Μια από τις μεγάλες πρόσθετες μεθόδους για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος είναι αυτο-μασάζ του στομάχου για την απώλεια βάρους. Φυσικά, ο ίδιος δεν θα δώσει λαμπρό αποτέλεσμα, αλλά σε συνδυασμό με τη διατροφή, τον αθλητισμό και, ίσως, το σπίτι περιτυλίξεις, τα αποτελέσματα θα εμφανιστούν αρκετά γρήγορα. Είναι σημαντικό να μην συγχέονται τα κύρια μέσα για τη μείωση του βάρους, που περιλαμβάνει μια υγιεινή διατροφή και έναν ενεργό τρόπο ζωής, με επιπλέον τρόπους που περιλαμβάνουν μασάζ.
Είναι δυνατόν να αφαιρέσετε το στομάχι με ένα μασάζ;
Πολλά κορίτσια ελπίζουν ότι μπορείτε να ξαπλώσετε στον καναπέ όλα τα βράδια και να τρώτε σοκολάτα κάθε μέρα, και στη συνέχεια να κάνετε ένα αυτο-μασάζ στο στομάχι, και το λίπος θα χωρίσει αμέσως. Είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι αυτό είναι περισσότερο ένας μύθος παρά μια αλήθεια. Είναι αδύνατο να επιτευχθούν πραγματικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, χρησιμοποιώντας μόνο μασάζ.
Το γεγονός είναι ότι το μασάζ της κοιλιάς και των πλευρών δίνει μόνο μια αυξημένη ροή αίματος στους χώρους συσσώρευσης λίπους και έτσι κατευθύνει την καύση λίπους σε αυτήν την περιοχή. Ωστόσο, οδηγεί μόνο και δεν καίει λίπος. Δηλαδή, εάν περιορίσετε τον εαυτό σας στη διατροφή και την άσκηση (ή τουλάχιστον κάνετε κάτι από τα δύο), τότε το σώμα θα αρχίσει να χάνει το βάρος ακριβώς από την περιοχή στην οποία κάνετε ένα στομαχικό μασάζ στο σπίτι. Εάν κάνετε μόνο αυτο-μασάζ, δεν θα δείτε το αποτέλεσμα.
Συγκεντρώνοντας τα παραπάνω, μπορείτε να αφαιρέσετε το στομάχι με μασάζ, αλλά μόνο σε συνδυασμό με σωστή διατροφή (εξαιρούνται τουλάχιστον τα γλυκά και τα λιπαρά) και με αθλήματα (αν δεν μπορείτε να πάτε σε αεροβική γυμναστική, στάμπα ή γιόγκα, κ.λπ.).
Πόσο σωστά γίνεται ένα μασάζ στο στομάχι;
Σκεφτείτε πώς να κάνετε ένα μασάζ για να αφαιρέσετε το στομάχι. Αμέσως αξίζει να σημειωθεί ότι εκτός από το κλασσικό μασάζ μπορείτε να γυρίσετε σε μια συσκευή μασάζ. Επί του παρόντος, μια μεγάλη ποικιλία από όλα τα είδη μασάζ υλικού, και κάθε ένα από αυτά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρκετά σύμφωνα με τις οδηγίες που επισυνάπτονται σε αυτό. Σίγουρα σε αυτό δεν θα έχετε δυσκολίες.
Ωστόσο, μπορείτε να αφαιρέσετε το λίπος από την κοιλιά με ένα μασάζ και χωρίς να αγοράσετε μια συσκευή που πιθανόν να βρει σύντομα την ειρήνη στο μακρινό ράφι. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να εκτελέσετε αποτελεσματικά σε αυτή την περίπτωση, ένα σπασμένο μασάζ της κοιλιάς. Η τεχνική του είναι πολύ απλή και μπορείτε εύκολα να τον καταφέρετε.
Εξετάστε πώς να κάνετε ένα μασάζ στο στομάχι:
- Πάρτε ένα ντους, μασάζ το τρίψιμο ή άκαμπτο περιοχές πρόβλημα washcloth.
- Ξήρανση, ξαπλώστε στην πλάτη σας, χαλαρώστε.
- Ξεκινήστε με ελαφρές κινήσεις του κοιλιακού δέρματος (μπορείτε να πάρετε και τις δύο πλευρές).
- Σταδιακά, ξεκινήστε απαλά να τσίμπησετε το λιπώδη ιστό, ενώ κινείτε το χέρι σας γύρω από έναν κύκλο, δεξιόστροφα.
- Κάθε νέος κύκλος πρέπει να αντιστοιχεί στην ενίσχυση της πίεσής σας.
- Εάν κάνετε τα πάντα σωστά και αρπάξτε το αρκετά σκληρά, το δέρμα θα αρχίσει σύντομα να κοκκινίζει. Ο τόνος θα πρέπει να είναι ήρεμος κόκκινος, όχι μπορντό, έτσι μην δαγκώνετε στον εαυτό σας. Το δέρμα σιγά σιγά συνηθίζει στις αισθήσεις και με κάθε κύκλο θα είστε όλοι ευκολότεροι.
- Όταν ολόκληρη η κοιλιά γίνεται ομοιόμορφα κόκκινη, με προσπάθεια, τρίβετε την με φτέρη
με μια πετσέτα. - Μετά από αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμα ελαίου ή σώματος.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η κανονικότητα είναι ο κύριος βοηθός σας. Αυτόματη μασάζ είναι απαραίτητη είτε καθημερινά είτε κάθε δεύτερη μέρα, τουλάχιστον ένα μήνα. Ταυτόχρονα, 2 ώρες πριν και 2 ώρες μετά τη σύσκεψη απαγορεύεται η λήψη οτιδήποτε εκτός από καθαρό νερό.
Αυτο-μασάζ του στομάχου για την απώλεια βάρους μπορεί να περιλαμβάνει όχι μόνο tingle, αλλά και ελαφριά κτυπήματα, και χαϊδεύοντας. Όπως το κλασικό μασάζ πρέσσας, αναγνωρισμένο ως το καλύτερο σε απώλεια βάρους, θα λειτουργήσει εύκολα για εσάς, προσθέστε ένα κύκλο μέσα από τον κύκλο με εύκολο χτύπημα και χαλάρωση.