βελτιώνουν τη διάθεση .
- βρείτε ένα νέο χόμπι για τον εαυτό σας: ας είναι μαθήματα σε ένα γυμναστήριο, σχολή χορού, στούντιο βελονών κλπ., ή πηγαίνετε σε ένα ταξίδι όπου αισθάνεστε καλά και ευχάριστα.
- θέλετε ένα νόστιμο και γλυκό; Τρώτε διαφορετικά καρύδια, ημερομηνίες - είναι νόστιμο και χρήσιμο.
Χρησιμοποιήστε τις συστάσεις μας και για την περίοδο του φθινοπώρου μπορείτε να χάσετε βάρος και να κρατήσετε χαρά και υγεία.