Σήμερα, οι ασκήσεις σχεδιάζονται για οποιοδήποτε μέρος του σώματος και ακόμη και για το πρόσωπο. Ωστόσο, καθώς είναι εύκολο να μαντέψετε, το πλήρες πρόσωπο είναι ιδιόμορφο σε όσους έχουν προβλήματα με υπερβολικό βάρος, πράγμα που σημαίνει ότι είναι αδύνατο να επιλυθεί αυτό το ζήτημα μόνο με ασκήσεις. Ποιες διαδικασίες για την απώλεια βάρους είναι αποτελεσματικές;
"Διατροφή για την απώλεια βάρους πρόσωπο" και άλλα super-εργαλεία
Κατά την περιήγηση στο Διαδίκτυο, μπορείτε εύκολα να βρείτε μια δίαιτα για την απώλεια βάρους, μια δίαιτα για την απώλεια βάρους κοιλιά και δίαιτα για το αδυνάτισμα των χεριών σας. Γενικά, μια δίαιτα για οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Και αυτό παρά το γεγονός ότι οι επιστήμονες έχουν καθιερώσει εδώ και καιρό: η τοπική καύση λίπους είναι αδύνατη! Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο στο στομάχι ή μόνο στο πρόσωπο, όπως δεν μπορείτε να πάρετε καλύτερα μόνο στο στήθος ή στα μοσχάρια. Η διαδικασία διανομής του σωματικού λίπους είναι γενετικά καθορισμένη και δεν μπορείτε να την αλλάξετε, καθώς και να επηρεάσετε την εξάλειψη του λίπους σε συγκεκριμένες περιοχές. Στην πραγματικότητα, όλες οι δίαιτες για συγκεκριμένα μέρη του σώματος είναι απλώς διαφορετικές παραλλαγές της ίδιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων , που έχουν σχεδιαστεί για όσους απλά δεν θέλουν να κατανοήσουν τις διαδικασίες που εκτελούνται στο σώμα του.
Ένα παρόμοιο τέχνασμα είναι η γυμναστική για την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν εξαιρετικές ασκήσεις που μπορούν να τονώσουν τους μυς του προσώπου και να δώσουν ένα σαφές περίγραμμα. Αλλά δεν οδηγούν στην εξαφάνιση του λίπους, δηλαδή στην απώλεια βάρους.
Σε σας αυτή η απλή αλήθεια θα αποδειχθεί από οποιοδήποτε άτομο που προσπάθησε να απομακρύνει το λίπος στο στομάχι μέσω ασκήσεων στον Τύπο. Ως αποτέλεσμα των μακρών επαγγελμάτων, το στερεό μυϊκό κορσέ είναι πάντα διαμορφωμένο, αλλά δεν είναι ορατό κάτω από το λίπος στρώμα, το οποίο δεν πάει μακριά από τέτοιες ασκήσεις. Οι επαγγελματίες bodybuilders έχουν μια ιδιαίτερη έννοια - "ξήρανση". Πρόκειται για μια δίαιτα σε τρόφιμα πρωτεϊνών, κατά τη διάρκεια των οποίων ένα άτομο χάνει ακριβώς το λιπαρό στρώμα, γιατί οι μύες εμφανίζονται όμορφα στο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ασκήσεις για γρήγορη απώλεια βάρους του προσώπου δεν υπάρχουν, δεδομένου ότι οι ασκήσεις επηρεάζουν τους μυς, και όχι τις λιπαρές καταθέσεις.
Ομοίως, μασάζ για το πρόσωπο για τις εργασίες απώλειας βάρους. Μπορεί μόνο να κάνει το περίγραμμα σαφέστερο, να φέρει το αίμα, σε τόνο, αλλά ενάντια στο λίπος είναι άχρηστο. Επομένως, αν έχετε παχουλά μάγουλα ή διπλό πηγούνι, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε μια γενική αλλαγή στη διατροφή και την άσκηση και η χρέωση για την απώλεια βάρους του προσώπου είναι μόνο να σφίξετε το δέρμα και να τονώσετε τους μυς σας.
Ασκήσεις για το πρόσωπο για την απώλεια βάρους
Για να επαναφέρετε κανονικά τους μυς του προσώπου σας, πρέπει να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις το πρωί και το βράδυ κάθε μέρα:
Ασκήσεις για τη σύσφιξη των μάγουλων
- Ανοίξτε το στόμα σας ευρύ, κολλήστε τη γλώσσα σας, αισθανθείτε την ένταση για 7 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τη γλώσσα και διπλώστε τα χείλη σας με ένα σωλήνα. Περιμένετε 5 δευτερόλεπτα. Κλείστε το στόμα σας και απλώς πιέστε τα δόντια σας.
- Μην ξεκλειδώνετε τα χείλη σας, τεντώστε τα με το ευρύτερο δυνατό χαμόγελο.
- Φουσκάρετε τα μάγουλα, κρατήστε τα για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε τους μύες.
Ασκήσεις από ρινοραβικές πτυχές
- Χαμογελάστε, σηκώνετε τις γωνίες των χειλιών σας. Κλείστε για 30 δευτερόλεπτα.
Ασκήσεις για τους μυς του πηγουνιού
- Καθίστε με ομοιόμορφη πλάτη, σηκώστε το άτομο προς τα επάνω και ωθήστε προς τα κάτω τη κάτω γνάθο. Τραβήξτε το κάτω χείλος στη μύτη για 15 δευτερόλεπτα. Βάλτε αργά το χείλι στη θέση σας και χαλαρώστε το πρόσωπό σας.
- Καθίστε με ομοιόμορφη πλάτη, σηκώστε το άτομο προς τα επάνω και ωθήστε προς τα κάτω τη κάτω γνάθο. Κεφαλή προς τα δεξιά. Τραβήξτε το κάτω χείλος στη μύτη για 7 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε για την αριστερή πλευρά. Βάλτε αργά το χείλι στη θέση σας και χαλαρώστε το πρόσωπό σας.
Όπως μπορείτε να δείτε, αυτές οι ασκήσεις θα διαρκέσουν όχι περισσότερο από 5 λεπτά, και όταν τις εκτελείτε χωρίς ένδειξη στο χαρτί, τότε ακόμα πιο γρήγορα. Βρείτε 10 λεπτά την ημέρα για την ομορφιά σας!