Για να ξεφορτωθείτε το υπερβολικό βάρος, είναι σημαντικό να προσεγγίσετε τη λύση του προβλήματος με πολύπλοκο τρόπο. Εκτός από δύο τομείς προτεραιότητας: σωστή διατροφή και αθλητισμός, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα βοηθήματα, στα οποία μπορείτε να συμπεριλάβετε σάουνα. Για να επωφεληθείτε από τέτοιες διαδικασίες, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους κανόνες.
Η επίδραση της σάουνας για απώλεια βάρους
Η σάουνα στοχεύει στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία ενεργοποιεί τη δράση διαφόρων διαδικασιών στο σώμα:
- Το περιττό υγρό μαζί με τις σκωρίες, τις τοξίνες, καθώς επίσης και τα σχισμένα λιπαρά κλουβιά συνάγεται.
- Υπάρχει μια βελτίωση στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς και οι μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα είναι ενεργοποιημένες, αυτό επιτρέπει την αύξηση της εισροής των θρεπτικών ουσιών και του οξυγόνου.
- Ο φυσιολογικός μεταβολισμός νερού-αλατιού και όλα χάρη στην αυξημένη δουλειά των ιδρωτοποιών αδένων.
- Η σάουνα μετά από προπόνηση για απώλεια βάρους είναι χρήσιμη λόγω της δυνατότητας χαλάρωσης των φορτωμένων μυών, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο να αισθανθεί τη σωματική δύναμη την επόμενη μέρα.
Η σάουνα θεωρείται αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση της εκδήλωσης της κυτταρίτιδας.
Πόσο σωστά μπορείτε να πάρετε μια σάουνα για απώλεια βάρους;
Υπάρχουν αρκετοί κανόνες που είναι σημαντικοί για την παρατήρηση, έτσι ώστε η είσοδος στη σάουνα να ήταν αποτελεσματική. Απαγορεύεται η είσοδος στη θερμότητα με άδειο στομάχι και χρειάζεστε τουλάχιστον κάτι για φαγητό. Αυτό γίνεται καλύτερα μια ώρα πριν από τη σύνοδο. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ποια σάουνα είναι καλύτερη για την απώλεια βάρους, καθώς το αποτέλεσμα διαφέρει από τις διαφορετικές επιλογές. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε μια φινλανδική σάουνα , η δράση της οποίας βασίζεται στον ξηρό αέρα. Το ρωσικό λουτρό είναι υγρό και, κατά συνέπεια, δεν θα παρατηρηθεί αυξημένη εφίδρωση.
Βασικοί κανόνες:
- Θα πρέπει να επισκεφθείτε τη σάουνα τακτικά, αλλά τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
- Συνιστάται να παίρνετε ένα θερμό με τσάι βοτάνων, καθώς αυτό το ποτό βοηθάει στη βελτίωση του μεταβολισμού. Μπορεί να πιει πριν από τη διαδικασία και μεταξύ διακοπών.
- Πριν εισέλθετε στο ατμόλουτρο, θα πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα και με αυτή την αποστολή θα γίνει ο καλύτερος καθαρισμός. Προσέξτε ιδιαίτερα προσεκτικά τις προβληματικές περιοχές. Ο καθαρισμός του δέρματος θα ανοίξει τους πόρους μέσω των οποίων θα απελευθερωθούν επιβλαβείς ουσίες.
- Στο κεφάλι είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε ένα καπάκι ή να το τυλίξετε με μια πετσέτα για να αποφύγετε την υπερθέρμανση.
- Η πρώτη κλήση δεν πρέπει να είναι μεγάλη και για πρώτη φορά αρκεί να είναι 3 λεπτά. Εάν ένα άτομο πηγαίνει συχνά στη σάουνα, ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί σε 5-7 λεπτά. Η επόμενη προσέγγιση ενδέχεται να είναι μεγαλύτερη, αλλά όχι περισσότερο από 15 λεπτά.
- Αφού φύγετε από το ατμόλουτρο, σκουπίστε με μια υγρή πετσέτα, αλλά εδώ τα αντιληπτά ρούχα ή το κολύμπι στην πισίνα επιτρέπονται μόνο μετά από 3-4 σύνολα, όταν το σώμα είναι ήδη ζεστό.
Μέσα για σάουνα για απώλεια βάρους
Υπάρχουν διαφορετικά μέσα, η δράση των οποίων στοχεύει στη βελτίωση του αποτελέσματος. Μπορείτε να κάνετε μάσκες που εφαρμόζονται όταν το δέρμα είναι ήδη καλά στον ατμό. Πριν από την εφαρμογή του προϊόντος, βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεπλύνει τον ιδρώτα. Το πιο αποτελεσματικό είναι το μέλι στη σάουνα για απώλεια βάρους, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μάσκα. Αναμίξτε 4 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μελιού, 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου και 4 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της λιπαρής κρέμας. Εφαρμόστε το προϊόν στο δέρμα και αφήστε το για 15-20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
Τα καλά αποτελέσματα δίνονται με περιτυλίγματα, μεταξύ των οποίων μπορεί κανείς να διακρίνει μια διαδικασία που χρησιμοποιεί το πράσινο τσάι. Θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει την κυτταρίτιδα, και ακόμη και περιτυλίξεις τόνωση του δέρματος. Πάρτε 5 κουταλιές της σούπας. κουτάλια πράσινου τσαγιού και αλέστε το σε σκόνη. Προσθέστε λίγο νερό για να κάνετε ένα κουάκερ, και βάλτε 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μελιού και 0,5 κουταλάκι κανέλα. Το προκύπτον μείγμα εφαρμόζεται στις προβληματικές περιοχές του σώματος, τυλίξτε το φιλμ και πηγαίνετε στο ατμόλουτρο για 10-15 λεπτά. Πλύνετε και ολοκληρώστε την πεζοπορία στη σάουνα εφαρμόζοντας κρέμα κατά της κυτταρίτιδας .