Ο επείγων χαρακτήρας του προβλήματος του υπερβολικού βάρους αναγκάζει τους ανθρώπους να αναζητήσουν τρόπους να διαμορφώσουν τον εαυτό τους. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το αν το λουτρό για την απώλεια βάρους είναι αποτελεσματικό και πώς να το επισκεφθείτε σωστά, για να έχετε πραγματικά το αποτέλεσμα. Υπάρχουν πολλές διαδικασίες μπάνιου που συνιστώνται από τους κοσμετολόγους και τους διατροφολόγους.
Βοηθά το μπάνιο να χάσει βάρος;
Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι θετική, δεδομένου ότι σε αυξημένη θερμοκρασία και υγρασία το σώμα για να κρυώσει αρχίζει να απελευθερώνει ιδρώτα, και με αυτό αλάτι, σκωρία και άλλες βλαβερές ουσίες πάει μακριά. Ανακαλύπτοντας εάν μπορείτε να χάσετε βάρος σε ένα μπάνιο, θα πρέπει να μιλήσετε για τα κύρια οφέλη από τέτοιες συνεδρίες:
- Λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, υπάρχει επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος, και αυτό αυξάνει τη ροή του οξυγόνου και των θρεπτικών ουσιών στα εσωτερικά όργανα. Επιπλέον, χάρη σε αυτό, μπορείτε να ξεχάσετε την κυτταρίτιδα και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας.
- Ενώ στο μπάνιο για την απώλεια βάρους, το σώμα βιώνει ένα βαρύ φορτίο, εξαιτίας του οποίου η ενέργεια ενεργά καίγεται. Για μια ώρα σε ένα ατμόλουτρο, μπορείτε να πείτε αντίο σε 300-400 θερμίδες.
- Η υπερθέρμανση βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και, ενδιαφέρον, η επίδραση παραμένει για 1-2 ημέρες.
Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος στο μπάνιο;
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η επίδραση της απώλειας βάρους δεν σχετίζεται με την καταστροφή των αποθεμάτων λίπους, αλλά με την απόσυρση της περίσσειας του υγρού. Αν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να χάσετε βάρος με τη βοήθεια ενός λουτρού και πόσο, είναι 1-2 κιλά ανά σύνοδο. Ταυτόχρονα, να έχετε κατά νου ότι μπορείτε να κρατήσετε το αποτέλεσμα μόνο εάν τρώτε σωστά και οδηγείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, διαφορετικά τα κιλά θα επιστρέψουν. Η πεζοπορία στο λουτρό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βοηθητική μέθοδος απώλειας βάρους και όχι ως κύρια.
Πόσο σωστά πρέπει να βυθιστείτε σε ένα λουτρό για να χάσετε βάρος;
Υπάρχει ένας ορισμένος κατάλογος κανόνων που πρέπει να τηρούνται στη σάουνα για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος.
- Εάν σχεδιάζετε να πάτε στο ατμόλουτρο, τότε δεν πρέπει να έχετε μερικές ώρες πριν από αυτό, και ακόμα περισσότερο να χρησιμοποιήσετε αλκοόλ.
- Γνωρίζοντας πώς το λουτρό επηρεάζει την απώλεια βάρους, πρέπει να δώσετε αυτές τις συμβουλές - πρέπει να επιτρέψετε στο σώμα να συνηθίσει σταδιακά στην αυξημένη θερμοκρασία. Συνιστάται να πάτε στο μπάνιο 1-2 φορές την εβδομάδα.
- Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε υπόψη τις αντενδείξεις, έτσι απαγορεύονται οι κρεμασμένες θερμοκρασίες, εάν υπάρχει πυρετός, καρδιακή και αγγειακή νόσο, προβλήματα με την αναπνευστική οδό κατά τη διάρκεια παροξυσμού, ηπατίτιδα και φλεγμονώδεις διεργασίες. Το μπάνιο για την απώλεια βάρους αντενδείκνυται σε γυναίκες που βρίσκονται στη θέση ή θηλάζουν.
