Με μια φυσιολογική διαδικασία - την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες έχουν υπερβολική εφίδρωση, η οποία προκαλεί πολλές ενοχλήσεις. Σε μια τέτοια περίοδο, οι γυναίκες αρχίζουν να μειώνουν σταδιακά τη σεξουαλική λειτουργία. Το φαινόμενο αυτό θεωρείται ότι σχετίζεται με την ηλικία και ξεκινάει περίπου 50 χρόνια, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί πολύ νωρίτερα (ξεκινώντας μετά από 30 χρόνια) ή αργότερα (μετά από 55). Αυτή η διαδικασία λαμβάνει χώρα στο γυναικείο σώμα σταδιακά και διαρκεί για αρκετά χρόνια, υπενθυμίζοντας στη γυναίκα ότι το σώμα της γερνάει.
Η εφίδρωση με την εμμηνόπαυση είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο και συμβαίνει σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτές οι καταστάσεις περιλαμβάνουν όχι μόνο τη θερμότητα στο δωμάτιο ή στο δρόμο, αλλά και τις αγχωτικές καταστάσεις, τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, έναν τρόπο ζωής. Παράλληλα με την εφίδρωση και την υδρόλυση, το νευρικό σύστημα διαταράσσεται, με αποτέλεσμα η γυναίκα να γίνει νευρική, ευερέθιστη και ακόμη και επιθετική. Τέτοιες αλλαγές στο σώμα συχνά οδηγούν σε μια χαλασμένη σχέση με στενούς ανθρώπους, διότι δεν γνωρίζουν όλοι ότι αυτή η «μανία» ξεκίνησε μια κορύφωση. Αλλά εκτός από μια παράξενη στάση απέναντι στους ανθρώπους, μια γυναίκα μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται κατάθλιψη, θα γίνει πιο κουρασμένη νωρίτερα, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στις αρθρώσεις και το δέρμα γρήγορα γερνά και πολλές ρυτίδες σχηματίζουν πάνω της. Αλλά πίσω στην εφίδρωση.
Πώς να μειώσετε την εφίδρωση με την εμμηνόπαυση;
Για τη μεγαλύτερη ευτυχία, υπάρχουν μέθοδοι για τη μείωση της εφίδρωσης με την εμμηνόπαυση. Για να το κάνετε αυτό χρειάζεστε:
- Συμμετέχετε σε σωματική δραστηριότητα . Φυσικά, η σωματική δραστηριότητα δεν εξαλείφει την αυξημένη εφίδρωση στην εμμηνόπαυση, αλλά βοηθά να απαλλαγούμε από κατάθλιψη, άγχος, αϋπνία, κόπωση, που είναι οι κύριες αιτίες των παλιρροϊκών γεγονότων.
- Να τρώτε σωστά . Για να απαλλαγείτε από μια έντονη εφίδρωση με εμμηνόπαυση, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες, να φάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς και ολόκληρους κόκκους. Μην ξεχνάτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τις βιταμίνες της ομάδας Β και τη βιταμίνη C.
- Παρακολουθήστε το βάρος σας . Η έντονη εφίδρωση με την εμμηνόπαυση μπορεί να σχετίζεται με υπερβολικό βάρος. Ως εκ τούτου, πρέπει να χάσετε επιπλέον κιλά για να απαλλαγείτε από τις παλίρροιες .
- Φορέστε ρούχα από φυσικά υφάσματα . Αυτό είναι ένα πολύ καλό φάρμακο για την εφίδρωση με την εμμηνόπαυση, καθώς τα συνθετικά υγρά αυξάνουν το δέρμα και δεν αφήνουν τον αέρα κανονικά.
Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις εκδηλώσεις της γήρανσης του εαυτού σας, τότε συμβουλευτείτε καλύτερα έναν γιατρό που θα σας πει πώς να μειώσετε την εφίδρωση με την εμμηνόπαυση.