Τα προβλήματα με τα μάτια έχουν πάψει να είναι κάτι εκπληκτικό και σπάνιο. Σχεδόν κάθε δεύτερο σύγχρονο άτομο πρέπει να αντιμετωπίσει την υποβάθμιση της όρασης του . Η γυμναστική για τα μάτια του Norbekov είναι μια απλή και πολύ αποτελεσματική μέθοδος που βοηθά στην αποκατάσταση της όρασης και την αποφυγή της υποβάθμισής της. Για να κάνετε μια πλήρη σειρά ασκήσεων, θα χρειαστεί αρκετός χρόνος.
Η αρχή της γυμναστικής για τα μάτια του Νόρμπεκοφ
Ο Mirzakarim Norbekov έχει πολύ καιρό σοβαρά εμπλακεί στην ανάπτυξη και εφαρμογή μη παραδοσιακών μεθόδων θεραπείας. Οι μέθοδοι του είναι γνωστές και δημοφιλείς σε όλο τον κόσμο. Γυμναστική για τα μάτια Norbekov άρεσε πολλοί ασθενείς που πάσχουν από προβλήματα όρασης. Βασίζεται στην ψυχολογική απελευθέρωση.
Ο θεραπευτής είναι σίγουρος ότι ένα άτομο που θεωρεί τον εαυτό του δυσαρεστημένο και αδύναμο, δεν μπορεί να είναι υγιής καταρχήν. Επομένως, η πρώτη προτεραιότητα είναι να πιστεύετε στον εαυτό σας, στη δύναμή σας, στην υγεία σας και στην γρήγορη επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Σύμφωνα με τον συγγραφέα, η γυμναστική για τα μάτια στο Νόρμπεκοφ θα ωφελήσει μόνο αν ο παράλληλος ασθενής θα ασκεί διαλογισμό , αυτό-πρόταση και αυτόματη εκπαίδευση.
Δεδομένου ότι οι ασκήσεις επηρεάζουν έντονα την ψυχοεξουσική κατάσταση ενός ατόμου, υπάρχουν τέτοιες κατηγορίες ασθενών που αντενδείκνυνται στην άσκηση. Αυτά περιλαμβάνουν:
- έγκυες γυναίκες ·
- άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
- επιληπτικές;
- ασθενείς που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ
- ασθενείς με ψυχικές διαταραχές.
Γυμναστικές ασκήσεις για τα μάτια του συστήματος Norbekov
Αν και η παραδοσιακή ιατρική αναφέρεται σκεπτικώς στη μέθοδο του Norbekov, σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και οι επαγγελματίες δεν μπορούν να αρνηθούν την αποτελεσματικότητά τους:
- Αρχικά, είναι απαραίτητο να κατευθυνθείτε στα ρεύματα θετικής ενέργειας. Τρίψτε τις παλάμες σας, καθίστε άνετα, ισιώστε την πλάτη σας και κλείστε τα μάτια σας. Τα δάκτυλα δείκτη πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στα μάτια, αλλά δεν πρέπει να αγγίζουν το βλέφαρο. Περάστε μερικά δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση.
- Συνεχίστε με την άσκηση "Look Up-Down". Η θέση εκκίνησης είναι η ίδια. Στρέψτε το βλέμμα σας προς τα πάνω, συνεχίζοντας διανοητικά την κορυφή. Και τώρα, χαμηλώστε τα μάτια σας, σαν να προσπαθείτε να ρίξετε μια ματιά στο λαιμό και να δείτε τον θυρεοειδή αδένα.
- Πολύ αποτελεσματική στη γυμναστική άσκηση του γλαυκώματος για τα μάτια του Νορμπεκόφ "Khodiki". Κοιτάξτε προς τα αριστερά, προσπαθώντας να στρέψετε την προσοχή στην άκρη του αυτιού και γι 'αυτό. Γυρίστε την όψη προς τα δεξιά και προσπαθήστε να κοιτάξετε πίσω από το δεξί αυτί. Επαναλάβετε την άσκηση 8-10 φορές σε κάθε κατεύθυνση.
- Φανταστείτε ένα μικρό οκτώ μπροστά σας και προσπαθήστε να κοιτάξετε μέσα από το περίγραμμα του. Κάντε την άσκηση πρώτα σε μια κατεύθυνση, και στη συνέχεια στην άλλη. Στο τέλος, συχνά και πολύ ήπια αναβοσβήνει.
- Επαναλάβετε την ίδια άσκηση, αλλά σχεδιάστε μια οριζόντια οχτώ με τα μάτια σας.
- Αφήστε τα μάτια σας να χαλαρώσουν με την άσκηση "Πεταλούδα". Χτυπάει τις βλεφαρίδες όχι πολύ συχνά, εξίσου ομαλά με τα φτερά της πεταλούδας.
- Ενισχύστε τους λοξούς μυς των ματιών. Φέρτε το δείκτη στο άκρο της μύτης και παρακολουθήστε προσεκτικά. Συνεχίστε να ακολουθείτε, ακόμη και σταδιακά, αφαιρώντας το σημείο από τη μύτη.
- Φανταστείτε ένα μεσαίου μεγέθους ρολόι. Στρέψτε τα μάτια τους στο περίγραμμα, παραμένοντας στα σημάδια στις 12, 3, 6 και 9 - αυτό θα βοηθήσει στην επίτευξη ομαλών κινήσεων. Επαναλάβετε την άσκηση πρώτα δεξιόστροφα, μετά απέναντι.
Ευχάριστο είναι το γεγονός ότι η γυμναστική για τα μάτια του Νόρμπεκοφ μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για προχωρημένους όσο και για μυωπία. Θετικές αλλαγές θα παρατηρηθούν σε λίγες εβδομάδες (με την προϋπόθεση ότι οι τάξεις θα είναι κανονικές).