Σάουνα για απώλεια βάρους
Αμέσως αξίζει να σημειωθεί ότι οι γιατροί δεν συνιστούν να επισκεφθείτε μια ξηρή σάουνα, καθώς αυτό είναι επικίνδυνο για την υγεία. Σε πολλές ατμόλουτρα κοντά στις πέτρες άρχισε να εγκαθίσταται ένας κάδος με μια κουτάλα, για να πάρει υγρό ατμό. Εάν ενδιαφέρεστε για το πώς να χάσετε βάρος σε ένα μπάνιο, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές:
- Η είσοδος στη σάουνα πρέπει να γίνεται μόνο μετά την προετοιμασία του σώματος. Στην ιδανική περίπτωση, αν μπορείτε να ασκηθείτε στους προσομοιωτές ή να κολυμπήσετε στην πισίνα. Σε ακραίες περιπτώσεις, απλά κάντε τουλάχιστον 10 κάθονται. Στη συνέχεια, πάρτε ένα ντους αντίθεσης, που τελειώνει με κρύο νερό, και πηγαίνετε στο ατμόλουτρο.
- Στη σάουνα αμέσως εκτίναξη του νερού στους τοίχους, και στη συνέχεια ρίχνουμε περιοδικά το τμήμα στις πέτρες. Αυτό θα δημιουργήσει ιδανικές συνθήκες για εφίδρωση.
- Μετά από 7-10 λεπτά. μπορείτε να αφήσετε το ατμόλουτρο και να κάνετε ένα κρύο ντους για ένα λεπτό ή να βουτήξετε στην πισίνα.
- Σε μια μέρα, κάνετε 2-3 κλήσεις, αλλά όχι περισσότερο, αλλιώς μπορείτε να βλάψετε το σώμα.
Τουρκικό λουτρό για απώλεια βάρους
Μέσα σε ένα τέτοιο λουτρό υπάρχουν πέτρινους πάγκους, οι οποίοι θερμαίνονται και το ίδιο το δωμάτιο γεμίζει με ατμό. Θα είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι αυτό το είδος μπάνιου συνιστάται για άτομα με βρογχικό άσθμα και βρογχίτιδα. Έχει ένα τουρκικό λουτρό τους κανόνες για αιωρούνται για την απώλεια βάρους:
- Για να μεγιστοποιήσετε τη χαλάρωση και να βελτιώσετε τη διαδικασία της έκκρισης ιδρώτα, συνιστάται να ρίχνετε δροσερό νερό από τον εύκαμπτο σωλήνα σε ατμόλουτρο.
- Η χαμηλή θερμοκρασία του αέρα στη θερμότητα επιτρέπει την εκτέλεση μασάζ απευθείας σε αυτό. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο σχέδιο: έκθεση σε σκληρά γάντια, μια υγρή πετσέτα και τα χέρια. Για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία αξίζει να στεγανοποιηθεί, πρώτα ζεστό και στη συνέχεια κρύο νερό.
Ρωσικό λουτρό για απώλεια βάρους
Η καλύτερη επιλογή για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν το σώμα. Εκτός από τη δράση των υψηλών θερμοκρασιών, δεν μπορεί κανείς να αγνοήσει τα οφέλη των μαστών κλαδιών σημύδας και αντιθέτων douches. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε και να εξετάσετε πώς να περπατήσετε στο μπάνιο για την απώλεια βάρους:
- Πριν εισέλθετε στο ατμόλουτρο, πάρτε ένα ζεστό ντους χωρίς να χρησιμοποιήσετε σαπούνι για να απομακρύνετε τη βρωμιά, αλλά εμποδίστε την υποθερμία και την ξήρανση του δέρματος.
- Για να δημιουργήσετε ατμό, πάρτε περίπου 200-300 ml νερού, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε αιθέρια έλαια ή εγχύσεις χρήσιμων βοτάνων, για παράδειγμα, μέντα, ευκαλύπτου ή θυμαριού.
