Το κολλαγόνο ανήκει στις πρωτεΐνες και παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. Είναι μια δομική πρωτεΐνη που δεσμεύει τα κύτταρα και έτσι παρέχει αντοχή ιστού. Η αντοχή των οστών σας, των χόνδρων και των συνδέσμων εξαρτάται από αυτό και κυριαρχούν διαφορετικοί τύποι κολλαγόνου σε κάθε ιστό. 3. Οι τύποι Ι και ΙΙΙ βρίσκονται στους συνδέσμους και τα οστά και στον χόνδρο των αρθρώσεων - τύπου ΙΙ. Το κολλαγόνο για αρθρώσεις διατίθεται σε δισκία και λαμβάνεται εσωτερικά.
Ποια προϊόντα περιέχουν κολλαγόνο;
Φυσικά, μπορείτε να αγοράσετε ειδικά χάπια ή κάψουλες στο φαρμακείο, έχοντας περάσει ένα σημαντικό ποσό, και μπορείτε να πάρετε το ίδιο θεραπευτικό αποτέλεσμα με πολύ πιο οικονομικό τρόπο. Σε κάθε παντοπωλείο πωλείται η συνηθισμένη ζελατίνη σε σάκκους, η οποία είναι το ίδιο κολλαγόνο, υδρολύεται μόνο. Λαμβάνεται με τη θερμική επεξεργασία του ζωικού κολλαγόνου. Προσθέτοντας στα πιάτα διατροφής με ζελατίνη, θα λάβετε τις ίδιες ωφέλιμες ιδιότητες του κολλαγόνου όπως και με τη χρήση ειδικών δαπανηρών συμπλεγμάτων. Επιπλέον, η ζελέ των καρπών είναι μια πραγματική απόλαυση, η οποία όχι μόνο θα αυξήσει τα πνεύματά σας, αλλά και θα ενισχύσει τις αρθρώσεις. Και αν χρησιμοποιείτε 5 g ζελατίνης ανά ημέρα για 5-6 εβδομάδες, το δέρμα θα βελτιωθεί σημαντικά, θα γίνει πιο ελαστικό και ομαλό.
Η χρήση του κολλαγόνου
Ο καθημερινός κανόνας του κολλαγόνου καθορίζεται ανάλογα με το πόσο δραστήρια ζείτε. Εάν το σώμα σας βιώνει μεγάλη σωματική άσκηση, όπως στο bodybuilding ή στην ανάληψη ισχύος, τότε θα χρειαστείτε περίπου 10 γραμμάρια ημερησίως κολλαγόνου σε κάψουλες ή ζελατίνη. Μπορείτε να πιείτε κολλαγόνο 1 ή 2 φορές την ημέρα, αραιώνοντας την ξηρή σκόνη με νερό ή ζελέ. Η χρήση του είναι απολύτως ασφαλής, καθώς το προϊόν αυτό έχει φυσική προέλευση και παρασκευάζεται από τα οστά και τους χόνδρους των ζώων.
Εάν η εκπαίδευσή σας δεν είναι τόσο έντονη, θα έχετε 5-7 γραμμάρια την ημέρα.
Προϊόντα για την παραγωγή κολλαγόνου
Το σώμα μας είναι σε θέση να παράγει το ίδιο το κολλαγόνο και για να τονώσει αυτή τη διαδικασία είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας.
Αυτός ο κατάλογος περιλαμβάνει τα ψάρια, ειδικά τον σολομό και τον σολομό. Άλλα θαλασσινά, επίσης, θα επωφεληθούν, αν και, δυστυχώς, συχνά διακοσμούν πιάτα από αυτά δεν θα λειτουργήσει λόγω της υψηλής τιμής. Όμως, το φύλλωμα (sea kale) πωλείται σε οποιοδήποτε κατάστημα παντοπωλείων και είναι διαθέσιμο για οποιοδήποτε πορτοφόλι.