Κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, μια γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει ότι έχει αυξηθεί η εφίδρωση, η οποία είναι κοινή με την εμμηνόπαυση. Οι παλίρροιες και οι εφίδρωση στην εμμηνόπαυση εκφράζονται σε μια αίσθηση έντονης θερμότητας στο πάνω μέρος του κορμού, ερυθρότητα του προσώπου και του λαιμού. Το δέρμα γρήγορα βρέχεται. Ωστόσο, η θερμοκρασία του σώματος της γυναίκας παραμένει αμετάβλητη. Η συχνότητα και η διάρκεια των παλίρροιων σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση είναι ατομική.
Αλλά όχι απαραιτήτως μια γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει την εμφάνιση εφίδρωσης και καυτών αναβοσβήσεων στην κλιμακωρική περίοδο. Ορισμένες γυναίκες (για παράδειγμα, παχύσαρκοι) μπορεί να μην παρουσιάζουν καυτές διακυμάνσεις, ενώ στις άλιες γυναίκες, ο αριθμός των παλίρροια κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι αρκετά μεγάλος. Το 20% των γυναικών γιορτάζουν την παρουσία παλίρροιας για πέντε ή περισσότερα χρόνια.
Νυκτερινή εφίδρωση με εμμηνόπαυση
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, μια γυναίκα μπορεί να έχει υπερβολική εφίδρωση με εμμηνόπαυση. Εάν κοιμάται ευαισθησία, μπορεί να ξυπνήσει από το να έχει αυτό το σύμπτωμα. Συχνά λόγω των καυτών αναβοσβήνει παρατηρούνται διαταραχές ύπνου. Δεδομένου ότι η γυναίκα έχει ήδη ξυπνήσει, έχει περάσει από μια επίθεση και για μεγάλο χρονικό διάστημα τότε δεν μπορεί να κοιμηθεί. Ως αποτέλεσμα, το πρωί αισθάνεται μια αίσθηση αδυναμίας και κόπωσης.
Μερικές φορές η εφίδρωση φτάνει σε τέτοιο βαθμό που πρέπει να αλλάξετε τα κλινοσκεπάσματα.
Ωστόσο, με έναν αρκετά δυναμικό ύπνο, μπορεί να μην παρατηρήσει αλλαγές στο σώμα και να συνεχίσει να κοιμάται μέχρι το πρωί. Και το πρωί, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται αδύναμη.
Πώς να μειώσετε την εφίδρωση με την εμμηνόπαυση;
- Για να μειώσετε την πιθανότητα εξάψεων, πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά. Είναι γνωστό ότι οι χορτοφάγοι υποφέρουν από παλιρροιακά εξανθήματα.
- Το πράσινο τσάι βοηθά να απαλλαγούμε από τοξίνες και να έχουμε διουρητικό αποτέλεσμα.
- Θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη αλκοολούχων ποτών και τη χρήση πικάντικων τροφίμων. Μην τρώτε πολύ ζεστό φαγητό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει μια άλλη παλίρροια και εφίδρωση.
- Για να διατηρηθεί η αντοχή, είναι σημαντικό να λαμβάνετε ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα.
- Συνιστάται η χρήση ομοιοπαθητικών φαρμάκων (σέπια, λαχεζή, παλπατίλα).
Μια γυναίκα πρέπει να θυμάται ότι ένας ισχυρός εφίδρωση με εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία που είναι απαραίτητη για την απομάκρυνση επιβλαβών τοξινών από το σώμα και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Είναι σημαντικό να λάβετε την κατάστασή σας δεδομένη και να προσπαθήσετε να προσαρμόσετε τον συνήθη τρόπο ζωής.