- Η πρώτη είσοδος στο ατμόλουτρο πρέπει να διαρκέσει 3-5 λεπτά. και ο σκοπός του είναι να ζεσταίνει το σώμα. Αφού ξεπλύνετε με δροσερό νερό, αναποδογυρίστε το φύλλο και ξεκουραστείτε. Για να αυξήσετε την εφίδρωση μπορείτε να πίνετε υγιεινά ποτά, τα οποία θα συζητηθούν παρακάτω.
- Η δεύτερη προσέγγιση στο λουτρό για την απώλεια βάρους περιλαμβάνει τη χρήση μιας σκούπας, και διαρκεί 5-6 λεπτά.
- Στην τρίτη ρύθμιση, κάθεστε σε ένα ράφι και τρίψτε το σώμα με απαλές κινήσεις, χρησιμοποιώντας μια σκούπα, και επίσης αλάτι με αλάτι ή μέλι.
- Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε την αντίθεση θερμοκρασίας, δηλαδή, όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία στο ατμόλουτρο, τόσο πιο δροσερό θα είναι το ντους.
Διαδικασίες στο λουτρό για απώλεια βάρους
Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους, συνιστάται η εκτέλεση πρόσθετων καλλυντικών διαδικασιών. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα οφέλη από διάφορες μάσκες, κρέμες και άλλα προϊόντα ενισχύονται σημαντικά. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι μετά την απομάκρυνση των υπερβολικών υγρασίας οι πόροι είναι έτοιμοι για ενεργή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι όλες οι καλλυντικές μέθοδοι απώλειας βάρους στη σάουνα πραγματοποιούνται μεταξύ συνεδριών και όχι στο ατμόλουτρο, αλλά μόνο στο σαλόνι. Η εξήγηση αυτού του κανόνα είναι πολύ απλή - υπό την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών, οι χρήσιμες ουσίες των ουσιών αρχίζουν να αποσυντίθενται, έτσι μειώνονται τα οφέλη.
Απολέπιση σε λουτρό για απώλεια βάρους
Ο κύριος σκοπός των τρίβει είναι να καθαρίσει το δέρμα, αφαιρώντας τα προϊόντα των σμηγματογόνων αδένων και των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Επιπλέον, λόγω της χρήσης τους, το απορροφημένο αποτέλεσμα δερμάτων θα αυξηθεί, βελτιώνοντας έτσι την επίδραση της επικάλυψης, μάσκες και κρέμες. Ένα άλλο πλεονέκτημα των τρίβει - τα σκληρά σωματίδια επηρεάζουν το δέρμα και βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία του αίματος. Ένα λουτρό για την απώλεια βάρους θα δώσει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα αν αντιμετωπίσετε τις προβληματικές περιοχές με θάμνους. Τρίψτε το μείγμα σε κυκλική κίνηση για 2-3 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Υπάρχουν τόσο απλές παραλλαγές των οικιακών τρίβει:
- Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας. ζάχαρη και προσθέστε 1-1.5 st. κουτάλια φυτικού ελαίου και ζευγάρια σταγόνες από εσπεριδοειδή. Ανακατέψτε καλά και μόνο στη συνέχεια χρησιμοποιήστε.
- Ένα καλό μίγμα, το οποίο περιλαμβάνει μέλι και αλάτι σε ένα λουτρό για απώλεια βάρους. Πάρτε 30 γραμμάρια μέλι, 15 σταγόνες αιθέριου ελαίου και 0,5 κουταλιές της σούπας. αλάτι ή καφέ. Ρίξτε λίγο περισσότερο το τζελ αφρού.
Μάσκες στο λουτρό για απώλεια βάρους
Τέτοιες διαδικασίες είναι πολύ δημοφιλείς και αποτελεσματικές, διότι λόγω της πυκνότητας της εφαρμογής και των χρήσιμων συστατικών, οι πόροι επεκτείνονται και η διαδικασία απομάκρυνσης τοξινών επιταχύνεται. Επιπλέον, οι μάσκες για την απώλεια βάρους για ένα μπάνιο βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, ενισχύουν τη διαδικασία της διάσπασης των λιπών και εξομαλύνουν το μεταβολισμό.
- Πρέπει να εφαρμόσετε το φάρμακο μετά από 3-4 επισκέψεις στο ατμόλουτρο. Αρχικά, εκτελέστε ένα ελαφρύ πλύσιμο και, στη συνέχεια, εφαρμόστε μια παχιά μάσκα στις προβληματικές περιοχές με ένα παχύ στρώμα. Κρατήστε το για 10-15 λεπτά, ενώ βρίσκεστε στην αίθουσα αναμονής και ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
- Για να δημιουργήσετε ένα χρήσιμο μείγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι σε ένα λουτρό για απώλεια βάρους, ανακατεύοντας με κανέλα και άλλα συστατικά. Μπορείτε επίσης να πάρετε το έδαφος και τα φρούτα του καφέ.
Περιτύλιγμα σώματος σε λουτρό αδυνατίσματος
Η πιο δημοφιλής διαδικασία καλλυντικών που βοηθάει στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και μειώνει το στρώμα λίπους στην περιοχή των ισχίων και της κοιλιάς. Η μέθοδος έκθεσης είναι παρόμοια με τις μάσκες. Δεν μπορείτε να συνδυάσετε αυτή την καλλυντική διαδικασία με τη διαδικασία θέρμανσης του σώματος. Τυλίξτε σε ένα λουτρό για γρήγορη απώλεια βάρους, ακολουθήστε το μοτίβο:
- Κατ 'αρχάς, καθαρίστε το δέρμα χρησιμοποιώντας ελαφρύ ξεφλούδισμα ή απλό γάλα σώματος.
- Μετά από αυτό, εφαρμόστε το επιλεγμένο μείγμα, για παράδειγμα, μπορεί να είναι μια κρέμα κατάστημα ή πηλό, και οι επιλογές που κάνετε από τον εαυτό σας: με καφέ, μουστάρδα, φύκια και ούτω καθεξής.
- Τυλίξτε τις περιοχές που έχουν υποστεί επεξεργασία με μια ταινία και τυλίξτε σε μια πετσέτα ή βάλτε σε μια ζεστή ρόμπα. Ξεκουραστείτε για 15-20 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, συνιστάται να πιείτε λίγο νερό ή τσάι. Ως αποτέλεσμα, το λουτρό για την απώλεια βάρους θα γίνει πιο αποτελεσματικό.
- Αφού τελειώσει ο χρόνος, αφαιρέστε το φιλμ, κάντε ένα ντους και μπορείτε να πάτε στο ατμόλουτρο.
Τι να πίνετε σε ένα λουτρό για απώλεια βάρους;
Αν και υπάρχει μια παράδοση να πίνετε αλκοόλ σε ένα λουτρό, θυμηθείτε ότι αυτό είναι πολύ επικίνδυνο και απαγορεύεται. Υπάρχει μια λίστα με τα ποτά που θα είναι χρήσιμα για την απώλεια βάρους:
- Μεταξύ των συνεδριών, μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι για λουτρό αδυνατίσματος και επίσης φυτικά σκευάσματα, έτσι, φύλλα φραουλών, σμέουρων, βατόμουρων και οστών. Μπορείτε να προετοιμάσετε τις δόσεις των βιταμινών προσθέτοντας ξηρά μούρα στο ποτό: τριαντάφυλλα, φράουλες, φραγκοστάφυλο και ούτω καθεξής.
- Μπορείτε να πιείτε χυμό σε ένα μπάνιο, αλλά θα πρέπει να είναι φυσικό και φρεσκοστυμμένο, καθώς διατηρεί τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Και η οικιακή quass επιτρέπεται.
- Είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό κατά την επίσκεψη στο ατμόλουτρο ώστε να μην εμφανιστεί αφυδάτωση.